«Плавание — это большая школа жизни»: Анастасия Басисто о достижениях и заветной мечте

Бельчанка Анастасия Басисто — рекордсменка Молдовы в плавании на дистанциях 50, 100 и 200 метров брассом, а также на 100 метров баттерфляем среди взрослых и юниоров. Она является полуфиналисткой Чемпионата Европы 2021 года и двукратной чемпионкой Балканских игр 2019 года. В настоящее время Анастасия работает детским тренером в Aquaterra Sport School в Кишиневе. Она рассказала «СП» о том, как начался её путь в плавании, кто вдохновил её выбрать этот вид спорта, как развивалась её профессиональная карьера, а также поделилась своими планами на будущее.

«Папа взрастил во мне дух спортсмена и дисциплинированного человека»

— Моя история в спорте началась ещё в детстве, благодаря распространённому стереотипу о том, что плавание полезно для позвоночника и развивает все группы мышц. По такому же принципу родители отдали меня в бассейн с оздоровительной целью. Я занималась в городском бассейне «Дельфин» с 6 лет, и уже тогда мне нравилось ощущение воды и лёгкости в ней.

Позже тренеры заметили моё чувство воды, увидели потенциал. Папа, увидев мои успехи и интерес, решил, что стоит попробовать профессиональные тренировки. Мои родители записали меня на плавание, так как верили в пользу этого вида спорта для здоровья.

Поначалу я не воспринимала плавание как нечто серьёзное — это скорее был способ провести время с пользой. Я даже не думала, что однажды это увлечение перерастёт в профессиональную карьеру. Я безумно благодарна своей семье, особенно моему отцу, который в свое время настоял на том, чтобы я занималась плаванием. Именно папа взрастил во мне дух спортсмена и дисциплинированного человека. Он всегда поддерживал меня, учил не сдаваться и верить в себя, несмотря на трудности.

Открытый зимний Чемпионат Латвии 2021. Рига

«Я была очень ответственным ребёнком»

— Выезды за границу всегда вызывали больше волнения, чем соревнования дома. В родной стране ты знаешь соперников, тренеров, чувствуешь себя раскрепощённо. Но за границей всё иначе: новый город, другой менталитет, неизвестные соперники.

В Европе было особенно непривычно. Это стресс, но именно в такие моменты понимаешь, что нужно показать всё, на что ты способен, несмотря на эмоции. Важна способность справляться с волнением, не позволяя ему помешать результату. Подготовка к соревнованиям была сложной и требовательной. В домашних условиях мой день начинался в 5.00 утра. В 6.00 уже была тренировка, после которой я шла в школу. После занятий — домой, обед и, если повезёт, час отдыха. Вечером снова тренировка, домой возвращалась к восьми вечера, а затем уроки и подготовка к следующему дню. Такой график стал частью моей жизни, научил дисциплине, ответственности и умению распределять силы.

За границей было чуть легче, так как не было школы, но это не значит, что не было учёбы, так как я была очень ответственным ребёнком и всегда выполняла домашнее задание, даже если находилась за границей на соревнованиях. Я не могла себе позволить пропустить хоть что-то в обучении, так как строгая самодисциплина не давала мне этого делать.

Плавание — это не просто спорт, это большая школа жизни. Сейчас, работая с детьми, я стараюсь передать им ту любовь к воде, которая когда-то зажглась во мне. Важно, чтобы ребёнок не боялся, чтобы он чувствовал себя в бассейне свободно и с удовольствием. Ведь главное — не медали, а здоровье, радость и уверенность в своих силах.

«Первая золотая медаль пришла ко мне в 12 лет»

— Победы в спорте для меня — это личные достижения, которые всегда остаются в памяти. Первая значимая победа пришла ко мне в 14 лет, когда я участвовала в Балканских играх — достаточно серьёзном старте. Тогда я стала двукратной чемпионкой, а также завоевала серебряную медаль. Это было большим успехом, ведь я очень много тренировалась: домашние сборы, подъёмы в 5 утра, поздние засыпания. Я видела, что моя работа не прошла даром, и для меня это была важная внутренняя победа.

Первая золотая медаль пришла ко мне в 12 лет. Я тогда выиграла на внутренних соревнованиях в Молдове, и эта победа стала для меня настоящим стимулом. Я поняла, что могу добиваться результатов.

Юношеский чемпионат балканских стран 2019. Греция, Кавала

Серьёзная спортивная карьера началась в 2019 году, когда мне было 15. В июне того года я участвовала в юношеском чемпионате Европы, а в августе — в чемпионате мира среди юниоров. Это был совершенно новый уровень, особенно по сравнению с внутренними соревнованиями в Молдове.

Следующий момент, который особенно запомнился, — это чемпионат Европы в мае 2021 года. Я выступала на своей коронной дистанции — 200 метров брассом. Это было время подготовки к Олимпийским играм в Токио, и путь к этим соревнованиям был нелёгким: километры тренировок, иногда болезненных, но приносящих удовольствие. Я смогла выйти в полуфинал, заняв 15-е место среди 40–50 участниц из разных стран Европы. Для Молдовы это был действительно хороший результат, учитывая, что плавание у нас не так развито, как, например, в России, Америке или европейских странах.

