- Семидневная Панорама
Частый просмотр телевизора чреват повышенным риском слабоумия
Ученые обнаружили, что показатели когнитивных тестов у людей, часто смотревших телевизор значительно ниже чем у тех, кто делал это редко. Фото: Shutterstock
Группа ученых из США решила выяснить, как разные виды малоподвижного досуга связаны с риском развития деменции (слабоумия). Оказалось, частый просмотр телевизора опаснее сидения за компьютером, пишет New York Post.
Это можно объяснить тем, что просмотр ТВ — чрезвычайно пассивное занятие, а времяпровождение у ноутбука задействует когнитивные функции. Например, пользователи пишут электронные письма или продумывают свой следующий шаг в видеоигре.
В исследовании участвовали 146 тысяч человек старше 60 лет, изначально ни у кого из них не было деменции. За 12 лет наблюдения заболевание развилось у 3,5 тысяч.
Ученые учли другие факторы риска — например, ожирение и употребление алкоголя. При этом исследователи подчеркнули: сидячий образ жизни в любом случае негативно влияет на здоровье — вне зависимости от того, у какого экрана проводить время.
Санджай Гупта, медицинский корреспондент и практикующий нейрохирург, в своей книге «Оставайтесь начеку: стройте лучший мозг в любом возрасте» назвал несколько способов предотвратить деменцию:
- Самое важное, что можно сделать для сохранения здоровья мозга, по мнению врача, — соблюдать физическую активность. Необходимо регулярно двигаться и заниматься спортом. Это пойдет на пользу не только телу, но и мозгу.
- Здоровый сон также поможет избежать слабоумия. Во время сна, по словам эксперта, мозг избавляется от ненужной информации. Чтобы активизировать работу мозга, необходимо спать от семи до девяти часов.
- Чтобы снизить риск развития серьезных психических расстройств, включая болезнь Альцгеймера, необходимо придерживаться специальной диеты, которая включает потребление большого количества жирных кислот омега-3, мало сахара и суточной нормы воды. Есть при этом нужно небольшими порциями, но регулярно.
- Постоянное обучение чему-то новому и регулярное общение также помогут предотвратить развитие старческого слабоумия. Медик рекомендует читать, посещать занятия по кулинарии и искусству, присоединиться к группе писателей или учить иностранный язык.
Читайте также:
- Сон с включенным телевизором вреден для здоровья
- Ученые доказали, что нерегулярный сон повышает риск гипертонии на 29 %
- К чему приводит недостаток сна и бодрствование после полуночи
