Oamenii de știință numesc o vitamină eficientă pentru a ajuta la gestionarea anxietății

O echipă de oameni de știință de la Universitatea din Reading, Marea Britanie, și-a publicat lucrarea de cercetare în revista Human Psychopharmacology: Clinical & Experimental. Se spune că vitamina B6 ajută la combaterea anxietății.

Studiul dublu-orb a implicat 478 de studenți. Aceștia nu au fost diagnosticați clinic cu boli mintale și nu au luat niciun medicament psihotropic care ar fi putut afecta rezultatele. Înainte de a lua vitaminele, participanții au fost supuși unui sondaj autoadministrat care le-a permis să își autoevalueze nivelul de anxietate și depresie.

Voluntarii au fost împărțiți în trei grupuri. Primul a luat 100 mg de vitamina B6 în capsule, al doilea a luat 1000 mcg de B12, iar al treilea a luat un placebo. Toate grupurile au luat capsule timp de 30-35 de zile. Oamenii de știință notează că o doză de vitamina B6 de 100 mg este foarte mare. Se recomandă un aport zilnic de 1,7 mg.

După analizarea rezultatelor, echipa a constatat că participanții care au luat vitamina B6 au raportat o reducere a sentimentelor de anxietate până la sfârșitul experimentului. Cei care au luat vitamina B12 nu au observat nicio schimbare semnificativă. Simptomele depresiei au rămas aceleași în ambele grupuri de intervenție.

Oamenii de știință au explicat că B6 crește producția de acid gama-aminobutiric (GABA) din organism, o substanță chimică care blochează impulsurile între celulele nervoase din creier. Multe alimente, cum ar fi tonul, năutul, fructele și legumele, conțin vitamina B6.

Psihologul și co-autorul studiului, Jessica Eastwood, subliniază o limitare importantă a studiului - efectele consumului de B6 nu sunt comparabile cu cele ale antidepresivelor și ale altor medicamente psihotrope. Eastwood nu recomandă trecerea de la medicamentele prescrise de medic la vitamina B6.

• Citiți la fel:
• Здоровое сердце и крепкие кости: 6 важных вопросов о магнии
• Антиоксиданты снижают риск развития деменции
• Как правильно пить воду: сколько и когда
• В Великобритании начали продавать «таблетку от похмелья»