Как правильно принимать душ в зависимости от возраста, профессии и времени года: полезные советы

Врачи-дерматологи до сих пор не могут дать однозначного ответа на вопрос, вредно или полезно мыться каждый день. По их мнению, частота водных процедур напрямую зависит от таких факторов, как время года, климат, возраст человека и даже профессия.

Как правильно принимать душ, чтобы не навредить себе:

Летние и зимние вариации

Летом душ можно принимать каждый день: он необходим и для терморегуляции (при условии, что вы используете теплую, а не горячую воду), и для очищения забитых потом и кожным салом пор. Однако если в жаркое время вы привыкли мыться несколько раз в день, не используйте каждый раз мыло и гель — они разрушают липидный барьер и снижают защитные функции кожи.

Зимой, когда включается центральное отопление, воздух становится сухим и разряженным. В этот период дерматологи советуют реже принимать душ и ванну, чтобы защитить кожу от сухости и трещин.

Общие рекомендации таковы: не стоит оставаться в ванной дольше 5–10 минут, мыться лучше всего в теплой, а не горячей воде, а вместо мыла использовать мягкие моющие средства в минимальном количестве. После душа не трите кожу, а просто промокните ее полотенцем. И в конце обязательно нанесите увлажняющее средство — для зимы это особенно актуально.

Два раза в неделю, иногда чаще

Врачи уверены, что взрослому человеку для поддержания гигиены тела достаточно принимать душ два раза в неделю. Если привыкли чаще — это совершенно нормально. Также ежедневные водные процедуры показаны людям, которые входят в группу риска в связи с профессией (имеющие дело с опасными веществами, животными, почвой и растениями, сырым мясом, загрязненными помещениями или мусором), так как они снижают риск возникновения аллергии, сыпи, раздражений и других поражений кожи.

Чтобы понять взаимосвязь между частотой водных процедур и улучшением иммунитета, голландские исследователи провели эксперимент. Оказалось, что добровольцы, которые ежедневно принимали прохладный душ (с температурой воды не выше 30 градусов) на 29 % реже брали больничный.

Детские купания

• от 0 до 6 лет

Специалисты Американской академии педиатрии утверждают, что, несмотря на распространенное мнение, новорожденные не нуждаются в ежедневном купании. Педиатры рекомендуют в конце дня мыть малышей локально, а регулярные водные процедуры вводить только после того, как ребенок начнет самостоятельно ползать.

• от 6 до 11 лет

По мнению тех же специалистов Американской академии дерматологии, детям в возрасте 6-11 лет можно купаться каждый день, но это совсем необязательно — будет достаточно принимать душ или ванну раз в несколько дней.

• подростки

Подростки очень активны, также гормональные изменения вызывают у них повышенное потоотделение и высыпания на коже. Душ в этом возрасте желательно принимать ежедневно, но средства для мытья нужно выбирать внимательно — они должны мягко очищать кожу, не забивая при этом поры.

По материалам Delfi