5 продуктов, которые могут вызывать сильные отёки

Причиной образования отёков на лице может быть употребление определённых продуктов. Лицо могло бы не выглядеть одутловатым, а под глазами не образовались бы мешки, если отказаться во время ужина употреблять определённую пищу, считает ведущий эксперт российского Центра молекулярной диагностики Марина Вершинина.

По словам специалиста, отёки появляются из-за того, что жидкая часть крови — плазма просачивается через тонкие стенки капилляров и задерживается в тканях. Сильные отеки могут развиваться на фоне хронических заболеваний почек, сердца, сосудов, а также гормональных нарушений. А у страдающих пищевой аллергией их провокатором может стать продукт-аллерген — в этом случае у человека стремительно развивается отёк Квинке, или ангионевротический отёк, при котором понадобится скорая помощь, цитирует слова врача портал «Доктор Питер».

«Если день за днём вы наблюдаете припухлость век, испытываете сложности при снимании колец или надевании обуви, видите следы от резинок носков на голенях — пройдите обследование у врача. Если отёчность связана с заболеванием, надо установить диагноз как можно раньше», — говорит Марина Вершинина.

Просто съели что-то не то

По словам эксперта, молекулы некоторых веществ способны «притягивать» воду — их ещё называют осмотически активными. В основном это соли, белки, глюкоза. Продукты с такими соединениями, особенно съеденные вечером, как раз и могут стать причиной задержки жидкости в организме и собственно утренних отёков.

Специалист перечислила 5 самых «отечных» продуктов.

1. Соленые продукты

К ним можно отнести, например:

• чипсы;
• орешки;
• сухарики;
• рыбу;
• пиццу.

Соли быстро всасываются в кишечнике, их уровень в крови повышается. И почти сразу же появляется сильная жажда — так организм пытается вернуть водно-солевой баланс к оптимальным показателям. Потребуется время, чтобы регуляторные системы избавили наш организм от лишних солей и воды.

2. Алкоголь

Он на втором месте в топе продуктов, вызывающих отёчность. Причём не обязательно усердствовать — оставить следы на вашем лице на следующее утро способны даже умеренные дозы спиртного. Молекулы этилового спирта и сами по себе способны задерживать воду. Плюс добавляется токсический эффект промежуточных продуктов расщепления алкоголя. А ещё вдобавок и закуска, особенно под пиво, — солёные снеки. И вот они — отёки.

3. Консервы

Появление отёков после съеденных консервированных продуктов тоже связано в основном с действием хлорида натрия. Поваренная соль — универсальный консерватор, который обеспечивает долгое хранение заготовок и придает им вкус. Даже горошек или кукуруза в банках содержат изрядное количество соли. А уж консервированные огурцы, помидоры и рыбные консервы и подавно.

4. Сладости и сладкие напитки

Простые углеводы из пищи быстро всасываются в кровь и также обладают осмотической активностью, провоцируя накопление жидкости. Этим можно объяснить то, что сладкими напитками невозможно утолить жажду — всё равно, что пить морскую воду. Чтобы компенсировать избыток сахара, придётся выпить намного больше жидкости, чем обычно.

5. Арбузы и дыни

Эти летне-осенние дары содержат не только много сахара, но и воды. С этим, кстати, связан мочегонный эффект, который возникает после употребления бахчевых. Если почки не успевают справиться с дополнительной нагрузкой до ночи, утром отёки вам гарантированы.

И не стоит «гнать» лишнюю воду

В последнее время многие стали использовать мочегонные таблетки, чтобы избавиться от отёков, причём по собственному назначению. По словам специалистов, делать этого ни в коем случае нельзя — иначе можно «безвозвратно убить свои почки». Влиять на задержку жидкости и функцию почек могут также и БАДы, особенно если вы принимаете их без разбору и консультации с врачом.

«СП»

Читайте также:

• 8 заболеваний, которые обостряются весной
• В марте ожидаются магнитные бури: в какие дни
• Что нужно есть на завтрак, чтобы похудеть: 7 продуктов

​