Пловец из Бельц Александр Карнаух: «Моя главная цель — попасть на Олимпиаду»

19-летний Александр Карнаух с 6 лет занимается плаванием. Александр — мастер спорта и многократный чемпион Молдовы по плаванию, призёр Балканских игр и участник чемпионата Европы среди юниоров. Бельцкий спортсмен поделился с «СП» своей историей о том, как начал заниматься плаванием, о трудностях, с которыми сталкивается в жизни, и о целях, к которым стремится.

«Отец привил мне дисциплину в плавании»

— Я начал заниматься плаванием в шесть лет. Однако спустя полгода бросил, потому что мне тогда это не понравилось. Через год снова захотел попробовать, и отец поставил условие: если я снова брошу, больше никогда не вернусь в бассейн. Сначала я тренировался в маленьком бассейне, а потом меня перевели в большой. Сейчас уже 13-й год занимаюсь плаванием.

Поначалу трудностей не было: мы просто учились держаться на воде и отрабатывали технику. Когда перешли в большой бассейн, было немного страшно — плыть на глубине в детском возрасте казалось испытанием. Но со временем это перестало быть проблемой. Настоящие трудности появились в 14 лет, когда тренировки стали интенсивнее, увеличились их объёмы, и упражнения потребовали больше выносливости.

Мои первые соревнования прошли в Рыбнице. Бассейн там оставлял желать лучшего: он был немного грязным, без нормальных тумбочек. Но от этих соревнований у меня остались только положительные эмоции. Это был мой первый опыт, и я сразу же завоевал медаль, заняв третье место. Я познакомился с ребятами из других городов, что тоже стало важным моментом для меня.

О кумирах и достижениях

— Я восхищаюсь американским пловцом Калебом Дресселом. Он специализировался на спринтах (коротких дистанциях — "СП"), но недавно решил сделать паузу в спортивной карьере, чтобы посвятить себя семье. Сейчас меня вдохновляет Джордан Крукс с Каймановых островов. Он стал первым человеком, который преодолел рубеж в 20 секунд на дистанции 50 метров вольным стилем. Для меня он настоящий пример для подражания.

Сейчас своими главными достижениями я считаю участие в юниорском чемпионате Европы, который требует очень серьёзного отбора, особенно в нашей стране, где плавание развито не так сильно.

Ещё одно важное достижение — выполнение норматива мастера спорта по плаванию. Эти успехи мотивируют меня продолжать и двигаться дальше.

И третьим своим достижением я считаю то, что заработал медали не только в своей стране, но и за границей, на соревнованиях с более высоким уровнем, где тяжелее пробиться. У нас были Балканские игры в Греции, где я занял 3-е место. Были соревнования в Латвии, там тоже занял 3-е место. В Украине проходил чемпионат, где мы в эстафете буквально вырвали 3-е место на касании. Также были соревнования в Болгарии высокого уровня, где собралось более тысячи спортсменов. Там я занял 2-е место. Это для меня очень важно, потому что такие результаты требуют больших усилий.

«Тренировочный процесс у пловцов нелёгкий»

— Тренировки проходят ежедневно. Утром мы плаваем с 9.00 до 12.00, после чего идём в силовой зал. Там мы работаем над выносливостью, функциональностью и развитием силовых качеств. Затем следует отдых и перерыв. Во второй половине дня возвращаемся в бассейн: тренировки начинаются в 17.00 и продолжаются до 19.00. В среднем на тренировки уходит от пяти до шести часов в день.

Моим первым тренером был Михаил Степанович Гурский. У нас с ним остались хорошие и добрые отношения, без каких-либо конфликтов. Просто так сложилось, что я ушёл из плавания, а когда вернулся, у меня уже появился другой тренер.

Моим вторым и нынешним тренером является Евгений Васильевич Пасечник. Он тренирует меня большую часть времени, около 12 лет. Я очень его уважаю, и у нас с ним сложились отличные отношения.

«Поражение я переношу очень тяжело»

— Плавание считается одним из самых безопасных видов спорта, где риск получить серьёзные травмы минимален. Однако со временем, особенно в старшем возрасте, из-за ежедневных тренировок могут появиться проблемы с суставами, так как они сильно нагружаются как в воде, так и в тренажёрном зале. В остальном плавание безопасно и полезно, поскольку развивает все группы мышц, независимо от стиля: брасс, баттерфляй, кроль или плавание на спине — везде задействуется всё тело.

Поражения я переживаю очень тяжело. Мне обидно проигрывать, и иногда я могу даже рассердиться. Бывает, что в моменте накричу на близких, хотя потом чувствую себя виноватым. Обычно через 10–15 минут успокаиваюсь и понимаю, что где-то на тренировках не доработал. Это становится стимулом работать ещё больше, не сдаваться и идти вперёд.

Самую большую поддержку мне оказывает мой тренер Евгений Васильевич. Он верит в меня, поддерживает и всегда даёт ценные наставления. Родители для меня тоже важная опора: они приходят на все мои соревнования, даже смотрят трансляции онлайн и вдохновляют меня двигаться дальше.Моя мама внесла огромный вклад в мое развитие, как спортсмена , поддерживает и вдохновляет на новые результаты. Кроме того, моя девушка Ирина играет важную роль в моей жизни. Она всегда за меня болеет и поддерживает в любых ситуациях.

«Мечтаю связать жизнь с плаванием»

— Я планирую связать свою жизнь с плаванием. Хочу посвятить себя тренерской работе, передавать свой опыт будущему поколению. Моя цель — научить детей чему-то новому, вдохновить их на победы, чтобы они могли ездить в разные страны, выигрывать соревнования и получать от плавания только позитивные эмоции и хорошие воспоминания.

