День признательности комнатным растениям: в чем польза домашнего сада для здоровья

10 января по инициативе Международного сообщества садоводов в мире стали отмечать День признательности комнатным растениям. Живые растения в доме не только украшают интерьер, но и оказывают благотворное влияние на психическое здоровье человека. Они снижают стресс, улучшают настроение и повышают умственную активность. По материалам сайта А Нealthier рассказываем подробно о пользе домашнего сада.

Снижение стресса

Находясь среди растений, человек чувствует себя спокойнее и расслабленнее. Это связано с тем, что растения выделяют фитонциды — вещества, обладающие антибактериальным и успокаивающим действием. Фитонциды снижают частоту сердечных сокращений и кровяное давление, а также помогают бороться со стрессом и депрессией.

Улучшение настроения

Наблюдение за растениями, их ростом и цветением, а также контакт с ними — полив или опрыскивание, вызывают положительные эмоции. Растения помогают людям отвлечься от проблем и забот, расслабиться и почувствовать себя лучше.

Повышение умственной активности

Комнатные растения могут помочь повысить умственную активность. Исследования показали, что наличие растений в офисе или дома может снизить умственную усталость и улучшить концентрацию внимания. Это связано с тем, что растения очищают воздух от вредных веществ и повышают уровень кислорода в помещении.

Как добиться максимального эффекта

Чтобы комнатные растения оказали максимальное положительное влияние на психическое здоровье, важно соблюдать несколько рекомендаций:

1. В помещении должно быть не менее пяти растений.
2. Чем зеленее растения, тем лучше они влияют на умственную активность.
3. Живые растения более полезны, чем искусственные.
4. Растения должны располагаться в пределах трех метров от людей.

Татьяна Вахнован

Читайте также:

• Шесть популярных комнатных растений, за которыми легко ухаживать
• Собственная аптека на подоконнике: что можно вырастить в квартире