- Советы Профессионала
Как восстановить сердечный ритм: простые советы
Тахикардия может возникать как естественная реакция на физическую активность, стресс или эмоциональные переживания, но также может быть вызвана различными заболеваниями и состояниями. Изображение сгенерировано ИИ
Тахикардия — это состояние, при котором частота сердечных сокращений превышает норму и может вызвать серьезные симптомы. Узнайте, как определить повышенный пульс, его причины и эффективные методы его снижения в домашних условиях, чтобы предотвратить возможные осложнения и сохранить здоровье, а также что делать при пониженном пульсе — брадикардии.
Причины повышенного пульса
Нормальный пульс для здорового человека составляет 60-90 ударов в минуту. Эти цифры условны, и индивидуальные колебания могут быть нормой. Часто учащение пульса происходит из-за эмоциональных или физических нагрузок, что является естественной реакцией организма на увеличенные потребности в кислороде. Однако тахикардия может возникнуть по другим причинам, таким как:
- панические атаки;
- прием некоторых медикаментов;
- избыточное потребление кофеина;
- употребление амфетаминов;
- курение и алкоголь;
- дефицит калия и магния;
- избыток гормонов щитовидной железы;
- резкий выброс адреналина и норадреналина;
- ишемия миокарда при ишемической болезни сердца.
Симптомы повышенного пульса
При учащении пульса пациенты часто испытывают дискомфорт в области сердца, ощущая сильное сердцебиение. Возможно появление болей различного характера за грудиной или в левой половине грудной клетки. Другие симптомы могут включать:
- головокружение;
- слабость;
- одышку;
- тошноту и рвоту;
- нарушение сна;
- потерю сознания.
Такие проявления требуют медицинского вмешательства.
Как быстро понизить пульс в домашних условиях
При тахикардии важно оперативно принять меры. Осложнения могут быть серьезными: отек легких и кардиогенный шок — это смертельно опасные состояния, которые без оказания экстренной помощи ведут к неминуемой гибели пациента. Однако чаще учащение пульса связано с физиологическими причинами, и в этих случаях даже не приходится принимать таблетки, понижающие пульс.
В таких случаях необходимо провести определенные манипуляции, которые вызывают усиление работы блуждающего нерва, тормозящего работу сердца:
- глубокий быстрый вдох и медленный выдох;
- легкий массаж глазных яблок;
- умывание лица холодной водой или погружение лица в таз с холодной водой (проводить только в присутствии еще одного человека);
- раздражение корня языка ложечкой, как при попытке вызвать рвоту (если эпизод рвоты произойдет — ничего страшного).
Каждое действие следует выполнять не более 30 секунд. Обычно этого достаточно, чтобы снизить пульс на 20-30 ударов.
Если манипуляции не помогают, нужно обратиться к врачу.
Что делать при пониженном пульсе
Брадикардия — состояние с пониженным пульсом, встречающееся реже, чем тахикардия. Оно может быть как физиологическим (например, у спортсменов), так и патологическим, связанным с нарушениями ритма сердца, повышенными уровнями калия и магния в крови, синдромом слабости синусового узла или блокадами проводящих путей.
Если пульс человека не превышает 50 ударов в минуту, но общее самочувствие не ухудшается, специальных мер не требуется. Однако если пульс опускается ниже 50 ударов, а сопровождается слабостью, головокружением или потемнением в глазах, можно выпить чашку крепкого кофе или чая. Если состояние не улучшится в течение нескольких минут, рекомендуется вызвать скорую помощь и следовать указаниям врача.
Нарушения сердечного ритма — это сигнал возможных проблем в организме. Важно обратиться к врачу, пройти обследование и следовать предписанному лечению, чтобы предотвратить серьезные осложнения.
Тамара Гурьева
Читайте также:
Ваше участие в социальных сетях «СП» — это большой вклад в нашу работу.
Подписка на наши каналы и группы, лайки и репосты наших материалов увеличивают видимость и охват публикаций, что, в свою очередь, помогает развивать издание и делать его лучше. Присоединяйтесь к нам на всех платформах, где вам удобно:
