Медитация может уменьшить боль

Нейробиологи из Медицинской школы Калифорнийского университета в Сан-Диего выяснили, что медитация способна снизить уровень боли на 32%, сообщает INC Russia. Эта практика ослабляет синхронизацию между таламусом, который играет важную роль в регуляции общего уровня возбуждения центральной нервной системы, и областями мозга, которые отвечают за самосознание.

Во время практики болевые сигналы не перестают передаваться в мозг, однако ощущаются гораздо слабее.

«Во время медитации человек учится отпускать мысли и чувства. Теперь мы, наконец, видим, как это проявляется в мозгу во время переживания острой боли», — сказал старший автор исследования Фадель Зейдан, доктор философии, доцент кафедры анестезиологии Медицинской школы Калифорнийского университета.

Американские ученые провели сканирование мозга 40 испытуемых в первый день эксперимента. Им было необходимо оценить нормальный уровень боли у добровольцев — какая степень ощущений для них является приемлемой. Для этого во время сканирования им нагревали ноги. Испытуемых разделили на две группы: добровольцы из первой группы провели четыре 20-минутные медитации, участники второй группы слушали аудиокнигу.

В последний день эксперимента мозговую активность испытуемых из обеих групп повторно измерили. Добровольцы из первой группы медитировали во время воздействия тепловым раздражителем, а из второй — отдыхали с закрытыми глазами. Те, кто медитировали, сообщили о снижении интенсивности боли на 32%.

Проанализировав активность мозга испытуемых, ученые обнаружили, что уменьшение боли было связано с ослаблением синхронизации между таламусом и областями мозга, которые формируют самосознание. Таламус, в свою очередь, отвечает за передачу сенсорной и двигательной информации от органов чувств к соответствующим областям коры больших полушарий.

Читайте также:

• Как уменьшить страх и беспокойство
• Как бороться со стрессом и бессонницей: семь способов заснуть легко и быстро
• Медитирующего старика в Бангкоке приняли за утопленника