Что нужно знать о повышении температуры тела и как уберечься в сильную жару

Экстремальная жара, отсутствие вентиляции, теснота или интенсивные физические нагрузки способствуют повышению температуры тела. Это представляет серьезный риск для здоровья, если вовремя не принять меры, сообщает Русская служба Би-би-си.

Как экстремальная жара влияет на наш организм

Когда тело нагревается, кровеносные сосуды расширяются. Это приводит к снижению кровяного давления и заставляет сердце работать интенсивнее, чтобы гонять кровь по организму. Это может вызвать легкие, но неприятные симптомы — зудящую сыпь или отекшие ноги. Если кровяное давление падает слишком сильно, повышается риск сердечного приступа. При этом выделяется пот, который испаряется и охлаждает тело. При этом потоотделение приводит к потере жидкости и солей, и, что очень важно, в организме изменяется баланс между ними. Это, в сочетании со снижением кровяного давления, может привести к тепловому истощению. Его симптомы включают:

• головокружение
• тошноту
• обморок
• спутанность сознания
• мышечные судороги
• головные боли
• обильное потоотделение
• усталость

Если организм нагревается до 39-40°C, наступает ощущение усталости. При температуре 40-41°C возможно тепловое истощение, а при температуре выше 41°C организм начинает отключаться. При этом тело не может даже вспотеть, так как приток крови к коже прекращается. Тепловой удар требует профессиональной медицинской помощи. Если не оказать ее немедленно, шансы на выживание могут быть невелики.

Кто больше подвержен риску

• пожилые люди и люди с хроническими заболеваниями (например, сердца) будут хуже справляться с нагрузкой, которую оказывает на организм жара. При диабете организм быстрее теряет воду, а некоторые осложнения этого заболевания могут изменить состояние кровеносных сосудов и способность к потоотделению.
• дети и малоподвижные люди;
• люди с заболеваниями мозга, такими как деменция, могут не осознавать жару или не смогут никак себе помочь;
• бездомные, проводящие основную часть времени под открытым небом;
• жители квартир на верхних этажах, которые сильно нагреваются.

Что делать, если у человека тепловое истощение или тепловой удар

1. Перенесите пострадавшего от жары в прохладное место.
2. Положите на спину и слегка приподнимите его ноги.
3. Дайте выпить много воды — спортивные напитки или жидкость для регидратации тоже подойдут.
4. Охладите кожу — обрызгайте прохладной водой или обтирайте губкой и обдувайте веером. Также помогут пакеты со льдом в области подмышек или шеи.

Если человека удается охладить в течение получаса, то тепловое истощение обычно не приводит к серьезным последствиям. Однако, если человек не приходит в себя в течение 30 минут, за этим обычно следует тепловой удар. Нужно немедленно обратиться за профессиональной медицинской помощью.

Как уберечься от жары

• пейте больше воды и ешьте продукты с высоким содержанием жидкости;
• носите свободную одежду из тканей, пропускающих воздух, и головной убор;
• на улице старайтесь находиться в тени и ограничить передвижение и физические нагрузки;
• для снижения температуры тела используйте вентиляторы, лед и прохладный душ

Читайте также:

В Молдове из-за жары 4 человека получили тепловой удар, в том числе дети

Как вы спасаетесь от жары: видеоопрос «СП»