Как правильно выбрать ребенку форму для физкультуры

Сезон покупок для школьников продолжается. Как не прогадать, выбирая для ребенка все необходимое для занятий спортом советует портал афишаDaily.

Одежда

Одежда для зала должна быть легкой и удобной. Отлично подойдут футболки и шорты или спортивные брюки из искусственных материалов.

Не бойтесь отойти от традиционных рекомендаций вроде «ребенку только натуральное»: в спорте это не работает.

Хлопок хорошо впитывает влагу и долго сохнет. Это значит, что вспотевший в начале урока ребенок до перемены будет заниматься во влажной футболке, что как минимум неприятно. Современные синтетические спортивные ткани впитывают влагу, быстро высыхают и поэтому более комфортны.

Вместе с футболкой и брюками (шортами) в мешок для формы нужно положить носки. Опять же, лучше выбрать спортивные модели. Для обычного урока физкультуры ребенку вряд ли понадобятся гетры (гольфы), но, если хочется быть похожим на любимого спортсмена, можно посмотреть футбольные или волейбольные. Главное — чтобы двигаться было удобно.

Обувь

Кеды или обувь в спортивном стиле на каждый день, предназначенные просто для передвижения пешком, не подойдут. Лучше обратить внимание на модели для тех видов спорта, в которые играют в залах. Кроссовки для волейбола легкие, хорошо держат стопу, позволяют быстро останавливаться и менять направление движения. Баскетбольные могут быть потяжелее, но тоже обладают вышеперечисленными качествами. Кроссовки для занятий фитнесом тоже больше подойдут для зала, чем, например, беговые, поскольку они как раз предназначены для выполнения упражнений вроде прыжков, отжиманий, планки.

Обратите внимание на застежку. Если на кроссовках шнурки, нужно научиться их быстро завязывать и развязывать в домашних условиях. На перемене перед физкультурой осваивать эту науку будет некогда. Для младших школьников можно найти кроссовки на липучках, но чем больше размер стопы, тем меньше выбор именно спортивных моделей без шнуровки, так что лучше начать практиковаться заранее.

Аксессуары

Большая спортивная сумка кажется избыточной вещью, когда ребенку и так нужно нести в школу учебники, тетради, сменную обувь, а может, еще ланчбокс и термос. Поэтому удобнее будет мешок для сменной обуви — можно выбрать модель с несколькими отделениями. Дополнительно положите туда маленькое полотенце из микрофибры, особенно если ребенок сильно потеет. Оно не заменит душ, но точно пригодится, чтобы вытереть лицо и шею. Альтернатива — влажные салфетки, подходящие по типу кожи. Нелишней будет и бутылка с водой — во время и после физической нагрузки важно поддерживать водный баланс.

На улицу

Для составления комплектов на улицу необходимо придерживаться правила трех слоев. Первый слой — термобелье, оно впитывает влагу и быстро высыхает. Термобелье должно облегать: только так оно будет правильно работать. Если не получается найти подходящее в детском отделе, можно смело идти во взрослый. Разделение на мужские и женские модели часто носит условный характер, поэтому ориентироваться лучше на хорошую посадку по фигуре. Второй слой — флис, нужен для тепла. Третий — защита от дождя, снега и ветра: мембранная куртка и брюки.

Очень важно проинструктировать ребенка. Выходить на урок нужно в полной экипировке. Когда ребенок разогреется, можно снять ветровку. Если стало жарковато во флисовой куртке — снимает ее. Стало холодно — надевает слои в правильном порядке. Не менее важно, чтобы ребенок мог переодеться после урока, снять с себя все мокрое, включая носки, и надеть сухое.

Читайте также:

• День рождения SPORTLANDIA: скидки до 50% и 300 бонусов каждому
• 15 работающих советов, которые помогут экономить энергию в квартире
• Как повысить иммунитет к сезону простуды: 5 основных минеральных веществ
• 7 признаков того, что вам не хватает витамина С