Cu valul de căldură cu care ne confruntăm în Europa în această vară, nici măcar mecanismul de răcire al organismului - transpirația - nu ne poate proteja de supraîncălzire. Iată câteva sfaturi despre cum să vă mențineți în siguranță la temperaturi extrem de ridicate spune ru.euronews.com.

De câteva săptămâni, locuitorii din sudul Europei se sufocă în căldură. În Italia, Spania și Grecia, temperaturile nu au coborât sub 30°C.  În luna iulie, pe insula mediteraneană Sardinia, termometrul a urcat până la +44C, iar la Roma - +40C. Autoritățile italiene au declarat nivelul "roșu" de pericol de condiții meteo nefavorabile în 23 de orașe mari ale țării, îndemnând oamenii să nu-și părăsească inutil locuințele.

Oricât de mult ne plac zilele calde și însorite, temperaturile extrem de ridicate sunt extrem de periculoase pentru organismul nostru. În timp ce căldura minimă ne provoacă doar transpirație și disconfort, căldura extremă poate duce la crampe, confuzie sau chiar pierderea cunoștinței.

Ce se întâmplă cu organismul în caz de căldură extremă?

Sarcina organismului nostru este de a menține temperatura corpului la aproximativ 37C.

"Corpul muncește din greu pentru a menține temperatura normală și nu-i place ca aceasta să se schimbe", a declarat pentru Euronews Lewis Halsey, profesor la Universitatea din Roehampton. Experții săi au realizat recent un studiu privind "temperatura critică superioară" pe care corpul uman o poate atinge înainte de a începe să funcționeze defectuos.

Atunci când se încălzește, corpul nostru pur și simplu lucrează mai mult pentru a readuce temperatura la normal. Vasele de sânge ale pielii se dilată pentru a scăpa de căldură prin expulzarea acesteia cu ajutorul transpirației.

"Transpirația este răspunsul nostru cheie, singurul mod în care putem face față căldurii", explică Julie Davies, profesor la UCL Business School.

Un turist face o fotografie la un panou de farmacie care indică o temperatură a aerului de +46C, Roma

Lichidul pierdut prin transpirație trebuie refăcut prin consumul de apă. În caz contrar, se poate ajunge la deshidratare, ceea ce duce la amețeli și leșinuri. Această afecțiune se numește "epuizare din cauza căldurii".
Simptomele sale, potrivit Serviciului Național de Sănătate din Marea Britanie (NHS), pot include amețeli, greață, leșin, confuzie, oboseală, transpirație abundentă, dureri de cap și crampe musculare.

În cazul în care temperatura corpului depășește limita superioară, care, potrivit lui Halsey și colegilor săi, se situează între 40 și 50°C, se poate produce un accident vascular cerebral din cauza căldurii, ceea ce face ca organele interne să înceapă să cedeze, ceea ce poate fi fatal.

"La o anumită temperatură, sistemul de transpirație nu poate face față răcirii corpului", a declarat Davis. - Așa că există riscul de a face un atac de cord sau un accident vascular cerebral din cauza căldurii".

"Proteinele din organism încep să se denatureze - încetează să mai funcționeze, iar impulsurile nervoase nu mai funcționează la fel de bine. Sistemul nervos funcționează mai puțin eficient. Acest lucru va începe să afecteze inima, deoarece este un organ muscular", spune Halsi.

"Dacă apare o aritmie și inima nu mai pompează sângele la fel de eficient, atunci nivelul de oxigen scade. Dacă nu este suficient pentru creier, de acolo încep marile probleme."

Potrivit unui raport al Universității din Londra, aproximativ 61.000 de persoane au murit în Europa vara trecută din cauza valului de căldură.

Un studiu recent realizat de oamenii de știință americani a constatat, de asemenea, că căldura poate exacerba bolile psihice: zilele călduroase cresc numărul de internări în spital pentru anxietate, schizofrenie, demență și dependență de droguri.

Cine este cel mai expus riscului?

”Cu toții suntem expuși la efectele căldurii extreme, dar unii dintre noi sunt mai vulnerabili", afirmă Raquel Nunes, profesor asociat de monitorizare a schimbărilor de mediu și sănătate publică la Universitatea din Warwick, Marea Britanie.

"Printre exemple se numără persoanele în vârstă, sugarii și copiii mici, femeile însărcinate, cei cu afecțiuni preexistente, cei care lucrează în aer liber, cei care provin din medii socio-economice defavorizate și persoanele fără adăpost", a continuat ea.

"Cu toate acestea, alți factori pot contribui, de asemenea, la efectele dăunătoare ale căldurii, cum ar fi izolarea socială și calitatea locuinței."

Turiști încearcă să se răcorească cu ajutorul unui ventilator în fața Colosseumului din Roma, 19 iulie 2023

Cu toate acestea, consecințele negative pot fi evitate.  "Sunt necesare acțiuni specifice și măsuri speciale pentru a proteja persoanele cu risc ridicat", spune Nunes.

Acest lucru necesită "o abordare integrată și cu mai multe părți interesate, care să includă implicarea comunității, inițiative de sănătate publică, planificare urbană și cooperare între agențiile guvernamentale și organizațiile comunitare".

Ce să faci pe timp de caniculă?

Organizația Mondială a Sănătății (OMS) recomandă să petreceți cât mai puțin timp posibil la soare, în special în cea mai fierbinte parte a zilei. Stați la umbră, nu lăsați copiii și animalele în mașinile parcate și petreceți 2-3 ore pe zi într-un loc răcoros. Evitați să faceți exerciții fizice în aer liber și încercați să vă răcoriți locuința pe timp de noapte, dacă este posibil. 

Experții și medicii sfătuiesc să beți și să vă răcoriți și să stați în camere cu aer condiționat atunci când vă supraîncălziți. Purtați haine largi și evitați băuturile cu zahăr, alcool sau cofeină.

Val de căldură anormală în Skopje, Macedonia de Nord, 18 iulie 2023

"Hidratarea este foarte importantă", asigură Davis. - Nu vă suprasolicitați, faceți băi reci, închideți ferestrele pe vreme însorită. Nu gătiți, izolați țevile fierbinți. Dacă este posibil, amânați munca până mai târziu în cursul zilei".

Dacă nu vă simțiți bine din cauza căldurii, OMS recomandă să vă mutați într-un loc răcoros, să restabiliți echilibrul hidric al organismului și să vă măsurați temperatura corpului timp de cel puțin o jumătate de oră. Dacă aceasta rămâne ridicată, trebuie să solicitați asistență medicală.

„SP”

Citește și: 

• Avertizare meteorologică: Cod portocaliu pentru 27 - 29 august
• Atenție șoferi! Poliția avertizează despre restricții de circulație pe unele trasee naționale 
• Gerul și grindina din acest an au afectat culturile de caise și piersici