10 продуктов, которые помогут вывести токсины из организма

Ежедневно мы «потребляем» токсины, которые содержатся в загрязненном воздухе, воде, пище, бытовых средствах, табачном дыме, алкоголе и даже некоторых лекарствах. Чтобы устроить организму настоящий детокс, не обязательно тратиться на дорогостоящие чудо-коктейли и БАДы. Достаточно добавить в рацион определенные продукты. Какие продукты помогут вывести токсины из организма, рассказывает Доктор Питер.

Наш организм умеет очищаться самостоятельно — в этом ему помогают печень и почки. Они фильтруют кровь, избавляя ее от ненужных примесей. Такая же история с пищей: в ЖКТ усваивается все то, что необходимо, остальное утилизируется естественным путем. Но своему организму действительно можно помочь. Особенно это касается людей, у которых есть проблемы с пищеварительной и выделительной системами.

10 продуктов, которые нужно включить в рацион, чтобы помочь организму:

Листовая зелень

Листовая зелень богата клетчаткой, антиоксидантами и витаминами, помогающими выводить вредные вещества из кишечника.

Яблоки

В них много растворимой клетчатки (пектина), витаминов и минералов, которые способствуют выведению из организма солей тяжелых металлов и нормализации микрофлоры кишечника.

Свёкла

Способствует очищению печени и работает как щетка для сбора токсинов, содержит много пектина.

Чеснок

Антипаразитарное и противомикробное средство, сера в этом овоще помогает активировать нейтрализующую функцию печени и снижает уровень холестерина.

Имбирь

Укрепляет иммунную систему, обладает противомикробным действием и усиливает потоотделение, ускоряя выведение вредных веществ.

Лимон

Лимон богат витамином С и калием, помогает выводить токсины с водой. Рекомендуется каждое утро начинать со стакана теплой воды с лимонным соком.

Авокадо

Авокадо содержит мононенасыщенные жирные кислоты и глутатион, которые помогают печени выполнять свою основную дезинтоксикационную функцию и блокируют чувство голода.

Сельдерей

Сельдерей оказывает легкое слабительное действие, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, повышает уровень энергии, способствует восстановлению водно-электролитного баланса.

Спаржа

Содержит глутатион и уникальный набор аминокислот и витаминов, что делает ее отличным антиоксидантом.

Зеленый чай

Богат антиоксидантами, которые борются со свободными радикалами в организме. Только обязательно заваривайте качественный чай — так точно будет больше пользы.

«СП»

Читайте также:

• Соя: кому полезно, а кому стоит отказаться от соевых продуктов
• 7 полезных продуктов, которыми можно заменить соль
• 5 продуктов, которые могут вызывать сильные отёки