Ученые доказали, что нерегулярный сон повышает риск гипертонии на 29 %

Группа ученых из Института здоровья сна Аделаиды (AISH) при Университете Флиндерса, Австралия, нашли связь между нерегулярностью сна и повышенной вероятностью развития гипертонии. Исследователи изучили данные 12,3 тыс. человек на протяжении более двух млн ночей, пишет Inc.

Результаты показали, что, если продолжительность сна ночь к ночи отличается более чем на 38 мин., риск гипертонии повышается на 11 %. Если время отхода ко сну менялось на 31 мин. изо дня в день, вероятность развития заболевания увеличивалась на 29 %.

Ведущий автор исследования и научный сотрудник AISH Ханна Скотт рассказала, что ученые использовали портативный тонометр и устройство для мониторинга сна под матрасом. Данные собирались на протяжении шести месяцев.

«Результаты показали, насколько важен режим сна и его достаточное количество для здоровья в целом и сердца в частности», — рассказывает Скотт.

Ученые отметили, что по сравнению с предыдущими исследованиями отличительной особенностью их работы стала большая выборка участников — 12,3 тыс. человек — и продолжительность сбора данных.

В августе ученые из Кембриджского университета, Великобритания, и Университета Фудань, Китай посчитали, сколько нужно спать человеку. Выяснилось, что рекомендуемые восемь часов — не самый лучший вариант.

Исследование опубликовано в журнале Sleep.

• Читайте также:
• Сон с включенным телевизором вреден для здоровья
• 3 вредные привычки, которые мешают заснуть
• К чему приводит недостаток сна и бодрствование после полуночи