бессонница

Исследование установило: хроническая бессонница ускоряет старение мозга

По утверждению учёных, недостаток сна повышает риск когнитивных нарушений и деменции на 40%. Фото иллюстративное: pixabay.com

Исследование установило: хроническая бессонница ускоряет старение мозга

По утверждению учёных, недостаток сна повышает риск когнитивных нарушений и деменции на 40%.
14.09.2025 - 15:13
1586
Как сохранить хорошую память: советы для любого возраста

Сохранить память и ясность ума можно в любом возрасте, если вовремя включить полезные привычки в повседневную жизнь. Изображение сгенерировано ИИ

Как сохранить хорошую память: советы для любого возраста

Память может ухудшиться в любом возрасте — из-за стресса, переутомления, нехватки сна, однообразной рутины.
21.04.2025 - 14:04
2331
Дневной сон: как получить максимальную пользу, в чём может быть вред

Дневной сон может принести пользу, но необходимость в нем может сигнализировать о хроническом недосыпании. Фото иллюстративное: pixabay.com

Дневной сон: как получить максимальную пользу, в чём может быть вред

Нужен ли дневной сон взрослому человеку? Полезен ли он или может принести вред? 
07.02.2024 - 08:51
2368
Даже небольшое регулярное недосыпание повышает у женщин риск болезней сердца

Ученые подчеркнули, что важно спать достаточно, даже если вы молоды и здоровы. Фото иллюстративное: Shutterstock

Даже небольшое регулярное недосыпание повышает у женщин риск болезней сердца

Американские ученые провели исследование, в котором приняли участие 35 здоровых женщин.  
17.10.2023 - 16:30
1905
При какой температуре следует спать пожилым людям, чтобы лучше себя чувствовать

Наблюдения показали, что с повышением температуры в спальне с 25°С до 30°С качество сна пожилых ухудшалось на 5-10%, а самой подходящей для крепкого сна температурой специалисты признали диапазон от 20°С до 25°С. Фото иллюстративное: pexels.com

При какой температуре следует спать пожилым людям, чтобы лучше себя чувствовать

Качество сна людей в пожилом возрасте чаще зависит от того, жарко или прохладно в спальне, выяснили учёные.
29.08.2023 - 16:40
3065
Какие симптомы во время сна предупреждают, что вам грозит инсульт

Ученые провели исследование данных нескольких десятков тысяч человек и пришли к выводу, что риск инсульта повышается у тех людей, которые страдают от проблем со сном. Фото иллюстративное: pexels.com

Какие симптомы во время сна предупреждают, что вам грозит инсульт

5 признаков, которые увеличивают риск инсульта.
10.06.2023 - 13:36
3944
8 болезней, о которых могут предупреждать ночные пробуждения

Во сне кровообращение не так активно, все процессы замедляются, поэтому болезням проще атаковать человеческий организм. Фото иллюстративное: Shutterstock

8 болезней, о которых могут предупреждать ночные пробуждения

Если часто происходят неожиданные ночные пробуждения, то нужно сходить к врачу и сдать анализы.
07.01.2023 - 12:57
5642
Как бороться со стрессом и бессонницей: семь способов заснуть легко и быстро

Чем больше мы волнуемся, что не можем заснуть, тем ниже вероятность, что мы быстро уснём. Фото иллюстративное: pexels.com

Как бороться со стрессом и бессонницей: семь способов заснуть легко и быстро

Есть несколько способов, которые помогут расслабиться и быстро заснуть.
06.03.2022 - 10:39
1763