Солнечный ожог: как защитить себя и что делать, если обгорели

C 7 по 12 июля в Молдове введен желтый код из-за жары. Высокая солнечная активность может привести к сильным ожогам, если по каким-то причинам спрятаться от солнца не получается. Рассказываем, как оказать первую помощь, быстро вылечить солнечный ожог и какие средства успокоят сгоревшую кожу.

Как быстро вылечить солнечный ожог и успокоить кожу, рассказала врач-дерматолог, преподаватель онлайн-академии проблем кожи Skill for Skin Маргарита Гехт.

Что такое солнечный ожог

Солнечный ожог — это воспаление в ответ на повреждение наружных слоёв кожи ультрафиолетовым излучением. Чаще всего он выражается покраснением кожи и болезненными ощущениями. Солнечный ожог у человека с очень светлой кожей может произойти менее чем за 15 минут пребывания на солнце в полдень, в то время как человек с более тёмной кожей может спокойно переносить такое же воздействие в течение нескольких часов.

Почему происходят солнечные ожоги 

К факторам, которые повышают риск появления солнечных ожогов, относят:

• физиологические особенности (светлая кожа, голубые глаза и рыжие или светлые волосы);
• жизнь или отдых в тёплом солнечном регионе;
• работа на открытом воздухе и/или на большой высоте;
• купание или опрыскивание кожи водой (влажная кожа имеет тенденцию сгорать быстрее, чем сухая);
• отдых на свежем воздухе с употреблением алкоголя;
• приём лекарств, которые делают кожу более чувствительной к солнцу и повышают вероятность ожога (например, тетрациклины, тиазиды, сульфаниламиды, фенотиазины, оральные контрацептивы, диуретики, лекарства от диабета).

Генетически люди склонны к солнечным ожогам в большей или меньшей степени, но «сгореть» может каждый. Само по себе длительное пребывание на солнце (даже без получения ожога) повышает риск развития рака кожи. Например, у вас тёмная кожа и она не краснеет на солнце — при этом воздействие ультрафиолета может повреждать клетки и спровоцировать развитие рака.

Ошибочно полагать, что солнце активно только в ясную погоду. Вы можете сгореть и в пасмурный день. До 80% ультрафиолетовых лучей проникают сквозь облака, поэтому будьте осторожны, даже когда солнце не светит.

Признаки и степени солнечного ожога

Солнечные ожоги варьируются от лёгких до тяжёлых. Различают две степени тяжести ожогов с характерными признаками.

При солнечном ожоге I степени повреждается наружный слой кожи (эпидермис). Такой ожог сопровождается симптомами:

• покраснение, которое более выражено на светлой коже;
• ощущение тепла или стянутости;
• отёк или болезненные волдыри.

Человек также может увидеть и ощутить шелушение кожи в течение 3–8 дней после воздействия солнца. Это признак того, что кожа «самовосстанавливается» от повреждённых клеток. Никогда не стоит пытаться очистить такую кожу самостоятельно.

При солнечном ожоге первой степени у человека также могут наблюдаться:

• головная боль;
• повышенная температура;
• усталость;
• тошнота.

Заживление солнечных ожогов первой степени может занять до 7 дней.

При солнечном ожоге II степени повреждается как наружный слой кожи, так и слой, находящийся под ним, — дерма. Человек с солнечным ожогом второй степени может заметить у себя следующие симптомы:

• тёмно-красный оттенок кожи на поражённом участке;
• отёк и волдыри на большой площади;
• влажную, блестящую кожу;
• острую боль;
• кожу белого цвета в обожжённой области.

При ожоге второй степени необходимо обязательно обратиться к врачу, если кожа сильно покрыта пузырями и отекла или есть симптомы тепловых удара или истощения:

• повышенная температура;
• ощущение жара и озноба;
• истощение;
• головокружение;
• тошнота и рвота;
• головная боль и мышечные спазмы;
• спутанность сознания;
• судороги;
• невнятная речь;
• учащённые дыхание или пульс.

Заживление ожога второй степени может занять несколько недель. Возможно, для этого потребуется дополнительное лечение: специальный крем и повязки. Иногда люди с сильным солнечным ожогом могут даже нуждаться в стационарном лечении, особенно если они также получили тепловой удар.

