сон

Начните внедрять эти советы уже сегодня, и вы заметите положительные изменения в ближайшее время. Изображение сгенерировано ИИ

Как научиться вставать рано и высыпаться: советы для «сов»

Предлагаем советы для тех, кто хочет изменить свой режим и начать вставать раньше, при этом сохраняя...
17.09.2024 - 14:31
1332

Качество сна у людей старше 50 лет сильно зависит от температуры воздуха в комнате. Фото иллюстративное: pixabay.com

При какой температуре лучше всего спать в зрелом возрасте

Качество сна у людей старше 50 лет сильно зависит от температуры воздуха в комнате. 
13.08.2024 - 16:41
1519

Небольшая продолжительность сна у пожилых людей может привести в развитию депрессии. Фото иллюстративное: pixabay.com

Сколько надо спать пожилым людям, чтобы избежать депрессии

Ученые выяснили, сколько часов сна в день приводят к депрессии у пожилых людей. 
13.08.2024 - 15:26
1729

В состоянии сонного паралича человек может чувствовать чужое присутствие.  Изображение сгенерировано ИИ

Сонный паралич: почему бывает и как избавиться

Разбираемся, что такое сонный паралич, что может его вызвать и как с ним бороться.
02.04.2024 - 16:00
4382

Ученые подчеркнули, что важно спать достаточно, даже если вы молоды и здоровы. Фото иллюстративное: Shutterstock

Даже небольшое регулярное недосыпание повышает у женщин риск болезней сердца

Американские ученые провели исследование, в котором приняли участие 35 здоровых женщин.  
17.10.2023 - 16:30
1433

Наблюдения показали, что с повышением температуры в спальне с 25°С до 30°С качество сна пожилых ухудшалось на 5-10%, а самой подходящей для крепкого сна температурой специалисты признали диапазон от 20°С до 25°С. Фото иллюстративное: pexels.com

При какой температуре следует спать пожилым людям, чтобы лучше себя чувствовать

Качество сна людей в пожилом возрасте чаще зависит от того, жарко или прохладно в спальне, выяснили учёные.
29.08.2023 - 16:40
2381

Спать нужно в правильной позе, чтобы утром чувствовать бодрость и прилив сил. Фото: foamline.com

В какой позе спать, чтобы утром не болела спина

Чтобы утром вставать отдохнувшим, без болей в шее и спине, нужно приучить себя спать в определенных позах. 
13.08.2023 - 15:27
10116

В  жару лучше на время «выселить» партнера из постели, ведь это дополнительный источник тепла.  Фото: pixabay.com

Как не страдать от жары ночью и легко уснуть, если нет кондиционера

К вечеру прогретая за день квартира может превратиться в духовку, особенно если окна выходят на солнечную...
08.07.2023 - 14:49
3375

Пары, которые во время секса испытывали оргазм, засыпали быстрее. Фото иллюстративное: Depositphotos

Оргазмы влияют на скорость засыпания и качество сна у мужчин и женщин

Психологи изучили степень влияния сексуальной активности на сон.
01.07.2023 - 11:23
3031

Ученые провели исследование данных нескольких десятков тысяч человек и пришли к выводу, что риск инсульта повышается у тех людей, которые страдают от проблем со сном. Фото иллюстративное: pexels.com

Какие симптомы во время сна предупреждают, что вам грозит инсульт

5 признаков, которые увеличивают риск инсульта.
10.06.2023 - 13:36
3237

Хотя домашние животные в целом положительно влияют на здоровье, однако спящие вместе с хозяевами любимцы могут нарушать их сон. Фото иллюстративное: mykoshka.ru

Как домашние питомцы влияют на сон своих хозяев

Новое исследование показало, что домашние питомцы могут отрицательно влиять на качество сна своих хозяев.
22.03.2023 - 12:03
2433

Исследователи из Швеции выявили, что регулярный недосып увеличивает вероятность закупорки сосудов ног. Фото иллюстративное: bodyzone.com.ua

Сон менее пяти часов в сутки увеличивает риск закупорки сосудов

Проблемы со сном являются одной из наиболее распространенных жалоб у пациентов с тромбоэмболией.
21.03.2023 - 13:33
1359

Страницы

Подписка на сон