Какие виды чая помогают похудеть

Чай действительно может помочь в борьбе с лишними килограммами, если знать, какой его вид выбирать и как правильно заваривать. Какой чай пить, чтобы похудеть, рассказывает Доктор Питер.

Чай и кофе — это, пожалуй, два самых популярных напитка во всем мире. Есть люди, которые и дня прожить не могут без ароматной чашечки этих напитков. По словам эндокринолога Алексея Жито, если грамотно подойти к выбору чая, то он еще может помочь в борьбе с лишними килограммами.

Если коротко, чай для похудения — это тот чай, который содержит определенные ингредиенты, помогающие нашему организму ускорять процесс обмена веществ, снижать аппетит, уровень глюкозы в крови и лучше переваривать жирные продукты.

Для этих целей лучше всего подходят следующие виды напитка:

Зеленый чай

Содержит такие вещества, как катехины и кофеин, которые помогают активировать метаболизм и сжигать жировые запасы. Кроме того, зеленый чай повышает температуру тела, что также сжигает калории.

Шиповник

Богат витамином С, пектином, а также другими важными веществами, которые помогают в борьбе с лишним весом. Витамин С не только повышает иммунитет, но и снижает уровень стресса, который может способствовать накоплению жира. Кроме того, пектин — это еще и отличный элемент, позволяющий как можно дольше ощущать сытость.

Крапива

Этот сорт чая богат витаминами, минералами, белком и кальцием. Он помогает ускорить метаболизм, выводит из организма шлаки и токсины. Кроме того, крапива отлично подавляет аппетит.

Мята

Чай с мятой отлично помогает при проблемах с ЖКТ. Он содержит ментол, который снижает аппетит и стимулирует метаболизм. Помимо этого, мята помогает увеличить потребление калорий и сжигает жировые запасы.

Однако не стоит полагаться только на чай для похудения. Для того чтобы добиться положительных результатов, необходим целый комплекс мероприятий. Это и правильное питание, и физические нагрузки, и режим дня, и консультация врача при необходимости.

Как правильно заваривать чай для похудения

• Первое правило: всегда следовать инструкции на упаковке. Каждый чай имеет свои особенности, состав и рекомендации по завариванию. Нарушении инструкции может не только ухудшить вкус напитка, но и снизить его эффективность.
• Правило номер два: правильно выбирайте температуру воды. Чтобы чай был вкусным и полезным, вода должна быть нагрета до 80 градусов.
• Правило номер три: не затягивайте время заваривания. Обычно на упаковке указано, сколько стоит держать чай в воде. Если же переварить, то напиток может стать горьким, а в обратном случае вы рискуете не получить должного эффекта.

«СП»

Читайте также:

• Как не допустить развития варикоза: простые способы
• Какую пользу и вред здоровью могут принести огурцы