Халва: чем полезна для организма, а кому может навредить

Благодаря богатому составу витаминов и минералов, халва полезна для людей всех возрастов. Регулярное употребление халвы в умеренных количествах способствует укреплению иммунитета, улучшению работы сердечно-сосудистой системы, нормализации пищеварения и нервной системы. Однако чрезмерное употребление халвы может привести к набору лишнего веса и ухудшению здоровья.

Состав

Халва содержит:

• белки, жиры, углеводы (сахароза, мальтоза);
• витамины (А, Е, D, РР, группы В);
• макро- и микроэлементы;
• фитостерол;
• ненасыщенные жирные кислоты;
• клетчатку.

В 100 граммах продукта содержится 512 килокалорий. Благодаря высокой калорийности сладость быстро утоляет голод, наполняет организм энергией и жизненной силой. Жиры, входящие в состав, легко усваиваются, ненагружая желудок.

Польза

Для женщин:

• нормализует гормональный фон и менструальный цикл;
• поднимет настроение;
• избавит от мигрени, депрессии, невроза, предменструального симптома;
• облегчит климактерические проявления;
• улучшит эффективность лечения женских болезней;
• повысит вероятность зачатия;
• предотвратит развитие рака груди и яичников;
• предупредит выпадение волос и раннюю седину.

Во время беременности:

• обеспечит правильное развитие плода;
• повысит гемоглобин и предотвратит анемию;
• укрепит иммунитет;
• обеспечит энергией.

При грудном вскармливании усилит лактацию.

Для мужчин:

• улучшит потенцию и репродуктивную функцию;
• повысит шансы успешного оплодотворения;
• снизит риск развития простатита и аденомы простаты.

Благодаря высокому содержанию протеинов халва принесет пользу спортсменам, способствуя наращиванию мышечной массы.

Кроме того, халва помогает:

• укрепить сердце: снижает холестерин, предотвращает тромбообразование;
• улучшить пищеварение: нормализует работу кишечника;
• успокоить нервы: помогает бороться со стрессом и бессонницей;
• сохранить молодость: замедляет процессы старения.

Вред

Кому следует ограничить потребление халвы:

• диабетикам: из-за высокого гликемического индекса.
• людям с заболеваниями ЖКТ: гастрит, панкреатит, холецистит.
• людям с избыточным весом: из-за высокой калорийности.

Халва — полезный продукт, но употреблять его нужно с умом. Перед включением халвы в свой рацион, особенно при наличии хронических заболеваний, рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Татьяна Вахнован

Читайте также:

• Медовый Спас: сколько нужно съесть меда и что нельзя делать в этот праздник
• Грецкие орехи: в чём польза для здоровья и могут ли навредить