Солнечный ожог и тепловой или солнечный удары — это не одно и то же, но они могут появляться одновременно. Солнечный ожог происходит от воздействия ультрафиолетовых лучей, а солнечный или тепловой удар — от воздействия тепла. Солнечный удар часто возникает, когда человек находится длительное время в открытой воде или на пляже, особенно с белым песком.

Что делать при солнечном ожоге: чем мазать и как вылечить

Чтобы помочь заживлению ожога и успокоить зудящую кожу, важно начать лечение, как только вы заметите первые признаки. Первое, что вы должны сделать, — скрыться от солнца, желательно уйти под крышу. После чего попробуйте облегчить дискомфорт, используя следующие рекомендации:

1. Чтобы уменьшить боль, принимайте частые прохладные ванны или душ.
2. Как только вы выйдете из ванны или душа, аккуратно промокните себя насухо, но оставьте немного воды на коже. Затем нанесите увлажняющий крем, это уменьшит сухость.
3. Используйте увлажняющий крем, лосьон или эмульсию, содержащие алоэ вера, сою или овсяное молочко. Они успокоят загорелую кожу.
4. Можно локально, на небольшие, но особо воспалённые области кожи нанести крем или эмульсию с содержанием гидрокортизона (1%), его можно купить без рецепта.
5. Не лечите солнечные ожоги средствами, названия которых заканчиваются на «-caine» — такими, как бензокаин, лидокаин. Они могут раздражать кожу или вызывать аллергическую реакцию.
6. При появлении отёка примите антигистаминный препарат и нанесите на кожу средство в виде геля с антигистаминным компонентом.
7. Пейте больше воды. Это очень важно, потому что солнечный ожог притягивает жидкость к поверхности кожи и забирает её от остальных частей тела. Употребляя больше воды, вы сможете предотвратить обезвоживание.
8. Если на коже появились пузыри, дайте им зажить. При необходимости можно использовать специальные повязки с содержанием силикона или репарантов (перуанский бальзам, декспантенол). Однако не пытайтесь вскрывать пузырь самостоятельно, без контроля врача. Повреждение пузыря вызывает дополнительный дискомфорт и опасность заражения.
9. Будьте особенно осторожны и постарайтесь защитить загорелую кожу, пока она заживает. Носите одежду, которая покрывает тело, когда вы находитесь на открытом воздухе. Плотные ткани работают лучше всего. Чтобы проверить плотность, поднесите ткань к яркому источнику света и посмотрите — вы не должны видеть никакого света.
10. Не пользуйтесь мылом и духами. Они дополнительно иссушат участки загорелой кожи.
11. Ещё одно средство от солнечных ожогов: добавьте овсянку в ванну. Взвесь коллоидной овсянки помогает подавить воспаление и уменьшает зуд. Просто измельчите овёс или овсянку блендером. Высыпьте полученную овсяную муку в воду для ванны и полежите в прохладной воде 15–20 минут. После этого аккуратно промокните кожу насухо чистым полотенцем, но не растирайте, чтобы высушить, — это может вызвать раздражение.
12. Заверните пакет со льдом во влажную ткань и приложите его к ожогу. Это поглотит часть тепла от вашей кожи, стенки кровеносных сосудов сократятся, и отёк уменьшится.
13. Уменьшить отёк при солнечном ожоге поможет пакет со льдом, завёрнутый во влажную ткань.

Чего нельзя делать при солнечных ожогах

Чтобы избежать осложнений и не навредить себе ещё больше, постарайтесь придерживаться простых рекомендаций:

• не используйте вазелин и средства со словом «мазь» на загорелой коже;
• не кладите лёд или пакеты со льдом на загорелую кожу;
• не прокалывайте самостоятельно никаких пузырей;
• не царапайте и не пытайтесь удалить шелушащуюся кожу;
• не надевайте облегающую одежду после того, как обгорели;
• не используйте мыло и пенящиеся средства для гигиены тела — такие продукты дополнительно иссушают повреждённую кожу.

