«Интернет не заменит специалиста»: врач о сохранении психического здоровья

Депрессия и другие недуги ментального характера не смотрят на возраст и род деятельности. И чаще всего, боясь «не успеть» на работе и дома, мы не обращаем внимания на свое здоровье. Накануне Всемирного дня психического здоровья, который отмечается 10 октября, мы побеседовали с известным в Молдове специалистом в этой области Натальей Опря, которая много лет проработала заведующей отделением в Психиатрической больнице в г. Кодру.

Мы задали врачу несколько вопросов о ментальном здоровье, которые волнуют многих. Наталья Опря не только ответила на вопросы, но и дала рекомендации читателям «СП».

— Что должно насторожить человека, у которого назревают проблемы ментального характера?

— Если эмоциональное состояние является причиной, нарушающей привычный образ жизни, то есть вы понимаете, что не можете справиться с настроением, а это мешает обычным делам по дому, на работе — это звонок, но не повод для паники.

— Можно ли понять степень развивающейся проблемы?

— Перепады настроения, не связанные с факторами внешнего мира, — повод для обращения к специалисту. А при наличии угнетающих мыслей: «меня не любят», «я никому не нужен», «меня не понимают» — обращение незамедлительное. Это уже возможное проявление биполярного или пограничного расстройства.

— В большинстве случаев люди не видят разницы между специалистами этой области: психиатрами, психотерапевтами, психологами.

— Несомненно, для достижения лучшего эффекта необходима скоординированная деятельность: психиатры и психотерапевты координируют эмоциональные, ментальные и личностные расстройства. Они же имеют права медикаментозного лечения. Социальные и клинические психологи помогают пережить какие-то моменты в жизни, работают над уровнями тревожности и стресса.

— С чем связан пик обострений, приходящий на весну и осень?

— Нужно помнить, что осень и весна — такие времена года, когда меняется уровень витаминов в организме, среди которых и витамин D, влияющий на работу всей нервной системы. Его количество напрямую связанно с солнечным светом.

— Распространено мнение, что употребление БАДов, содержащих седативные вещества, помогают при депрессии.

— Медикаменты подбираются специалистами в соответствии с проявлениями картины. Все остальное — затяжной путь в тупик. Реклама делает свое дело — покупатель становится заложником собственных или навязанных ему иллюзий.

— Порой страх обнаружить у себя какой-нибудь симптом заболевания затягивает и человек становится его заложником.

— Интернет не заменит специалиста. Недоверие специалистам, нежелание обратиться к врачам по поводу плохого настроения или отсутствия ощущения жизни может повлечь целую цепочку соматических заболеваний, связанных с неврологией и кардиологией, первоисточник которых в психике.

Рекомендации от Натальи Опря:

• Не зацикливайтесь на внутренних диалогах.
• Напоминайте себе о том, что вы «здесь и сейчас» (очень короткая и эффективная самотерапия).
• Поймите, что прошлое не вернуть, а будущего не стоит бояться.
• Полюбите проявления погоды в любое время года.
• Найдите хобби по душе — это профилактика тревоги и депрессии.
• Не забывайте отдыхать от привычной деятельности.
• Чаще отдыхайте на природе.
• Займитесь физическими нагрузками, хотя бы пешей ходьбой.
• Наслаждайтесь мгновениями жизни! Она нам дается единожды!

Родион Джамалетдин

Читайте также:

Хирург-ортопед о новых методах лечения сколиоза, межпозвоночной грыжи и не только