Из отношений и секса пропали яркие краски. Как вернуть им остроту?

 Мы в браке уже довольно давно. У нас есть ребёнок. Оба много работаем. Последние годы чувствуем, что из отношений и секса пропали яркие краски. Нет прежней страсти, романтики и взаимного притяжения, как это было в начале наших отношений и после свадьбы. Это означает, что уходит любовь? Не идет ли наш брак под откос? И можем ли мы вернуть свои отношения к тому этапу, когда мы не могли друг от друга оторваться?

Практически в каждой паре сексуальный интерес со временем начинает снижаться. Острота чувств между партнерами не может оставаться на пике, как это бывает в начале отношений. Рутина, усталость, стресс, однообразие, появление детей, сказываются на сексуальной жизни партнеров. И это нормальное явление, которое не означает, что брак идет под откос и что ваша любовь умерла. Просто надо понимать, что страсть требует заботы, сохранения, поддержания.

Важно помнить, что страсть — это не только сексуальное, но и эмоциональное влечение к партнеру, потребность чувствовать любимого человека и телом, и душой. Поэтому уделять внимание нужно обеим сторонам отношений.

Так что же можно сделать?

1. Говорить

Поговорите с партнёром откровенно, вместе обсудите, чем вызвано охлаждение в вашей паре. Вполне вероятно, что открытая беседа поможет вам осознать, что пошло не так, и вместе найти решение.

2. Переключаться

Часто так бывает, что, возвращаясь домой, мы забываем переключиться на партнёра и продолжаем играть роль начальника или ответственной сотрудницы и мысленно остаёмся на работе. Это, конечно, не может не сказываться на отношениях в паре. Старайтесь переключать «тумблер». Это не всегда получается сразу. Но нужно позволить телу расслабиться, а мыслям очиститься. Здесь помогут массаж, ванна, приятный ужин или прогулка.

3. Добавить остроты

На половое возбуждение влияет мужской гормон тестостерон. Причем на влечение не только у мужчин, но и женщин. Чтобы вызвать его всплеск, иногда необходима эмоциональная встряска, немного риска. Это не значит, что нужно себя подвергать себя опасности, например, гуляя по тёмным улицам. Тут помогут новые впечатления, спорт, активные занятия, игры и т. д.

4. Взглянуть друг на друга по-другому

В сексологии обращают внимание, что один из аспектов, влияющих на влечение, — это недоступность, необычность. Тайное притягивает. Но когда вы видите друг друга каждый день, этот будоражащий элемент исчезает, и острота чувств притупляется.

Некоторые специалисты рекомендуют психологический приём. К примеру, вы идёте в гости. Попробуйте понаблюдать за партнёром со стороны, как бы глазами другого человека. Как он (она) красиво двигается, как элегантно выглядит, как остроумно говорит и т. д.

5. Помнить о физиологии

На интенсивность влечения у женщин влияет менструальный цикл. Либидо может в какой-то период пропадать. Но не стоит это воспринимать как постоянное явление и тем более терять уверенность в себе и партнёре. Просто помните о природе организма, обращайте внимание, в какие дни желание возрастает, и пользуйтесь этим.

6. Демонстрировать свои чувства

Это то, о чем мы говорили в начале. Важно говорить друг другу нежные слова, признаваться в любви, флиртовать — проявлять свою любовь в словах, жестах, прикосновениях. Это придаст красок и глубины вашим отношениям.

Добрых вам перемен!

Психолог Алёна Бешига

Материал впервые вышел в «СП» в 2019 году. Публикуется повторно.