сон

Переход на зимнее время в Молдове: как сохранить сон и хорошее самочувствие. Изображение сгенерировано ИИ

 

Переход на зимнее время в 2026 году: как избежать стресса и не сбить режим сна

Перевод часов в Молдове в 2026 году: как подготовиться к зимнему времени.
18.10.2026 - 10:48
572

Тем, кто работает из дома, советуют регулярно делать перерывы, вставать и двигаться, кроме того, желательно компенсировать физическую активность, обычно связанную с дорогой на работу, небольшими упражнениями или более активным отдыхом в перерывах. Изображение сгенерировано ИИ

Работа из дома позволяет дольше спать, но делает день менее активным

Исследование показало, что сотрудники «на удалёнке» в рабочие дни чуть дольше спят, но заметно меньше двигаются...
14.09.2026 - 15:28
201
Исследование: дневной сон «перезагружает» мозг и улучшает память

Учёные выяснили, что даже 45 минут послеобеденного отдыха заметно усиливают способность усваивать новую информацию. Изображение сгенерировано ИИ

Исследование: дневной сон «перезагружает» мозг и улучшает память

Учёные выяснили, что даже короткий дневной сон улучшает обучаемость.
26.01.2026 - 11:51
3085
Как быстро восстановиться после новогодней ночи, если 2 января на работу

Быстрое восстановление после новогодней ночи строится на базовых вещах: сне, воде, умеренном питании и спокойном темпе. Изображение сгенерировано ИИ

Как быстро восстановиться после новогодней ночи, если 2 января на работу

Как восстановиться после новогодней ночи и быстро прийти в форму, если уже 2 января нужно выходить на работу.
01.01.2026 - 14:48
2959
Учёные: просмотр коротких видео ухудшает умственные способности

Авторы исследования не настаивают на полном отказе от коротких роликов, но призывают относиться к ним осторожно и осознанно. Изображение сгенерировано ИИ

Учёные: просмотр коротких видео ухудшает умственные способности

Учёные выяснили, что короткие видео вредны для мозга.
08.12.2025 - 10:44
2280
Какой контент в соцсетях вызывают наибольшее напряжение глаз — исследование

Новое исследование показало, что даже час использования смартфона вызывает заметное напряжение глаз. Изображение сгенерировано ИИ

Какой контент в соцсетях вызывают наибольшее напряжение глаз — исследование

Просмотр «reels» в TikTok и Instagram сильнее всего нагружает зрение.
17.08.2025 - 10:39
2298
Как научиться вставать рано и высыпаться: советы для «сов»

Начните внедрять эти советы уже сегодня, и вы заметите положительные изменения в ближайшее время. Изображение сгенерировано ИИ

Как научиться вставать рано и высыпаться: советы для «сов»

Предлагаем советы для тех, кто хочет изменить свой режим и начать вставать раньше, при этом сохраняя...
17.09.2024 - 14:31
2173
При какой температуре лучше всего спать в зрелом возрасте

Качество сна у людей старше 50 лет сильно зависит от температуры воздуха в комнате. Фото иллюстративное: pixabay.com

При какой температуре лучше всего спать в зрелом возрасте

Качество сна у людей старше 50 лет сильно зависит от температуры воздуха в комнате. 
13.08.2024 - 16:41
2399
Сколько надо спать пожилым людям, чтобы избежать депрессии

Небольшая продолжительность сна у пожилых людей может привести в развитию депрессии. Фото иллюстративное: pixabay.com

Сколько надо спать пожилым людям, чтобы избежать депрессии

Ученые выяснили, сколько часов сна в день приводят к депрессии у пожилых людей. 
13.08.2024 - 15:26
2760
Сонный паралич: почему бывает и как избавиться

В состоянии сонного паралича человек может чувствовать чужое присутствие.  Изображение сгенерировано ИИ

Сонный паралич: почему бывает и как избавиться

Разбираемся, что такое сонный паралич, что может его вызвать и как с ним бороться.
02.04.2024 - 16:00
6279
Даже небольшое регулярное недосыпание повышает у женщин риск болезней сердца

Ученые подчеркнули, что важно спать достаточно, даже если вы молоды и здоровы. Фото иллюстративное: Shutterstock

Даже небольшое регулярное недосыпание повышает у женщин риск болезней сердца

Американские ученые провели исследование, в котором приняли участие 35 здоровых женщин.  
17.10.2023 - 16:30
2067
При какой температуре следует спать пожилым людям, чтобы лучше себя чувствовать

Наблюдения показали, что с повышением температуры в спальне с 25°С до 30°С качество сна пожилых ухудшалось на 5-10%, а самой подходящей для крепкого сна температурой специалисты признали диапазон от 20°С до 25°С. Фото иллюстративное: pexels.com

При какой температуре следует спать пожилым людям, чтобы лучше себя чувствовать

Качество сна людей в пожилом возрасте чаще зависит от того, жарко или прохладно в спальне, выяснили учёные.
29.08.2023 - 16:40
3256

Страницы