Как определить температуру тела без градусника: практические советы и методы

Определить температуру тела без градусника можно с помощью наблюдений за состоянием человека и применения простых методов. Хотя такие способы не заменят точных измерений, они помогут понять, повышена ли температура и требуется ли медицинская помощь.

Субъективные ощущения

Первое, на что стоит обратить внимание, — общее самочувствие:

• Жар или озноб. Человек может ощущать сильный жар или, наоборот, зябкость.
• Усталость и слабость. повышение температуры часто сопровождается упадком сил.
• Боль в мышцах или суставах. Это возможный признак лихорадки.

Ощупывание кожи

На ощупь можно определить, повышена ли температура:

• Тепло кожи. Приложите тыльную сторону ладони ко лбу или шее человека, если кожа заметно горячая, это может указывать на жар.
• Покраснение лица. У людей с повышенной температурой лицо часто становится красным.
• Сухость кожи. При лихорадке кожа может казаться сухой и горячей.

Измерение пульса

Температура влияет на частоту сердечных сокращений:

Увеличение температуры на 1°C обычно увеличивает пульс на 10-15 ударов в минуту.

Измерьте пульс на запястье или шее в течение одной минуты. Если он значительно выше нормы (60-100 ударов в минуту у взрослого), это может указывать на повышение температуры.

Наблюдение за дыханием

Лихорадка часто сопровождается учащённым дыханием:

В норме частота дыхания у взрослых составляет 12-20 вдохов в минуту.

Если дыхание заметно учащено, это может быть косвенным признаком повышенной температуры.

Использование подручных средств

• Металл или стекло. Холодный металл, например, ложка, или стеклянный предмет, приложенный к коже, может помочь определить жар. Если поверхность быстро нагревается, температура, скорее всего, повышена.
• Тепловизоры в смартфонах. Современные устройства с тепловизорами могут показать общий уровень температуры на поверхности кожи. 

Симптомы повышенной температуры

• Головная боль.
• Чрезмерная потливость или, наоборот, отсутствие пота при жаре.
• Сухость во рту, сильная жажда.
• Озноб.
• Ломота в суставах.
• Снижение аппетита,
• Нарушение сна.

Когда нужно обратиться к врачу

Если вы заметили следующие симптомы, лучше не полагаться на субъективные методы и обратиться за профессиональной помощью:

• Температура ощущается как очень высокая.
• Присутствует сильная слабость, потеря сознания.
• Появляются затруднения дыхания или боли в груди.

Методы определения температуры тела без градусника не дают точных данных, но позволяют оценить ситуацию. Если у вас есть подозрение на жар или лихорадку, важно действовать быстро: постарайтесь охладить человека, обеспечить ему покой и, при необходимости, обратиться к врачу. Чтобы избежать таких ситуаций в будущем, держите дома рабочий термометр — это самый надёжный способ контроля температуры.

Мария Бельская

Читайте также:

• Тёмный шоколад против диабета: сколько и как часто его есть
• Как сохранять хорошие отношения с детьми и внуками: 10 советов для пожилых людей