Этот старт стал для меня очень эмоциональным: мне было всего 17 лет, и я не могла поверить, что дошла до полуфинала на взрослом чемпионате Европы. Это были невероятные ощущения.

Чемпионат Европы в мае 2021 года

«Плавание требует огромной выносливости»

— Что касается травм, то, к счастью, серьёзных повреждений у меня не было. Плавание считается одним из наименее травмоопасных видов спорта, хотя риски существуют. Например, в спортзале, где мы также тренируемся, суставы пловцов более уязвимы из-за постоянного контакта с водой, которая делает их мягкими и эластичными.

У меня в 15–16 лет обнаружили протрузии в поясничном отделе позвоночника. Я начала замечать дискомфорт при выполнении скоростных заданий в воде или при приседаниях в зале. Своевременное вмешательство помогло избежать осложнений: я делала массажи, специальные растяжки, гимнастику для укрепления спины. Если бы я проигнорировала эту боль, могла бы заработать грыжу, что было бы опасно для продолжения спортивной карьеры. Спортсмены действительно «пашут»: плавание требует огромной выносливости.

Тренерская работа больше связана с наблюдением и анализом. Ты не выполняешь физические нагрузки, но несёшь ответственность за учеников, их безопасность, прогресс и мотивацию. При этом уровень ответственности, на мой взгляд, одинаковый, что у спортсмена, что у тренера. Когда ты спортсмен, ты должен быть дисциплинированным, следовать плану, чтобы достичь результата. А тренер должен не только следить за этим процессом, но и вдохновлять, поддерживать и корректировать.

«Работа с детьми — это невероятный обмен энергией»

— Я не спортивный тренер. У меня нет спортсменов, которые выступают на соревнованиях. Я работаю с маленькими детьми от 2 до 10 лет в клубе в Кишинёве — Aquaterra Sport School. Это замечательный клуб со специальной детской школой. Наша работа больше ориентирована на оздоровление детей, а не на достижение спортивных целей. Главная задача — чтобы ребёнок получал удовольствие, веселье и укреплял здоровье. Родители могут отдохнуть, пока мы заботимся о детях.

Работа тренером для меня — это огромная ответственность. Я отвечаю за здоровье ребёнка, за его физическое и психологическое состояние, за тренировочный процесс и прогресс. Нужно постоянно продумывать план занятий, искать индивидуальный подход. Если ребёнок не понимает с первого раза, объясняю по-другому, пытаюсь найти тот ключик, который откроет для него что-то новое. Любая профессия — тренера, спортсмена, учителя, бизнесмена — это в первую очередь ответственность перед самим собой.

Я стала тренером не потому, что мечтала об этом с детства. На самом деле, всё получилось случайно. Мне нужна была работа, так как я живу в Кишинёве одна, а родители остались в Бельцах. Я стараюсь сама себя обеспечивать, оплачивать питание, какие-то личные расходы. Когда я начала учиться в университете, поняла, что хочу зарабатывать, но не знала, с чего начать. И тут как будто сама Вселенная подсказала: появилась возможность работать тренером. Я долго сомневалась. Казалось, что это не моё, что я не смогу, что мне не хватит терпения. Я активная, подвижная, и работа с детьми представлялась мне чем-то очень сложным. Но решила попробовать. Первое время было тяжело. Но потом я поняла, что работа с детьми — это невероятный обмен энергией. Их смех, их искренние эмоции, их доверие — всё это стало для меня важной частью жизни. Я вижу в этом ещё и полезный опыт для будущего. Когда стану мамой, мне будет проще понять своего ребёнка, его психологию, его потребности.

Анастасия на тренировке со своими подопечными

«Учу детей верить в свои силы»

— Конечно, с опытом я уже научилась замечать, какой ребёнок может стать хорошим спортсменом. Вижу, как кто-то легко чувствует воду, лежит на поверхности, слушает и старается. Внимание, усердие, пластичность — это всегда хорошие сигналы. Помню, как пришёл один мальчик Коля. С первого занятия он слушал каждое моё слово, выполнял упражнения с такой сосредоточенностью, что я сразу подумала: «Что-то тут не так». Потом узнала, что он занимается ещё и футболом. Спортсменов видно сразу, это невозможно не заметить. Для меня в ребёнке важнее трудолюбие, чем талант. Можно быть безумно одарённым, но без упорства, без дисциплины это ничего не даст. Я всегда говорю своим ученикам: «Успех — это 99% работы и 1% таланта».

