Прокрастинация может быть признаком серьезных проблем со здоровьем

Ученые из Каролинского института (Стокгольм, Швеция) обнаружили связь между склонностью к прокрастинации и проблемами со здоровьем. Специалисты провели исследование с участием 3525 студентов шведских университетов, в ходе которого участники регулярно заполняли анкеты. Результаты показали, что более высокие уровни прокрастинации связаны с более выраженными симптомами депрессии, тревоги и стресса, пишет incrussia.ru.

Прокрастинация — это, по сути, защитная функция нашего мозга. Она проявляется в откладывании сложных и неприятных нам дел или принятий решений «на потом».

Прокрастинация свойственна абсолютно всем людям. Она может проявляться как в серьезных делах, так и мелочах, когда мы пытаемся отложить уборку в квартире или мытье посуды. И это вполне нормальное явление, однако у некоторых людей прокрастинация настолько сильная, что она просто мешает жить. По мнению ученых, это может быть симптомом серьезных проблем со здоровьем.

Шведские ученые провели исследование, в котором участвовали 3525 студентов из восьми вузов Стокгольма и его пригородов. Их попросили в течение года каждые три месяца заполнять анкеты, в которых они оценивали свое состояние здоровья и склонность откладывать дела на потом.

Согласно результатам, более высокий уровень прокрастинации связан с учащенными симптомами депрессии, тревоги и стресса. Испытуемые, склонные к прокрастинации, также сообщали о боли в плечах и руках, более низком качестве сна, одиночестве и финансовых трудностях.

Ученые учитывали еще и другие факторы, такие как возраст, пол и предыдущие диагнозы. Они также могут быть связаны с плохим самочувствием участников эксперимента. Долгосрочное исследование (а не оценка состояния человека в определенный момент) позволяет более точно установить, что прокрастинация предшествует ухудшению здоровья, а не наоборот.

Несмотря на то что ученые не показали однозначно причинно-следственную связь прокрастинации с плохим самочувствием, общие итоги исследования показывают, что прокрастинация может широко влиять на здоровье. Преодолеть такую привычку можно с помощью когнитивно-поведенческой терапии.

Долгосрочные задачи можно разбивать на краткосрочные, благодаря чему становится легче управлять отвлекающими факторами и сосредотачиваться на работе.

Исследование опубликовано в журнале JAMA Network Open.

«СП»

Читайте также:

• Глава ВОЗ призвал работодателей вкладываться в психическое здоровье сотрудников
• Четыре признака, что вы трудоголик: почему это опасно и как избавиться от зависимости
• Ученые выяснили, что стресс на работе вызывает инсульт