Что делать при солнечном или тепловом ударе: первая помощь

В жаркие летние дни надо помнить, что солнце — это не только друг, но и коварный враг. Чрезмерное его воздействие может привести к тепловому или солнечному удару, состояниям, схожим по симптоматике, но различным по происхождению и последствиям для здоровья. Расскажем, как отличить солнечный удар и оказать первую помощь пострадавшему.

Солнечный удар: что происходит с телом

Солнечный удар — это острое состояние, вызванное перегревом головы под воздействием прямых солнечных лучей. В результате страдает центральная нервная система, происходят серьезные нарушения:

• повышение температуры во всех отделах мозга;
• расширение сосудов, изменение кровообращения и состава крови;
• повышение внутричерепного давления;
• наполнение желудочков мозга спинномозговой жидкостью;
• отек соединительных оболочек мозга;
• нарушение тканевого дыхания, развитие гипоксии.

Эти изменения приводят к сбою в работе нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной систем, а также к нарушению терморегуляции.

Кто больше всего подвержен солнечному удару

Солнечный удар может настигнуть каждого, но особенно уязвимы:

• дети: из-за несовершенства терморегуляции и нежной кожи головы;
• пожилые люди: у них снижены компенсаторные функции организма;
• люди с хроническими заболеваниями: диабетики, гипертоники, онкобольные, люди с избыточным весом;
• беременные женщины: из-за гормональных изменений, влияющих на терморегуляцию.

Факторы, провоцирующие солнечный удар

Солнечный удар можно получить в часы максимальной солнечной активности и теплоотдачи — с 11.00 до 15.00, когда солнце находится в зените и лучи падают под прямым углом. Прямое воздействие ультрафиолета на теменную область головы вызывает перегрев тканей мозга и сосудов.

К факторам риска относятся:

1. Пребывание на солнце в пик его активности: с 11.00 до 15.00.
2. Отсутствие головного убора, защищающего голову от прямых солнечных лучей.
3. Недостаточное употребление жидкости.
4. Интенсивные физические нагрузки.
5. Употребление алкоголя.
6. Прием некоторых лекарств.

Тепловой удар: как тело реагирует на перегрев

Тепловой удар — это состояние, развивающееся из-за перегрева всего организма в условиях высокой температуры окружающей среды. В отличие от солнечного удара, источник воздействия не ограничен солнцем, это может быть душное помещение, транспорт или просто знойный день.

При тепловом ударе страдают:

• сердечно-сосудистая система;
• головной мозг;
• органы дыхания;
• пищеварительная система;
• почки.

Чем отличается тепловой удар от солнечного

Симптомы теплового и солнечного ударов похожи, но есть отличия.

Симптомы теплового и солнечного ударов.

У взрослых, как правило, симптомы нарастают постепенно, у детей – развиваются стремительно.

Без медицинского вмешательства солнечный или тепловой удар может стать причиной серьезных последствий для организма. Возможны нарушения рефлекторной деятельности, снижение чувствительности, ухудшение зрения и слуха, а также появление неврологических расстройств.

В особо тяжелых случаях перегрев головы может привести к внутримозговым кровоизлияниям, вызвать приступы удушья, острую сердечную недостаточность и полиорганные нарушения, вплоть до летального исхода.

Как оказать первую помощь при солнечном ударе

Учитывая возможные опасные последствия перегрева головы, важно оказать пострадавшему помощь при первых признаках солнечного удара и вызвать скорую помощь.

Первая помощь при солнечном ударе:

1. Перенесите пострадавшего в тень или прохладное помещение.
2. Уложите его на спину, приподняв голову и плечи.
3. Расстегните одежду, обеспечьте доступ свежего воздуха.
4. В случае рвоты или сильной тошноты поверните его голову набок.
5. Обильно поите прохладной водой или регидратационным раствором.
6. Расстегните ворот, опрыскайте лицо водой или протрите его влажной салфеткой.
7. Приложите к голове и шее прохладные (не ледяные!) компрессы.
8. Если пострадавший в сознании, дайте ему пить воду, желательно минеральную. Исключите чай, кофе и спиртные напитки.
9. Если человек потерял сознание, поднесите к его носу нашатырный спирт. Можно нанести пару капель нашатыря на виски и слегка похлопать пострадавшего по щекам.
10. При потере сознания, отсутствии пульса или дыхания начинайте реанимационные действия, например, массаж сердца или искусственное дыхание.

Даже если вам удалось стабилизировать состояние пострадавшего, необходима медицинская помощь. Это особенно важно, если солнечный удар получил пожилой человек или ребенок. Медицинский осмотр поможет объективно оценить состояние здоровья и получить необходимые рекомендации.

Как избежать перегрева на солнце

Соблюдение следующих рекомендаций поможет сохранить здоровье в жаркую погоду:

1. Откажитесь от синтетической одежды в пользу натуральных тканей, которые хорошо пропускают воздух и впитывают пот.
2. Не выходите на улицу без головного убора, предпочтительно светлого цвета.
3. Избегайте употребления алкоголя, ограничьте кофе и другие напитки с мочегонным эффектом.
4. Пейте 2-2,5 литра чистой негазированной воды в день. Носите с собой небольшую бутылочку воды, например, с дозатором.
5. Ограничьте время пребывания на солнце, особенно в пик активности.
6. Организуйте правильный пляжный отдых: периодически охлаждайте тело в воде и избегайте пребывания на солнце после 11.00.
7. Скорректируйте рацион, включив в него продукты с высоким содержанием воды, такие как огурцы, арбузы, кабачки, сельдерей и сладкий перец.
8. Чаще принимайте душ и ополаскивайте лицо, руки и ноги.
9. Людям с хроническими заболеваниями сердца и сосудов рекомендуется регулярно контролировать артериальное давление с помощью портативного тонометра.

Помните, солнечный удар – это не просто недомогание. Это серьезное состояние, которое может привести к летальному исходу.

Оксана Андрущак

Читайте также:

• 15 советов, как справиться с жарой
• Как помочь себе при аллергии: снизить риск и облегчить состояние
• Как не допустить трагедии на воде: советы специалиста