Există metode confirmate pentru extinderea duratei de viață a omului: Regim alimentar, medicamente sau alte metode?

Prelungirea vieții înseamnă a muta limita dreaptă a duratei de viață de la aproximativ 100 de ani la 120, 150 sau chiar 200. Există diferite abordări aici: unele sunt absolut radicale - de exemplu, negarea bătrâneții, tratând-o ca o boală, numind "mortaliști" acei care "intenționează să moară" scrie naked-science.ru.

Există și abordări mai adecvate și raționale: de exemplu, studiul longevivilor din alte specii animale. Cu toate acestea, beneficiul acestui studiu este încă limitat. În principal, descoperim următorul lucru: pentru a trăi mult timp și pentru a nu fi afectat de același tip de patologie oncologică (cum ar fi faimoșii târâtori fără blană), trebuie... să fii un târâtor fără blană.

Nu poți pur și simplu să aplici la oameni toate adaptările evolutive ale speciilor longevive. Dar studierea proceselor de îmbătrânire și înțelegerea lor inițială este abordarea corectă. Nu avem încă răspunsuri clare la aceste întrebări, cunoștințele noastre sunt în mare parte fragmentare și fără un sistem unic. Desigur, vorbim despre știință adevărată, nu despre subcultura "imortalilor" și a biohackerilor care cred că "corectarea manuală a metabolismului" cu ajutorul a zeci de tablete sau o abordare specială a alimentației (de exemplu, postul intermitent) le va permite să trăiască până la 150 sau 200 de ani. Întrebarea reală nu este despre "a trăi până la", ci despre calitatea acestor decenii bonus. Cine are nevoie de încă 20-30 de ani de demență? Problema este complexă și nu există o soluție simplă sub forma unui supliment miraculos sau a unei diete garantate.

Dar, dacă vorbim despre încercarea de a nu scurta ceea ce natura ne-a dat, aici avem o mai bună înțelegere. Cel puțin pentru că, conform cunoștințelor actuale, longevitatea la naștere este mai puțin influențată de genetica (contribuția sa este estimată la 20-30%), restul fiind factori comportamentali și de mediu care pot fi modificați. Și medicina modernă se concentrează tot mai mult pe prevenire, deoarece "prevenirea" este încă mai ușoară decât tratarea, gândiți-vă doar la COVID.

De exemplu, a nu fuma este mult mai bine decât a fuma. Aproximativ 10 ani diferență, în medie. Activitatea fizică, comparativ cu sedentarismul, reprezintă o diferență de aproximativ 5 ani. Și așa mai departe pentru toți factorii de risc care pot fi eliminați: este mai bine să te vaccinezi decât să te îmbolnăvești de infecții severe, este mult mai bine să nu abuzezi de alcool decât contrariul, este minunat să dormi bine, în timp ce a lucra în ture de noapte nu este atât de bine. Cu toate acestea, această abordare nu inspiră prea mult pe cei care doresc să trăiască mult timp, dar fără stres. Ei vor ca totul să se rezolve imediat. Dar se pare că ai nevoie de multe încercări. În medicina științifică, nu se prevede altă abordare deocamdată!

„SP”

Citește și: 

• Momentul potrivit pentru a mânca: de ce micul dejun și prânzul sunt cruciale pentru dieta ta 
• 8 sfaturi pentru persoanele de peste 60 de ani pentru a îmbunătăți sănătatea și a prelungi viața 
• ANSA: Sfaturi utile privind gătitul în aer liber 
• Ce ar trebui să ia studenții boboci cu ei în cămin: o listă de bază 
• Cum să-ți alegi bicicleta: sfaturi de la un antrenor de ciclism