Ce simptome în timpul somnului te avertizează că riști să faci un accident vascular cerebral

Cercetătorii de la Virginia Commonwealth University din Richmond, SUA, au studiat date de la zeci de mii de persoane și au ajuns la concluzia că riscul de accident vascular cerebral crește în cazul celor care suferă de probleme de somn, relatează CNN.

Cercetătorii au descoperit că, dacă aveți cinci sau mai multe simptome de insomnie, riscul de accident vascular cerebral crește cu 51% în comparație cu cei care nu au probleme de somn. Cercetătorii au luat în calcul și alți factori de risc pentru accident vascular cerebral. Constatările sunt publicate în revista Neurology

5 semne care cresc riscul de accident vascular cerebral

Sunt

• probleme de adormire;
• trezirea prea devreme și imposibilitatea de a adormi;
• trezirea frecventă în mijlocul nopții;
• senzație de oboseală dimineața;
• somnolență în timpul zilei.

Cercetătorii mai spun că printre semnele insomniei se numără creșterea anxietății și a depresiei, iritabilitate, probleme de memorie, incapacitatea de concentrare și creșterea frecvenței greșelilor și a accidentelor.

Cercetătorii notează că, chiar dacă o persoană are unul până la patru dintre aceste simptome, riscul de accident vascular cerebral este totuși cu 16% mai mare.

"Există multe modalități de a îmbunătăți calitatea somnului prin abordarea cauzelor insomniei și, ca urmare, de a reduce semnificativ riscul de accident vascular cerebral", a declarat autorul principal al studiului.

Cum sunt legate problemele de somn de accidentul vascular cerebral

"Un somn de proastă calitate afectează capacitatea organismului de a regla metabolismul, tensiunea arterială și inflamația, care sunt aproape toți factorii de risc pentru accidentul vascular cerebral. Un somn slab contribuie la hipertensiune, care dă naștere la multe boli cardiovasculare", a explicat Phyllis Zee, director al Centrului de medicină a somnului de la Universitatea Northwestern din Chicago.

O serie de studii confirmă, de asemenea, că insomnia poate declanșa nu numai accidentul vascular cerebral, ci și o serie de patologii grave, cum ar fi diabetul, demența și altele.

Insomnia contribuie, de asemenea, la creșterea în greutate. Privarea de somn crește foamea, deoarece în timpul somnului celulele noastre adipoase produc hormonul leptină, care este responsabil pentru senzația de sațietate.

Ce trebuie să faceți

Medicii spun că un somn bun de cel puțin 7 ore, o dietă sănătoasă și o activitate fizică regulată pot ajuta la reducerea riscurilor.

„SP”