сон

Учёные выяснили, что даже 45 минут послеобеденного отдыха заметно усиливают способность усваивать новую информацию. Изображение сгенерировано ИИ

Исследование: дневной сон «перезагружает» мозг и улучшает память

Учёные выяснили, что даже короткий дневной сон улучшает обучаемость.
26.01.2026 - 11:51
2614

Быстрое восстановление после новогодней ночи строится на базовых вещах: сне, воде, умеренном питании и спокойном темпе. Изображение сгенерировано ИИ

Как быстро восстановиться после новогодней ночи, если 2 января на работу

Как восстановиться после новогодней ночи и быстро прийти в форму, если уже 2 января нужно выходить на работу.
01.01.2026 - 14:48
2690

Авторы исследования не настаивают на полном отказе от коротких роликов, но призывают относиться к ним осторожно и осознанно. Изображение сгенерировано ИИ

Учёные: просмотр коротких видео ухудшает умственные способности

Учёные выяснили, что короткие видео вредны для мозга.
08.12.2025 - 10:44
2035

Новое исследование показало, что даже час использования смартфона вызывает заметное напряжение глаз. Изображение сгенерировано ИИ

Какой контент в соцсетях вызывают наибольшее напряжение глаз — исследование

Просмотр «reels» в TikTok и Instagram сильнее всего нагружает зрение.
17.08.2025 - 10:39
2121

Начните внедрять эти советы уже сегодня, и вы заметите положительные изменения в ближайшее время. Изображение сгенерировано ИИ

Как научиться вставать рано и высыпаться: советы для «сов»

Предлагаем советы для тех, кто хочет изменить свой режим и начать вставать раньше, при этом сохраняя...
17.09.2024 - 14:31
1952

Качество сна у людей старше 50 лет сильно зависит от температуры воздуха в комнате. Фото иллюстративное: pixabay.com

При какой температуре лучше всего спать в зрелом возрасте

Качество сна у людей старше 50 лет сильно зависит от температуры воздуха в комнате. 
13.08.2024 - 16:41
2157

Небольшая продолжительность сна у пожилых людей может привести в развитию депрессии. Фото иллюстративное: pixabay.com

Сколько надо спать пожилым людям, чтобы избежать депрессии

Ученые выяснили, сколько часов сна в день приводят к депрессии у пожилых людей. 
13.08.2024 - 15:26
2411

В состоянии сонного паралича человек может чувствовать чужое присутствие.  Изображение сгенерировано ИИ

Сонный паралич: почему бывает и как избавиться

Разбираемся, что такое сонный паралич, что может его вызвать и как с ним бороться.
02.04.2024 - 16:00
5788

Ученые подчеркнули, что важно спать достаточно, даже если вы молоды и здоровы. Фото иллюстративное: Shutterstock

Даже небольшое регулярное недосыпание повышает у женщин риск болезней сердца

Американские ученые провели исследование, в котором приняли участие 35 здоровых женщин.  
17.10.2023 - 16:30
1874

Наблюдения показали, что с повышением температуры в спальне с 25°С до 30°С качество сна пожилых ухудшалось на 5-10%, а самой подходящей для крепкого сна температурой специалисты признали диапазон от 20°С до 25°С. Фото иллюстративное: pexels.com

При какой температуре следует спать пожилым людям, чтобы лучше себя чувствовать

Качество сна людей в пожилом возрасте чаще зависит от того, жарко или прохладно в спальне, выяснили учёные.
29.08.2023 - 16:40
3004

Спать нужно в правильной позе, чтобы утром чувствовать бодрость и прилив сил. Фото: foamline.com

В какой позе спать, чтобы утром не болела спина

Чтобы утром вставать отдохнувшим, без болей в шее и спине, нужно приучить себя спать в определенных позах. 
13.08.2023 - 15:27
10856

В  жару лучше на время «выселить» партнера из постели, ведь это дополнительный источник тепла.  Фото: pixabay.com

Как не страдать от жары ночью и легко уснуть, если нет кондиционера

К вечеру прогретая за день квартира может превратиться в духовку, особенно если окна выходят на солнечную...
08.07.2023 - 14:49
3985

Страницы

Подписка на сон