Сейчас я уже тренирую детей в нашем городе, в спортивной школе водных видов спорта. Считаю, что заниматься плаванием лучше всего начинать с раннего возраста. Чем раньше ребёнок начнёт, тем быстрее он научится плавать и сможет перейти к более сложным и интенсивным тренировкам.

К сожалению, в нашем бассейне это невозможно, так как детей набирают только с 8–9 лет. А это, по моему мнению, уже поздний возраст, потому что к этому времени дети начинают думать о других вещах, и научить их чему-то новому становится сложнее.

«Плавание в Молдове слабо развито»

– Я считаю, что плавание в Молдове слабо развито. У нас очень мало бассейнов. В Бельцах есть только один, в Кишинёве — 4-5, но они маленькие, с четырьмя дорожками. Хотя олимпийские бассейны должны быть длиной минимум 50 метров и иметь 10 дорожек. Нам действительно не хватает больших бассейнов.

Ещё одна проблема — это уровень подготовки тренеров. В Молдове квалифицированных специалистов крайне мало, их можно пересчитать на пальцах — всего три-четыре тренера высокого уровня на всю страну. Из-за этого страдают спортсмены, а вместе с этим и уровень плавания в Молдове. Это всё сдерживает развитие этого вида спорта.

«В спорте важно никогда не сдаваться»

— Я считаю, что в спорте важны и немного таланта, и трудолюбие. Без упорства, желания приходить на тренировки и работать вместе с тренером ничего не получится. Нужно не сдаваться, даже когда трудно. Успех достигается, когда усилия делятся поровну: 50% зависит от тренера, а 50% — от самого спортсмена, который должен выкладываться на тренировках полностью.

За 13 лет плавания я развил в себе множество качеств. Прежде всего, это сила воли. Сейчас, если я за что-то берусь, я уже не брошу это дело на полпути. Постепенно, благодаря регулярным тренировкам, я понял, что даже если иногда не хочется что-то делать, нужно себя пересилить. Это помогает добиваться большего, ставить перед собой цели и идти к ним.

Также плавание выработало во мне дисциплину, трудолюбие, терпение и умение сдерживать эмоции. Эти качества я стараюсь применять не только в спорте, но и в жизни.

В приоритете у меня сейчас учёба, но мне повезло с университетом. Я учусь на тренера в спортивном университете, где предусмотрено свободное посещение. Это значит, что мы можем тренироваться и не обязательно присутствовать на всех занятиях, так как руководство понимает, что мы спортсмены: у нас бывают сборы, тренировки и соревнования.

В будущем я хочу участвовать в как можно большем количестве соревнований, таких как чемпионаты Европы и мира. Но моя самая главная цель — попасть на Олимпиаду. Даже просто участие в Олимпийских играх будет для меня огромным достижением, а если я смогу войти в топ-10 или занять призовое место, то это станет максимальным результатом, которого я могу добиться.

Саша поделился, что хочет добиться большего в плавании

«Когда ты плывёшь, забываешь о всех своих проблемах»

— В большинстве случаев, когда приходишь на тренировку и начинаешь плыть, все проблемы и трудности остаются позади. Ты сосредотачиваешься на том, что нужно проплыть, как это сделать, какой результат показать. Посторонние мысли уходят на второй план, и это помогает отвлечься от всего остального.

Плавание действительно помогает справляться с трудностями в жизни. Во время тренировки, особенно на длинных дистанциях, у тебя есть время подумать о чём-то своём, разобраться в своих мыслях и найти решения проблем. Часто бывает так, что выходишь из бассейна уже с ощущением, что проблема решена или стала намного проще. Это одна из причин, почему плавание для меня не просто спорт, а способ найти баланс в жизни.

«Важно оставаться всегда в спортивном теле»

— Когда я выхожу на дистанцию, я откидываю все мысли о том, что могу плохо проплыть или что-то пойдёт не так. Я настраиваюсь на результат и отдаюсь полностью, выкладываясь по максимуму.

В свободное от тренировок время мне нравится прогуливаться, размышлять о будущем, о том, каким тренером я хочу стать, чему ещё хочу научиться. Я люблю читать литературу, связанную с плаванием, и развиваться в этой области. Это помогает мне расти как спортсмену и будущему наставнику.

Молодому поколению я бы посоветовал заниматься спортом, не обязательно плаванием — это может быть любой вид спорта. Главное — оставаться активным, поддерживать своё тело в форме, заботиться о здоровье и никогда не сдаваться, несмотря ни на что. Спорт учит дисциплине, упорству и даёт силу справляться с любыми трудностями.

*Справка-Пояснение

• Кроль — самый быстрый из всех спортивных стилей плавания, который используется в соревнованиях благодаря своей высокой эффективности и скорости.
• Брасс — стиль плавания, характеризующийся симметричными, ритмичными движениями рук и ног. Он считается одним из наиболее устойчивых и универсальных стилей, подходящих как для соревнований, так и для любительского плавания.
• Баттерфляй (или "бат") — технически сложный и энергозатратный стиль плавания, отличающийся синхронными движениями рук и волнообразными движениями тела, напоминающими движение дельфина. Этот стиль требует высокой координации и значительных физических усилий.

Максим Ястремски 

Фото из личного архива героя

Читайте также:

«Для победы я выкладываюсь на ковре полностью»: борец из Бельц Максим Юхневич о пути к успеху