- Семиднeвная Панорама
Ходьба по лестнице может снизить риск болезней сердца на 20%
Для поддержания здоровья сердца необходимо преодолевать не менее пяти лестничных пролётов в день. Фото иллюстративное: getty images
Ученые выяснили, что подъем на более чем 50 лестничных ступеней в день может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний на 20%, пишет Naked Science.
Коллектив ученых из Китая, Великобритании и США исследовали данные 450 000 участников из Британского биобанка. Участников опросили о семейном анамнезе сердечно-сосудистых заболеваний, факторах риска, а также об их привычках, образе жизни и частоте подъема по лестнице. Среднее время наблюдения составило 12,5 лет.
Выяснилось, что прохождение более пяти лестничных пролетов в день помогло на 20% снизить риск атеросклероза сердечно-сосудистой системы. Это заболевание наряду с ишемической болезнью сердца и инсультом признано медиками одной из основных причин смерти во всем мире.
«Короткие серии высокоинтенсивных подъемов по лестнице — эффективный с точки зрения временных затрат способ улучшить состояние кардиореспираторной системы и липидный профиль, особенно для людей, которые не могут достичь рекомендованного уровня физической активности», — пишут авторы.
Наиболее эффективной профилактика болезней сердца с помощью ежедневного преодоления лестниц оказалась для участников, слабо предрасположенных к таким патологиям. Тем не менее, эксперты отмечают, что даже для более уязвимых групп населения данный метод может «эффективно компенсировать» повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний.
По данным Всемирной федерации сердца, сердечно-сосудистые болезни ежегодно убивают свыше 20,5 млн человек.
Тамара Гурьева
Читайте также:
