сон

Наблюдения показали, что с повышением температуры в спальне с 25°С до 30°С качество сна пожилых ухудшалось на 5-10%, а самой подходящей для крепкого сна температурой специалисты признали диапазон от 20°С до 25°С. Фото иллюстративное: pexels.com

При какой температуре следует спать пожилым людям, чтобы лучше себя чувствовать

Качество сна людей в пожилом возрасте чаще зависит от того, жарко или прохладно в спальне, выяснили учёные.
29.08.2023 - 16:40
1559

Спать нужно в правильной позе, чтобы утром чувствовать бодрость и прилив сил. Фото: foamline.com

В какой позе спать, чтобы утром не болела спина

Чтобы утром вставать отдохнувшим, без болей в шее и спине, нужно приучить себя спать в определенных позах. 
13.08.2023 - 15:27
8988

В  жару лучше на время «выселить» партнера из постели, ведь это дополнительный источник тепла.  Фото: pixabay.com

Как не страдать от жары ночью и легко уснуть, если нет кондиционера

К вечеру прогретая за день квартира может превратиться в духовку, особенно если окна выходят на солнечную...
08.07.2023 - 14:49
2509

Пары, которые во время секса испытывали оргазм, засыпали быстрее. Фото иллюстративное: Depositphotos

Оргазмы влияют на скорость засыпания и качество сна у мужчин и женщин

Психологи изучили степень влияния сексуальной активности на сон.
01.07.2023 - 11:23
1827

Ученые провели исследование данных нескольких десятков тысяч человек и пришли к выводу, что риск инсульта повышается у тех людей, которые страдают от проблем со сном. Фото иллюстративное: pexels.com

Какие симптомы во время сна предупреждают, что вам грозит инсульт

5 признаков, которые увеличивают риск инсульта.
10.06.2023 - 13:36
2372

Хотя домашние животные в целом положительно влияют на здоровье, однако спящие вместе с хозяевами любимцы могут нарушать их сон. Фото иллюстративное: mykoshka.ru

Как домашние питомцы влияют на сон своих хозяев

Новое исследование показало, что домашние питомцы могут отрицательно влиять на качество сна своих хозяев.
22.03.2023 - 12:03
1130

Исследователи из Швеции выявили, что регулярный недосып увеличивает вероятность закупорки сосудов ног. Фото иллюстративное: bodyzone.com.ua

Сон менее пяти часов в сутки увеличивает риск закупорки сосудов

Проблемы со сном являются одной из наиболее распространенных жалоб у пациентов с тромбоэмболией.
21.03.2023 - 13:33
868

Чем больше студенты уделяли времени сну, тем лучше были их итоговые оценки. Фото иллюстративное: pexels.com

Недосып отрицательно влияет на успехи в учебе

Специалисты рекомендуют подросткам и молодым людям спать 8–10  часов в сутки.
15.02.2023 - 13:19
1028

Ученые обнаружили, что показатели плохого сна имеют связь с более сильными убеждениями человека в существовании паранормальной активности. Фото иллюстративное: medium.com

Вера в паранормальные явления отрицательно влияет на качество сна

Страх встречи с призраками может помешать ночному отдыху, и это касается не только детей.
24.01.2023 - 14:04
759

Идеальный вариант — ложиться спать до полуночи и спать не менее 7–8 часов каждый день. Фото иллюстративное: pexels.com

Как влияет на организм ежедневный полноценный сон

По словам экспертов, здоровый и полноценный сон может защитить от болезней и даже сделать умнее.
07.01.2023 - 13:49
601

Во сне кровообращение не так активно, все процессы замедляются, поэтому болезням проще атаковать человеческий организм. Фото иллюстративное: Shutterstock

8 болезней, о которых могут предупреждать ночные пробуждения

Если часто происходят неожиданные ночные пробуждения, то нужно сходить к врачу и сдать анализы.
07.01.2023 - 12:57
1795

Сомнологи считают, что самая физиологичная поза — это на спине или на боку. Фото иллюстративное: depositphotos.com 

Какая поза для сна снижает повышенное давление

Ученые определили, в какой позе нужно спать гипертоникам, чтобы с утра проснуться с нормальным давлением.
02.01.2023 - 16:15
1694

Страницы

Подписка на сон