Как восстановить сердечный ритм: простые советы

Тахикардия — это состояние, при котором частота сердечных сокращений превышает норму и может вызвать серьезные симптомы. Узнайте, как определить повышенный пульс, его причины и эффективные методы его снижения в домашних условиях, чтобы предотвратить возможные осложнения и сохранить здоровье, а также что делать при пониженном пульсе — брадикардии.

Причины повышенного пульса

Нормальный пульс для здорового человека составляет 60-90 ударов в минуту. Эти цифры условны, и индивидуальные колебания могут быть нормой. Часто учащение пульса происходит из-за эмоциональных или физических нагрузок, что является естественной реакцией организма на увеличенные потребности в кислороде. Однако тахикардия может возникнуть по другим причинам, таким как:

• панические атаки;
• прием некоторых медикаментов;
• избыточное потребление кофеина;
• употребление амфетаминов;
• курение и алкоголь;
• дефицит калия и магния;
• избыток гормонов щитовидной железы;
• резкий выброс адреналина и норадреналина;
• ишемия миокарда при ишемической болезни сердца.

Симптомы повышенного пульса

При учащении пульса пациенты часто испытывают дискомфорт в области сердца, ощущая сильное сердцебиение. Возможно появление болей различного характера за грудиной или в левой половине грудной клетки. Другие симптомы могут включать:

• головокружение;
• слабость;
• одышку;
• тошноту и рвоту;
• нарушение сна;
• потерю сознания.

Такие проявления требуют медицинского вмешательства.

Как быстро понизить пульс в домашних условиях

При тахикардии важно оперативно принять меры. Осложнения могут быть серьезными: отек легких и кардиогенный шок — это смертельно опасные состояния, которые без оказания экстренной помощи ведут к неминуемой гибели пациента. Однако чаще учащение пульса связано с физиологическими причинами, и в этих случаях даже не приходится принимать таблетки, понижающие пульс.

В таких случаях необходимо провести определенные манипуляции, которые вызывают усиление работы блуждающего нерва, тормозящего работу сердца:

• глубокий быстрый вдох и медленный выдох;
• легкий массаж глазных яблок;
• умывание лица холодной водой или погружение лица в таз с холодной водой (проводить только в присутствии еще одного человека);
• раздражение корня языка ложечкой, как при попытке вызвать рвоту (если эпизод рвоты произойдет — ничего страшного).

Каждое действие следует выполнять не более 30 секунд. Обычно этого достаточно, чтобы снизить пульс на 20-30 ударов.

Если манипуляции не помогают, нужно обратиться к врачу.

Что делать при пониженном пульсе

Брадикардия — состояние с пониженным пульсом, встречающееся реже, чем тахикардия. Оно может быть как физиологическим (например, у спортсменов), так и патологическим, связанным с нарушениями ритма сердца, повышенными уровнями калия и магния в крови, синдромом слабости синусового узла или блокадами проводящих путей.

Если пульс человека не превышает 50 ударов в минуту, но общее самочувствие не ухудшается, специальных мер не требуется. Однако если пульс опускается ниже 50 ударов, а сопровождается слабостью, головокружением или потемнением в глазах, можно выпить чашку крепкого кофе или чая. Если состояние не улучшится в течение нескольких минут, рекомендуется вызвать скорую помощь и следовать указаниям врача.

Нарушения сердечного ритма — это сигнал возможных проблем в организме. Важно обратиться к врачу, пройти обследование и следовать предписанному лечению, чтобы предотвратить серьезные осложнения.

Тамара Гурьева

Читайте также:

• В какие дни октября ожидаются магнитные бури
• 6 простых способов снизить давление без лекарств
• Как избежать отравления токсичными веществами