7 полезных видеосоветов для здорового и комфортного сна

Предлагаем подборку из семи видеосоветов, которые помогут правильно выбрать подушку, чувствовать себя бодрым каждое утро и вести здоровый образ жизни.

1. «11 вопросов о сне, которые вы всегда хотели задать»

Качественный сон многим кажется невозможным и вызывает множество вопросов, например, что делать, если ночью спать нельзя? Вредно ли есть перед сном? И почему мы чувствуем такую усталость после долгого, но прерывистого сна?

2. «18 лайфхаков для сна»

В этом видео вам покажут интересные советы для отдыха и сна.

3. «Ученые выяснили, сколько вам нужно спать в зависимости от вашего возраста»

Многие считают, что 7–8 часов сна достаточно, но это не всегда так. На самом деле количество часов, которое вам нужно, чтобы высыпаться и оставаться здоровыми, зависит от вашего возраста. Следуя этим простым правилам, вы будете успевать восстанавливать энергию и получать максимум от своего сна.

4. «Как правильно спать: полезные советы невролога о подушках»

Доктор Титарчук раскрывает секреты идеального сна и советует, как правильно спать, чтобы сон был здоровым, а утро – добрым.

5. «20 странных советов для засыпания, которые и правда работают»

Нарушить цикл сна может что угодно — от физической боли и неудобного положения во сне до сильных эмоций, и из-за этого вы просыпаетесь уставшими. Если вы один из миллионов людей в мире, страдающих от расстройства сна, или просто хотите засыпать быстрее, вот несколько быстрых и необычных советов, за которые ручаются сомнологи.

6. «Как одеть пододеяльник за 40 секунд»

Лайфхак, который упростит вашу жизнь и поможет одеть пододеяльник менее чем за 40 секунд.

7. «Как заснуть быстро!? 10 лайфхаков для сна»

В этом видео автор покажет 10 самых полезных лайхаков для сна, которыми он сам пользуется ежедневно.

Подготовила Мария Смарчевская

По материалам электронных изданий и соб. инф.

Смотрите также:
7 полезных видеосоветов для комфортного​ авиаперелёта
А вы готовы к 1 сентября? 7 полезных видеосоветов для школьников, студентов и учителей
7 видеосоветов для интернета и соцсетей
Чтоб ни один блин не комом. 7 полезных видеосоветов для кухни и готовки
Как избавиться от комаров? 7 полезных видеосоветов