Cum să ameliorezi un atac de migrenă fără medicamente

Migrena este unul dintre cele mai severe tipuri de durere de cap, care se simte ca o durere de cap pulsatilă atroce, ca și cum ar străpunge. Dr. Peter a aflat cum să ameliorezi o migrenă fără pastile și medicamente.

Mulți oameni sunt familiarizați cu atacurile de dureri de cap severe, care apar într-o jumătate a capului. Acesta este modul în care se manifestă migrena - durere cauzată de modificări ale tonusului vaselor de sânge din creier. Spre deosebire de alte tipuri, durerile de migrenă nu sunt întotdeauna îndepărtate rapid și eficient de medicamentele obișnuite.

Declanșatorul unui atac de migrenă poate fi o varietate de evenimente. Uneori este suficient să bei un pahar de vin roșu, să mănânci niște brânză tare, să mori de foame câteva ore, să nu dormi suficient, să auzi un sunet prea puternic, să miroși un parfum ascuțit sau să te afli într-o încăpere foarte luminată. Mulți oameni se confruntă cu aceste atacuri atunci când se schimbă vremea sau când dorm prea mult sau prea puțin.

Un atac de migrenă poate dura de la 4 ore la 3 zile. Persoana se va simți ca și cum capul i se despică. Astăzi, persoanele care suferă de această patologie sunt gata să apeleze la orice mijloace și ritualuri, doar pentru a scăpa de atacurile debilitante. În plus față de durerea în sine, există vărsături, probleme de vedere, tulburări intestinale, leșin, amețeli.

Dar atunci când apare un atac, mai ales când este însoțit de sensibilitate la lumină, sunet, stare de rău și greață, este important să se amelioreze cât mai repede posibil. Neurologul Ekaterina Demyianovskaya ne spune cum să o facem.

În timpul unui atac de migrenă, puteți încerca să vă ușurați starea în acest fel:

• aplicați o compresă rece pe cap sau pe proiecția arterei carotide;
• inhalați aroma de mentă sau de ulei esențial de lavandă;
• beți ceai de plante cu ghimbir;
• odihniți-vă în liniște, într-o cameră bine ventilată, cu perdelele bine trase.

"Unele persoane sunt ajutate să reducă durerea de cap cauzată de migrenă în timpul unui atac de înghețată, mai ales dacă o mănâncă în timp ce o apasă strâns pe palatul tare. Acest efect se datorează probabil răcirii nodului nervos al palatului înaripat", spune Ekaterina Demianovskaya.

Uneori, pentru a reduce durerea, este suficient să mâncați o gustare, să beți apă sau pur și simplu să respirați încet, măsurat, ca și cum ați fi cufundat în meditație.

Medicul notează că, în cazul în care crizele de migrenă apar des, poate fi util să vă înscrieți la un curs de masaj, să mergeți la acupunctură, precum și să excludeți din alimentație produsele - provocatoare de atac: alcool, băuturi care conțin cafeină, produse de mezelărie, brânză, ciocolată, nuci, carne afumată.

„SP"