Как пережить метеозависимость и капризы природы: 8 советов

Половина населения Земли страдает от метеозависимости. Чем старше человек, тем больше у него риск попасть в эту статистику. Чувствительность к переменам погоды означает обострение основного заболевания. Нет универсальной таблетки, которая помогла бы всем отразных болезней. Однако возможно снизить остроту симптомов.

Чтобы понять, почему мы так болезненно переносим перемену погоды, надо вспомнить, что происходит в этот момент в окружающем мире. А в нем происходит:

• снижение или повышение атмосферного давления;
• изменение температуры воздуха;
• изменение влажности;
• изменение содержания кислорода в воздухе;
• изменение скорости ветра.

Все это приводит к тому, что начинает скакать артериальное давление и мы или мучаемся от мигрени, или чувствуем усталость и заторможенность. У нас могут начинаться проблемы с суставами и дыханием — все это симптомы метеозависимости.

Полный перечень проблем со здоровьем равен медицинской энциклопедии. Потому что метеочувствительность означает обострение именно вашего основного заболевания. И нет универсальной таблетки, которая помогла бы всем от всех этих разных болезней.

Однако снизить остроту симптомов возможно. И здесь советы для лечения метеозависимости будут достаточно универсальны. Наш организм на 90% состоит из жидкостей. И от качества жидкостей: крови, лимфы, тканевой и спинномозговой жидкостей и от состояния их оболочек и зависит, как вы себя будете чувствовать при изменении погоды.

Избегайте обезвоживания

Чем гуще ваша кровь, тем медленнее она переносит кислород к клеткам. И тем сильнее приступы усталости и боли, которые вызваны гипоксией, кислородным голоданием вашего тела. Не курите при перемене погоды — это сужает сосуды, и вам будет только хуже.

Принимайте контрастный душ

Контрастный душ, закаливание в разумных пределах помогает вашим сосудам сохранять свою эластичность. В результате они легче подстраиваются под смену давления и состава воздуха.

Гуляйте на природе

Если вы чувствуете, что засыпаете, это может быть не только признаком пониженного давления, но и признаком гипоксии. Значит, вам необходим свежий, богатый кислородом воздух. Пойдите прогуляться или хотя откройте окно и проверите помещение. Сон при гипоксии вызовет только усиление головной боли.

Увлажняйте воздух

Если вы чувствуете, что воздух слишком сухой, поставьте увлажнитель рядом с собой. При невозможности сделать это, промывайте нос или используйте специальные мази и спреи, чтобы избежать пересыхания слизистой.

Откажитесь на время от соли

Откажитесь от соленых огурцов, селедки, острых колбас и приправ, хотя бы на то время, пока погода меняется. Избыток соли в организме означает жажду. И та вода, что вы пьете, идет не вам в кровь, а тратится на то, чтобы вывести соль через почки. Но почки не могут справится с этим быстро, поэтому случаются отеки. Отекшие ткани пережимают сосуды и повышают давление. Это приводит к кислородному голоданию.

Пейте травяные чаи

Заведите тонометр, если вы плохо переносите смену погоды. Главное, знать показатели вашего ежедневного нормального давления. Ошибка в приеме таблетки от давления может стоить вам даже жизни. Пейте зеленый чай и чай каркадэ, которые повышают эластичность стенок сосудов. Существуют и другие травяные чаи, нормализующие состояние сосудов. Но о них вам лучше посоветоваться со специалистами.

Не глушите боль, а полноценно лечитесь

Повышенное внутричерепное давление, астма, диабет и так далее — если вы будете просто глушить приступы боли, но не будете лечиться, вы усугубите проблемы со здоровьем. Никакой цитрамон не спасет вас, если у вас гликемический шок, а вы не знали. Поэтому, если вы заметили, что на погоду последние месяцы вы реагируете плохо: вам к врачу.

Ведите дневник самочувствия

Отмечайте в дневнике, что вы чувствовали при какой погоде и какое лекарство помогло, а какое нет. Тогда при следующих схожих обстоятельствах вы будете знать, как решить проблему.

По материалам Delfi