Что произойдет с организмом, если кофе заменить на чай

Кофе стал считаться лучшим напитком для утреннего пробуждения из-за своих бодрящих свойств. Однако, смена утреннего кофе на чай может привести к положительным изменениям в организме.

Если вам надоел ваш утренний кофе, или вы просто хотите поменять привычки — переходите на чай! Впрочем, кофе в умеренных количествах тоже полезен — так что потом можно к нему вернуться.

Зубы станут светлее

Одна из причин, из-за которой наша улыбка теряет белизну — очередная чашечка кофе. Чай тоже может делать наши зубы темнее, но все же не так сильно, как кофе. Особенно если отдавать предпочтение зеленому чаю или улуну.

Снизится уровень холестерина

В эспрессо или кофе во френч-прессе содержатся соединения, которые могут повышать уровень вредного холестерина ЛПНП, который плохо влияет на сердце и сосуды. Не хотите разбираться, какой кофе полезен, а какой нет? Переходите на чай.

Изжога будет появляться реже

Если часто пить кофе, может развиться изжога — из-за того, что кофеин воздействует на мышцу между желудком и пищеводом и в открывшееся пространство проникает желудочный сок. Несмотря на то, что в чае тоже много кофеина, он такого эффекта не создает и изжогу вызывает намного реже.

Улучшится сон

В чае содержится много кофеина, в некоторых сортах его в несколько раз больше, чем в кофе — но при этом он не так опасен для нашего сна, как кофе.

Снизится уровень тревожности

Если вы пьете много кофе (много — это больше четырех чашечек в день), скорее всего, ваша нервная система получает слишком сильную стимуляцию. Это может выражаться в повышенном уровне тревоги, раздражительность и нервозности.

Уйдут мышечные спазмы

Судороги или синдром беспокойных ног может быть из-за нехватки магния. А вот дефицит магния может появиться из-за кофе, который препятствует усвоение этого полезного микроэлемента организмом. Попробуйте на какое-то время перейти на чай — возможно, это поможет справиться с судорогами и спазмами.

Снизится вероятность развития некоторых форм рака

Регулярное употребление чая существенно снижает риск развития рака печени и толстой кишки, а также рака желудка, поджелудочной железы и рака груди. Все дело в антиоксиданте ЭКГК, который содержится в чайных листьях: он помогает бороться с действием свободных радикалов, которые способствуют развитию раковых клеток.

Сохранится здоровый баланс жидкости в организме

После каждой чашечки кофе рекомендуется выпивать стакан воды, чтобы сохранить здоровый баланс влаги в организме. Чай же не обладает таким эффектом и помогает удерживать влагу внутри, а значит — чувствовать себя и выглядеть вы будете отлично.

По материалам Delfi.