- Советы Профессионала
9 признаков того, как можно отличить депрессию от плохого настроения
Подавленное настроение дольше двух недель — тревожный звонок и один из основных признаков клинической депрессии. Фото иллюстративное: pexels.com
Психическое здоровье человека нуждается во внимании к нему не меньше, чем физическое. Любому, даже самому позитивному по жизни человеку иногда бывает грустно. Причём испытывать негативные эмоции абсолютно нормально, особенно при столкновении с трудностями или потерей близкого человека. Однако одно дело, когда у человека просто плохое настроение, и другое — когда он погружается в депрессию. В таких случаях справиться с психической болезнью и восстановить своё ментальное здоровье без помощи специалиста бывает трудно, а порой и вовсе невозможно. Поэтому важно отличать эти состояния.
Психолог, гипнолог, кандидат медицинских наук Денис Долгов перечислил симптомы того, что человек действительно столкнулся с депрессией. Проверьте, не прячется ли за вашим дурным настроением серьёзное психическое расстройство, пишет веб-портал «Доктор Питер».
Один из самых явных симптомов депрессии — вы грустите больше двух недель (1).
Этот конкретный критерий прописан в МКБ-10 — документе Международной классификации болезней, которым руководствуются все медики мира. Подавленное настроение дольше двух недель — тревожный звонок и один из основных признаков клинической депрессии.
Кроме того, стоит насторожиться, если у вас не осталось вещей, способных поднять настроение (2), если даже то, что вы любите, больше не приносит былого удовольствия.
Ещё человеку в депрессии нередко становится тяжело работать и концентрироваться, он легко устаёт и быстро утомляется (3).
При этом депрессия также нередко проявляет себя через чрезмерную самокритику и постоянное чувство вины (4).
Крайне тревожный признак — мысли о суициде и потеря желания жить (5). Психолог обращает внимание: при первых же мыслях о том, чтобы уйти из жизни, нужно как можно скорее обратиться за помощью к специалистам.
Также депрессия нередко провоцирует проблемы со сном (6), боли в животе, голове и сердце (7). Ещё у человека с таким расстройством снижается или полностью пропадает либидо (8). Отношения с едой тоже становятся проблемными: или аппетита нет совсем, или наесться досыта никак не получается (9).
Главное понимать, что депрессию возможно вылечить, поэтому не стоит игнорировать проблему.
Читайте также:
Если вы хотите продолжить получать честную и объективную информацию на русском и румынском языках, поддержите «СП» финансово на Patreon!
Помогите нам создавать контент, который объективно информирует и способствует положительным изменениям в Молдове. Поддерживая нашу независимость, вы помогаете развитию честной и качественной журналистики в стране.
Кроме того, что вы поможете нам, вы получите приятные бонусы в виде просмотра нашего сайта без надоедливой рекламы, а также подарков с логотипом «СП»: сумок, кружек, футболок и не только.