Я работаю с детьми разного возраста — от годика до 9 лет. Совсем малыши занимаются индивидуально, потому что им нужен особый подход и полное внимание. Сложнее всего бывает с детьми, которые переживают. Например, Коля, о котором я рассказывала, поначалу очень осторожно заходил в бассейн, боялся намочить лицо. Я не торопила его, мы постепенно привыкали к воде: играли, брызгались, смеялись. Через пару недель он уже нырял с головой. Когда дети сталкиваются с трудностями, пытаюсь их поддержать. Например, если ребёнок расстраивается, что не получается какое-то упражнение, говорю: «Ты уже так много сделал, давай попробуем ещё раз. Представь, как мама будет гордиться тобой, когда ты расскажешь, что смог!» Эти слова действительно работают, особенно когда ребёнок видит мою веру в него.

Интересный момент — разница между тем, как ты тренируешься сама, и тем, как тренируешь других. Когда ты спортсмен, ты не видишь себя со стороны, но когда становишься тренером, начинаешь замечать всё: от техники дыхания до правильного положения тела на воде. Мой спортивный опыт помогает объяснить детям сложные моменты более доступно, ведь я понимаю, что они чувствуют, сталкиваясь с новыми задачами.

Спорт — это не только физическая нагрузка, но и психологическое испытание. Я учу детей верить в себя, в свои силы. Ведь если ты не веришь, что сможешь доплыть до финиша, ты и не доплывёшь. И мне очень приятно видеть, как со временем мои ученики становятся увереннее, сильнее, смелее. Я всегда говорю им: «Представь, как твои друзья будут удивлены, когда увидят, что ты плаваешь сам! Это же так круто!» Важно не просто научить ребёнка технике, а помочь ему поверить в себя. Главное — дать ему эту внутреннюю уверенность, показать, что у него уже есть всё, чтобы научиться. Иногда дети боятся, не верят в свои силы, но если правильно поддержать, они раскрываются и начинают делать то, что казалось невозможным.

Летний Чемпионат Молдовы по плаванию 2024

«Мечты стоят того, чтобы за них бороться»

— На будущее у меня много планов. Я хочу ставить перед собой новые цели и шаг за шагом их достигать. Одна из моих самых больших мечт — это попасть на Олимпийские игры в 2028 году. Я не просто хочу побывать там, я хочу дойти до конца, пройти весь путь, почувствовать эту атмосферу, испытать гордость за проделанный труд. Для меня это не просто соревнования — это доказательство самой себе, что я могу.

Я всегда была очень терпеливым человеком. Я по знаку зодиака Скорпион, у меня тяжёлый характер, но терпение — это моя сильная сторона. Я могу пробовать снова и снова, пока не получится. Но бывают моменты, когда я просто выхожу из себя. Например, если не могу уложиться в заданное время или не получается какое-то упражнение, терплю, терплю, а потом... просто бросаю инвентарь и злюсь. Мой тренер, прекрасный человек, Юрий Георгиевич, всегда говорил: «Высвободи эмоции, не держи их в себе, но помни, что это тебя не приблизит к цели». Эти слова мне очень помогали. Я выпускала злость, а потом возвращалась в воду с новым настроем. Мне кажется, это и есть часть процесса — принять, что не всё получится с первого раза, но важно не сдаваться. Я поняла, что перед тем, как сделать шаг вперёд, мы часто делаем два назад. Это нормально. Главное — осознать это и продолжать работать. С детьми я тоже стараюсь объяснить: не страшно, если не выходит сразу. Падения — это часть пути. А потом они сами удивляются, когда наконец начинают плыть самостоятельно.

Анастасия с тренером Юрием Язаджи

Я часто вспоминаю одну историю, которая меня очень тронула. Однажды я прочитала, как Ляйсан Утяшева, спортсменка, заслуженный мастер спорта по художественной гимнастике, с грустью рассказывала, как её спортивная мечта так и не была реализована. Несмотря на популярность и признание, это оставляет в её душе пустоту, которую слава, к сожалению, не может заполнить. Она так сожалела об этом... И мне стало страшно представить, что я могу испытать те же чувства. Я не хочу потом сидеть и думать: «А что, если бы я попробовала ещё раз?» Я хочу дойти до своей мечты до конца, без сожалений.

Что бы я могла пожелать ребятам, которые хотят заняться плаванием, но боятся? Я всегда говорю: «Не попробуешь — не узнаешь». Это простая, но очень мудрая фраза. Страх не должен становиться преградой. Да, страшно провалиться, страшно не оправдать свои ожидания. Но ещё страшнее — никогда не узнать, мог бы ты добиться успеха или нет. Если сомневаешься, попробуй. Сделай этот первый шаг. Даже если плавание не станет твоим делом жизни, ты хотя бы поймёшь, твоё это или нет. Но если не попробуешь, будешь всю жизнь гадать, что могло бы быть. А мечты стоят того, чтобы за них бороться.

Сабрина Тхор

Фото из архива героини

• Читайте также:
• Спортсмен из Бельц Семён Мичковский: «Велоспорт — это мой путь»
• Пловец из Бельц Александр Карнаух: «Моя главная цель — попасть на Олимпиаду»