Повреждение особых участков кожного покрова

Любая открытая часть тела, включая мочки ушей, кожу головы и губы, может сгореть на солнце. Даже покрытые участки не защищены от ожогов, если, например, ваша одежда сшита из ткани, которая пропускает ультрафиолетовый свет. Глаза тоже очень чувствительны к УФ-излучению. При чрезмерном воздействии оно способно повреждать сетчатку, хрусталик или роговицу. Повреждение хрусталика солнцем может привести к помутнению хрусталика (катаракте). «Загар» глаз может сопровождаться болью и ощущаться как песок. Солнечный ожог роговицы также называют снежной слепотой.

Что может помочь при солнечном ожоге глаз

Дубильная кислота, содержащаяся в зелёном и черном чае, может снять ощущение жара, образующееся в результате солнечного ожога, в то время как катехины (антиоксидантные соединения) восстанавливают повреждения. Использовать можно только листовой чай — ни в коем случае не стоит прикладывать к глазам пакетированный. Просто заварите чайные листья, дайте им остыть или поставьте в холодильник на 10–15 минут. Окуните в чай ватные диски, обильно смочите их и положите на закрытые глаза — это уменьшит отёк и облегчит боль.

Как помочь ребёнку при солнечном ожоге

Дети в возрасте до шести месяцев вообще не должны находиться под прямым воздействием солнечных лучей. А дети старше полугода должны быть защищены от солнца. Для этого нанесите на кожу ребёнка крем SPF 50+. Если малыш не будет сопротивляться, наденьте ему солнцезащитные очки: они блокируют ультрафиолетовое излучение.

Для ребёнка младше года солнечный ожог следует рассматривать как чрезвычайную ситуацию. В этом случае необходимо немедленно позвонить врачу. Если ожог получил ребёнок в возрасте года или старше, поводом для обращения к врачу считаются сильная боль, пузыри, вялость или лихорадка (при температуре выше 38,3°C).

Если ваш ребёнок получил солнечный ожог, следуйте этим рекомендациям:

• искупайте его в чистой прохладной воде или в воде комнатной температуры, чтобы охладить кожу;
• дайте ребёнку воду или сок, чтобы восполнить запас жидкости в организме и предотвратить обезвоживание;
• обратитесь к врачу, если ребёнок прекратил регулярное мочеиспускание — это чрезвычайная ситуация;
• нанесите (но не втирайте) лёгкий увлажняющий лосьон, чтобы успокоить кожу;
• нанесение лосьона с каламином может помочь при локальных очагах покраснения кожи, но не используйте его в комбинации с антигистаминным средством;
• не наносите спирт и препараты, содержащие камфору, они могут переохладить кожу;
• держите ребёнка подальше от солнца, пока ожог не заживёт.

Профилактика солнечных ожогов

В 1980 году по инициативе Центра раковых заболеваний штата Виктория (Австралия) стартовала программа «Slip! Slop! Slap!» для привлечения внимания к проблеме защиты от ультрафиолета. Позднее слоган расширили до «Slip, Slop, Slap, Seek, Slide», что можно перевести как «Уйди (с солнца), Плескайся, Мажься, Ищи (тень), Обойди» либо «Футболка, Крем, Шляпа, Тень, Очки». Воспользуйтесь этим правилом пяти S, чтобы предотвратить появление солнечных ожогов.

1. Одежда, которую вы носите, не должна плотно прилегать к коже и обтягивать тело. Она должна скользить. Выбирайте удобные вещи, свободные фасоны, максимально закрывающие оголённые участки тела.
2. Нанесите на кожу водостойкий солнцезащитный крем SPF 30+ и выше и обновляйте его каждые два часа, если находитесь на солнце.
3. Наденьте шляпу с широкими полями, чтобы защитить лицо, голову, шею и уши.
4. Ищите тень — это обезопасит вас от активного солнца.
5. Носите солнцезащитные очки.

Наталья Ротарь

Читайте также:

• Что делать при солнечном или тепловом ударе: первая помощь
• Как защититься от жары и уменьшить риски от перегревания тела
• В какие дни июля ожидаются магнитные бури и как защититься