Medicul despre menținerea sănătății mintale: ,,Internetul nu poate înlocui specialistul"

Depresia și alte boli mintale nu sunt afectate de vârstă sau de ocupație. Și, de cele mai multe ori, temându-ne că "nu avem timp" la serviciu și acasă, nu acordăm atenție sănătății noastre. „SP” a discutat cu Natalia Oprea, o specialistă în acest domeniu din Republica Moldova, care a activat mulți ani în calitate de șefă de secție la Spitalul de Psihiatrie din Codru.

I-am adresat medicului câteva întrebări despre sănătatea mintală care îi preocupă pe mulți oameni. Natalia Oprea ne-a răspuns la întrebări, precum și a oferit și recomandări cititorilor „SP".

- Ce ar trebui să alerteze o persoană care are probleme de natură psihică?

- Dacă starea emoțională este cauza care perturbă modul obișnuit de viață, adică vă dați seama că nu puteți face față stării de spirit, iar acest lucru interferează cu activitățile obișnuite de acasă, de la serviciu - acesta este un apel, dar nu un motiv de panică.

- Este posibil să înțelegem amploarea unei probleme în curs de dezvoltare?

- Schimbările de dispoziție care nu sunt legate de factori din lumea exterioară sunt un motiv pentru a consulta un specialist. Iar în prezența unor gânduri depresive: "Nu sunt iubit", "nimeni nu are nevoie de mine", "nu sunt înțeles" - tratamentul este imediat. Aceasta este o posibilă manifestare a tulburării bipolare sau borderline.

- În cele mai multe cazuri, oamenii nu văd diferența dintre specialiștii din acest domeniu: psihiatri, psihoterapeuți, psihologi.

- Fără îndoială, activitățile coordonate sunt necesare pentru a obține cel mai bun efect: psihiatrii și psihoterapeuții coordonează tulburările emoționale, mentale și de personalitate. De asemenea, ei au drepturi de medicație. Psihologii sociali și psihologii clinici ajută la retrăirea unor momente din viață, lucrează asupra nivelului de anxietate și stres.

- Ce este asociat cu vârful de exacerbări care vine în primăvară și toamnă?

- Trebuie amintit faptul că toamna și primăvara sunt anotimpurile în care se schimbă nivelul de vitamine din organism, inclusiv vitamina D, care afectează întregul sistem nervos. Cantitatea sa este direct legată de lumina soarelui.

- Se crede pe scară largă că utilizarea suplimentelor alimentare care conțin substanțe sedative ajută în cazul depresiei.

- Medicamentele sunt selectate de specialiști în funcție de manifestările tabloului. Orice altceva este o cale prelungită spre un drum fără ieșire. Publicitatea își face treaba - cumpărătorul devine ostatic al iluziilor proprii sau impuse.

- Uneori, teama de a descoperi un simptom al unei boli se prelungește și o persoană devine ostatica acesteia.

- Internetul nu este un substitut pentru un specialist. Neîncrederea în specialiști, reticența de a merge la medic din cauza unei stări de spirit proaste sau a lipsei de sentiment de viață poate duce la un întreg lanț de boli somatice legate de neurologie și cardiologie, a căror sursă primară se află în psihic.

Recomandări de la Natalia Oprea:

• Nu vă gândiți la dialogurile interne
• Amintește-ți că ești "aici și acum" (autoterapie foarte scurtă și eficientă)
• Realizați că trecutul nu poate fi luat înapoi și că viitorul nu este de temut
• Iubiți manifestările vremii în orice moment al anului
• Găsiți un hobby pe placul dumneavoastră - este o prevenire a anxietății și depresiei
• Nu uitați să luați o pauză de la activitățile obișnuite
• Odihniți-vă mai des în natură
• Faceți activitate fizică, cel puțin mersul pe jos.
• Bucurați-vă de momentele de viață! Ne este dată o singură dată!

Rodion Djamaletdin

Acest articol a fost realizat în cadrul proiectului "Consolidarea și dezvoltarea capacității de producție a secțiunii române a site-ului eSP, precum și sprijinirea independenței editoriale și îmbunătățirea calității editoriale".

Proiectul este finanțat de Uniunea Europeană și implementat de un grup de organizații partenere condus de Agenția Slovacă pentru Cooperare Internațională și Dezvoltare, în strânsă colaborare cu People in Need Slovacia și alte organizații. Acesta face parte din programul de consolidare a capacităților în cadrul proiectului "Sprijinul UE pentru instituțiile mass-media locale din Republica Moldova". Conținutul acestui material nu reflectă neapărat viziunea UE sau a People in Need Slovacia.