Sucul de rodie: care sunt beneficiile pentru sănătate și cine nu ar trebui să-l bea

Sucul de rodie nu este doar o băutură delicioasă, ci și o adevărată comoară de nutrienți care promovează sănătatea. Bogat în antioxidanți, vitamine și minerale, sucul de rodie are o serie de proprietăți valoroase. Să aflăm la ce este bun sucul de rodie și cine ar trebui să-l bea cu prudență.

Beneficiile sucului de rodie pentru sănătate

Există mai multe mituri ce țin de beneficiile sucului de rodie extraordinare - de la scăderea nivelului de colesterol și până la tratarea bolilor cardiovasculare.

De fapt, după cum arată rezultatele studiilor, sucul de rodie conține fibrele alimentare pentru intestine și sănătatea microflorei acestora, vitamina C într-o cantitate semnificativă, potasiu pentru mușchi, inimă, pentru prevenirea edemelor. De asemenea, în sucul de rodie există substanțe vegetale cu un presupus efect antioxidant. De o valoare deosebită este fierul conținut în băutură, care îmbunătățește compoziția sângelui și ajută la creșterea hemoglobinei. Se bea de către cei care au probleme cu carența de fier, anemie, avitaminoză, care au activitate fizică activă. De asemenea, sucul de rodie este un imunostimulent.

De ce sucul de rodie ar trebui să facă parte din dieta ta

Bogat în antioxidanți. Sucul de rodie conține antioxidanți puternici, cum ar fi polifenolii și vitamina C, care ajută la protejarea celulelor împotriva daunelor provocate de radicalii liberi și reduc inflamațiile din organism.

Susține sănătatea inimii. Consumul regulat de suc de rodie poate reduce nivelul colesterolului, îmbunătăți circulația și reduce riscul de boli cardiovasculare.

Stimulează imunitatea. Vitamina C din sucul de rodie ajută la întărirea sistemului imunitar și la protejarea organismului de infecții și viruși.

Sprijinește sănătatea pielii. Antioxidanții din sucul de rodie pot ajuta la îmbunătățirea sănătății pielii, la reducerea inflamațiilor și la stimularea producției de colagen, care promovează o piele sănătoasă și suplă.

Conține vitamine și minerale. Sucul de rodie este bogat în vitamine și minerale, cum ar fi vitamina K, vitamina E, potasiu și acid folic, care sunt esențiale pentru sănătatea și bunăstarea generală.

Poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale. Studiile arată că un consum regulat de suc de rodie poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale și la îmbunătățirea sănătății cardiovasculare.

Pentru cine este contraindicat

Există persoane care ar trebui să trateze acest suc cu prudență. Acest lucru este important pentru cei care suferă de inflamații ale tractului gastro-intestinal sau iau anumite medicamente care pot reacționa cu substanțele active din compoziția rodiei. Datorită acidității ridicate a sucului de rodie nu ar trebui să fie consumat cu exacerbarea gastritei, ulcerului peptic și constipației.

Sucul de rodie este destul de iritant pentru mucoase și este mai bine să îl beți diluat.

După ce ați băut sucul, ar trebui să vă clătiți gura, astfel încât să nu existe niciun impact asupra smalțului dinților.

Pentru ce este bun sucul de rodie

• Beneficiile sucului de rodie vor fi duble dacă îl consumați în decurs de o jumătate de oră de la preparare. 
• Este mai bine să cumpărați sucul în recipiente de sticlă. Culoarea sucului trebuie să fie suficient de saturată. Precipitat în suc poate fi prezent, nu este nimic teribil în acest lucru.
• Trebuie acordată atenție faptului că eticheta indică faptul că este suc, nu nectar. Nectarul înseamnă că produsul este deja diluat, ceea ce înseamnă că poate fi ușor colorat.
• Uitați-vă la data de producție de pe ambalaj - sezonul de creștere al rodiilor este de la aproximativ septembrie până în ianuarie.

Suc de rodie: cât de mult, când și cu ce poate fi folosit

Cât suc de rodie puteți bea:

• Cantitatea recomandată de suc de rodie pentru un adult este de aproximativ 1 cană - 240 ml pe zi.
• Pentru copii, doza poate fi mai mică - aproximativ 1/2 cană - 120 ml pe zi.
• Când este mai bine să beți suc de rodie:
• Puteți bea suc de rodie în orice moment al zilei, dar dimineața este considerat cel mai favorabil moment pentru a-l bea, deoarece vă va ajuta să obțineți un impuls de energie pentru întreaga zi. Cu toate acestea, nu ar trebui să beți suc de rodie pe stomacul gol: este vorba despre doza de succes de zahăr, care crește mult nivelul de glucoză din sânge.

De asemenea, puteți bea suc de rodie înainte de masă, pentru a îmbunătăți digestia, sau după un antrenament, pentru a vă recupera și întări mușchii.

Cu ce poți bea sucul de rodie:

• Sucul de rodie merge bine cu alte sucuri de fructe, cum ar fi sucul de mere sau sucul de portocale.
• Puteți adăuga suc de rodie la smoothie-uri sau cocktail-uri pentru o aromă mai bogată.
• Sucul de rodie merge bine și cu iaurt, fulgi de ovăz sau salate.

Maria Beliscaia

Citește și: 

Deconectări electrice la Bălți și satele din apropiere: 1 - 5 iulie 

Sesiunea suplimentară pentru absolvenții de gimnaziu: Calendarul examenelor