- Sfatul Profesionistului
Care sunt beneficiile și daunele smochinelor
Smochinele sunt deosebit de utile pentru răceli: decoctul de smochine uscate poate fi folosit ca remediu antipiretic și împotriva tusei. Fotografie ilustrativă: pexels.com
Smochinele pot fi folosite pentru răceală și tuse, iar în formă uscată sunt perfecte ca o gustare bogată într-un întreg complex de vitamine. Smochinele au proprietatea de a scădea colesterolul, dar pot fi periculoase pentru cei care suferă de alergii, scrie portalul "Dr. Peter"
Smochinele sau smochinele nu sunt nici fructe și nici boabe. Din punctul de vedere al botanicii, smochinul poate fi numit cope plantă. Așadar, smochinele sunt mai multe fructe fuzionate dezvoltate dintr-o inflorescență.
Compoziția smochinelor (la 100 g):
- calorie - 74 kcal;
- proteine - 0,76;
- grăsimi - 0,34;
- carbohidrați - 19,2.
Sunt necesari pentru sistemul nervos și inimă
Potrivit expertelor, smochinele sunt bogate în vitaminele B. De exemplu, are riboflavină (B1), care îmbunătățește conductivitatea fibrelor nervoase și ajută sistemul nervos să se recupereze și să se regenereze. De asemenea, în smochine se găsește tiamina (B2), care normalizează sistemul cardiovascular și este benefică pentru digestie. În fine, acest produs are piridoxină (B6), aceasta joacă un rol important în metabolismul lipidelor, susține imunitatea și participă la crearea globulelor roșii.
În plus, smochinele conțin vitamina K, aceasta este necesară pentru sinteza proteinelor speciale pentru țesutul osos și coagularea sângelui. De asemenea, fructul este bogat în fibre alimentare utile, necesare pentru sănătatea intestinală. În plus, fibrele din fruct ajută la reducerea nivelului de colesterol "rău" din sânge.
Este bun pentru răceli
Smochinele sunt, de asemenea, bogate în potasiu și magneziu. Aceste oligoelemente sunt bune pentru inimă și sistemul nervos și asigură o contracție musculară adecvată. De asemenea, în produs se găsește cupru: acesta ajută la netezirea și hidratarea pielii. Acest element este implicat în sinteza celulelor sanguine.
Fără a dăuna sănătății, medicii recomandă să se consume aproximativ 100 de grame pe zi - aceasta este de 2-3 smochine.
În formă uscată, smochinele sunt mai calorice, dar conțin mai multe substanțe nutritive. Așadar, această opțiune este perfectă pentru o gustare sănătoasă: veți fi sătui și veți obține o mulțime de vitamine și minerale utile.
Smochinele sunt deosebit de utile pentru răceli. Decoctul de smochine uscate poate fi folosit ca remediu antipiretic și împotriva tusei.
„SP"
