- Спасибо Полегчало
Как помочь себе при аллергии: снизить риск и облегчить состояние
Представляем советы, как снизить риск возникновения аллергии или по-возможности уменьшить и отсрочить ее проявления. Фото: pexels.com
Аллергия — это распространенная проблема, которая может коснуться каждого. Хотя ученые до конца не знают, почему и как возникает аллергия, есть ряд мер, которые можно предпринять, чтобы снизить риск ее развития и облегчить симптомы.
Как предупредить аллергию у детей?
Статистика показывает, что каждый пятый ребенок до 10 лет страдает от аллергии, тогда как у новорождённых она встречается редко. Генетическая предрасположенность также играет важную роль в развитии аллергии у детей. Если у кого-то из родителей есть аллергия, у ребенка увеличивается риск ее развития.
Полезные советы для предупреждения аллергии у детей:
- Грудное вскармливание считается одним из наиболее эффективных способов профилактики.
- Во время беременности врачи советуют отказаться от употребления следующих продуктов: клубники, шоколада, цитрусовых фруктов, экзотических продуктов и т. д.
- Откажитесь от курения.
- Не следует злоупотреблять лекарствами при малейшем недомогании у ребенка.
- Нельзя заниматься самолечением, принимать лекарства нужно под присмотром врача.
- Не забывайте делать дома влажную уборку.
- Малышу в первые годы жизни желательно не контактировать с домашними животными.
- Когда ребенок подрастет и начнет питаться самостоятельно, желательно не готовить малышу соленые и пряные блюда. Также желательно исключить из рациона копчености.
Как бороться с аллергенами в доме?
Дома аллергию могут вызвать плесень, пыль и различные болезнетворные микроорганизмы. Чтобы снизить риск развития аллергии, нужно придерживаться следующих правил:
- Регулярно делайте влажную уборку.
- Поддерживайте оптимальный уровень влажности.
- Меняйте фильтры в кондиционере.
- Избавляйтесь от заплесневелых продуктов.
- Пересмотрите комнатные растения. Если почва покрылась желтым либо белым налетом, желательно обогатить почву противогрибковыми веществами либо избавиться от растений.
- Используйте гипоаллергенные постельные принадлежности.
Как помочь себе при весенней аллергии?
Многим знакома весенняя аллергия, проявляющаяся в виде насморка, чихания, слезотечения и других неприятных симптомов.
Аллергический ринит — это не просто раздражение слизистой оболочки носа. Он может негативно влиять на работу сердечно-сосудистой, пищеварительной и нервной систем.
К сожалению, полностью вылечить аллергию на сегодняшний день невозможно. Но есть способы значительно облегчить симптомы и предотвратить острые реакции. Вот несколько советов:
- Пройдите курс специфической иммунотерапии. Это метод, который помогает снизить чувствительность организма к аллергенам.
- Укрепляйте иммунитет. Принимайте витамины группы B и C, которые можно найти в таблетках, а также в свежих фруктах и овощах, таких как шиповник, лимоны, апельсины.
- Ограничьте время на улице в период активного цветения растений.
- Следите за гигиеной. Регулярно промывайте нос солевым раствором, чтобы удалить аллергены.
- Используйте барьерные методы защиты. Носите очки, чтобы защитить глаза от пыльцы, а в ветреную погоду — респираторную маску.
Как предотвратить пищевую аллергию?
Для предотвращения пищевой аллергии важно следовать определенным рекомендациям:
- При первых признаках аллергии обратиться к врачу-аллергологу.
- Ведение дневника питания поможет выявить продукты, вызывающие аллергию.
- Рекомендуется переход на диету с низким содержанием аллергенов.
- Ограничить потребление продуктов, содержащих искусственные добавки. К ним относятся красители, стабилизаторы, консерванты и другие.
- Включить в рацион больше продуктов, богатых магнием, селеном, кальцием, витаминами А и Е.
- Следить за здоровьем пищеварительной системы. Вовремя лечите заболевания печени, почек и желчного пузыря.
- Отказаться от курения и максимально ограничить употребление алкоголя.
- Свести к минимуму потребление копченых, соленых и сладких продуктов. Отдайте предпочтение простым, нежирным блюдам.
Соблюдая эти правила, вы сможете снизить риск развития пищевой аллергии и повысить качество своей жизни.
Тамара Гурьева
Читайте также:
Если вы хотите продолжить получать честную и объективную информацию на русском и румынском языках, поддержите «СП» финансово на Patreon!
Помогите нам создавать контент, который объективно информирует и способствует положительным изменениям в Молдове. Поддерживая нашу независимость, вы помогаете развитию честной и качественной журналистики в стране.
Кроме того, что вы поможете нам, вы получите приятные бонусы в виде просмотра нашего сайта без надоедливой рекламы, а также подарков с логотипом «СП»: сумок, кружек, футболок и не только.
