Как не допустить развития варикоза: простые способы

Варикозная болезнь стала заметно моложе. Отчасти это связано с образом жизни современного человека. Мы все дольше сидим перед компьютерами, мало ходим пешком, едим вредное и набираем лишний вес. Как разогнать венозную кровь и не допустить развития варикоза, рассказывает Доктор Питер.

Важно вовремя остановить варикозную болезнь, чтобы сетка расширенных подкожных капилляров не превратилась в большие венозные узлы. Обычно причина возникновения заболевания — сдавливание вен, по которым кровь от нижних конечностей и малого таза поднимается к сердцу. Из-за этого повышается гидростатическое давление, стенки вен растягиваются, что приводит к формированию узлов.

Слегка притопывайте, буквально чуть-чуть, когда идете, особенно если дорога на подъем, по лестнице, в горку. При ударе подошвой о землю венозная кровь поднимается вверх, и мы помогаем ее хорошей циркуляции в ногах. Ногам становится легче, а затем и сердцу тоже.

Еще одно простое упражнение от варикоза, которое тоже очень хорошо помогает улучшить циркуляцию венозной крови в ногах, — вставать на носочки.

Врач-остеопат Владимир Животов рекомендует делать это упражнение при любом удобном случае хотя бы 1-2 минуты в день, используя любое подходящее возвышение — ступеньку, высокий порог и так далее.

По его словам, стоя на ступеньке на носочках и поднимая и опуская пятку, вы будете растягивать икроножную и подошвенную мышцу и связки. Важное замечание: упражнение надо делать в очень медленном темпе.

«СП»

Читайте также:

• Как избежать боли в спине при дачных работах: советы врача-невролога
• Какие продукты и лекарства нельзя сочетать между собой