«Завидую мамочкам в Инстаграме». Бельцкий психолог о том, как перестать сравнивать себя с другими

Соцсети способны влиять на психологическое состояние. Как сделать так, чтобы это влияние не было разрушительным, объясняет психолог Алёна Бешига.

Я мама полуторагодовалого сына, сейчас в декрете. Я постоянно уставшая, ничего не успеваю, набрала несколько лишних килограммов, не успеваю следить за собой. Когда смотрю в Инстаграм на блоги других мамочек, страшно завидую им. Как они все успевают и за ребенком следить, и за собой, еще и учатся, или работают онлайн? Короче, я завидую людям, которые умеют красиво жить. Я так не могу. Эта зависть расстраивает меня, и моя самооценка падает еще больше. Что мне делать?
NN

Соцсети — источник зависти

Во-первых, перестать сравнивать себя с другими мамами. У каждой из вас разные условия, возможности, доходы. Возможно, им помогают родители или няни.

Во-вторых, не факт, что идеальная картинка, котирую, вы видите в Инстаграме, является правдой. Вы видите только то, что вам показывают. За кадром может быть совсем другая реальность. Не стоит на 100 % доверять всему, что показывают люди в своих социальных сетях.

Социальные сети — действительно большой источник зависти. Вы входите туда и видите,  что другие люди достигают большего успеха, покупают более красивые вещи, получают больше признания, и этот список можно продолжать и продолжать. Постоянный доступ к чужим жизням может вызвать эмоции зависти, может обозлить или расстроить из-за того, что у вас нет того, что есть у них.

Когда зависть может быть полезной?

Зависть — одна из самых распространенных и сильных эмоций. Она бывает настолько сильна, что может лишить вас чувства благодарности за то, что у вас есть, и заставить желать того, чего у вас нет.

Иногда зависть может быть полезной. Например, человек думает: «У него это есть, а у меня нет. Я тоже это хочу и готов делать многое, чтобы у меня тоже было». Это зависть-мотиватор, и не нужно этого стыдиться.

Другое дело, когда человек думает: «У него это есть, а у меня нет. Я хочу, чтобы у него тоже не было». Вот это, конечно, нездоровая зависть, и с этим нужно справляться.

Однако правда в том, что, независимо от того, какие деньги вы зарабатываете, какие успехи вы получаете на работе, какая вы мама и куда вы путешествуете, всегда есть кто-то, кто преуспевает в любой сфере лучше вас. Так было и так будет!

Сравнение — вор радости

Вы когда-нибудь слышали поговорку «сравнение — вор радости»? Когда мы сравниваем себя с другими, мы проигрываем. Вы играете в сравнения и обрекаете себя на поражение! И даже если вы доберетесь до вершины, возникает вопрос: как долго вы будете там оставаться? У игры в сравнение нет пределов, и это как наркотик, который затягивает вас все глубже и глубже.

Стоит перестать играть в зависть и сравнение, чтобы обрести покой и счастье в своей жизни. 

Вы можете заменить сравнение на благодарность. Благодарность за то, что делает вашу жизнь хорошей. Наверняка у вас есть много причин поблагодарить свою судьбу, сфокусируйтесь на этом. Если вы не выйдете из игры с завистью, то можете застрять там надолго, отравляя жизнь себе и близким.

Ваша жизнь покажется вам намного лучше, когда вы предпочтёте испытывать благодарность, а не зависть. Прогулка с ребенком, вечер в семейном кругу, кофе с другими мамочками малышей. Есть так много способов сделать нашу жизнь успешной, и одна из самых важных вещей, которую можно сделать, — это сосредоточиться на себе, а не на других.

Добрых Вам перемен!

Психолог Алёна Бешига.
тел. 0-799-01200 или 0-693-05740
http://alena-psyonline.com/
 

Читайте также: В Кишинёве 24-летняя девушка выбросилась с 14-го этажа. Она была популярна в Инстаграме