Навязчивые мысли об ошибках в прошлом — как от них избавиться. Рекомендует бельцкий психолог

Меня постоянно мучают воспоминания о прошлом. Воспоминания неприятные — мои ошибки. Я постоянно думаю о том, что когда-то могла переехать в другой город, но я осталась здесь. Когда-то у меня была хорошая работа, но по своей глупости я уволилась и уже не могу вернуться на то место. Я замужем, и у нас с мужем все нормально. Но я думаю, что если бы я вышла замуж за парня, с которым встречалась в институте, то может быть, было ещё лучше.
Эти мысли о прошлом не дают мне спокойно жить. Я хочу от них избавиться, но я не знаю как.
NN

Конечно, если вы не сумеете взять под контроль ваши навязчивые мысли о прошлом, то это будет отражаться на вашем настоящем и будущем.

Думая о прошлом, вы вините себя в том, что делали неправильный выбор, упускали возможности. Попробуйте посмотреть на свою роль в прошлых «неудачах» немного под другим углом зрения.

Ваше поведение на тот момент времени не могло быть другим. Вы были в определенной ситуации, у вас не было столько знаний и опыта, как сегодня, не было достаточной информации. Вы просто не могли поступить иначе в тот отрезок своей жизни. Это вы сегодняшняя всё сделали бы по-другому.

Научитесь смотреть на себя в прошлом, как на другую женщину. Никто из нас не идеален. Простите себя за многие ошибки. Даже у уголовных преступлений есть срок давности. Так почему же вы лишаете себя привилегии быть «помилованной»?

И если посмотреть шире: что такого трагического и катастрофического вы сделали? Не уехали в другой город? И что? Где гарантия того, что там вам было бы лучше, чем здесь?

Другой муж? Так вы говорите о том, что у вас с мужем всё нормально. Парень из института, скорее всего, был первой любовью, а это всегда вспоминается с ностальгией. Да и зрелые отношения всегда прочнее первой любви.

Задавайте себе подобные критические вопросы каждый раз, когда мучают воспоминания о прошлом. Ответы покажут, что это не стоит ваших ежедневных терзаний.

Попробуйте найти что-то положительное в своих прошлых «ошибках». Посмотрите на прошлое, как на учителя. Наверняка, взглянув так, вы найдете там много ценного опыта, без которого вы не стали бы такой, какая вы есть сейчас.

Добрых вам перемен!

Психолог Алёна Бешига