Полезно ли жить в прохладной квартире: что считают учёные

Учёные Университета Южного Уэльса провели эксперимент, чтобы выяснить — что же происходит с организмом, когда температура в помещении опускается ниже 20 градусов, пишет Доктор Питер.

Комфортной температурой врачи и учёные называют +21°С, выше — уже тяжело для организма, ниже — вызов для человеческого тела. Исследователи решили провести эксперимент и выяснить, как низкая температура воздуха влияет на сердце, легкие и мозг. Они понижали температуру воздуха в помещении, где находились люди, с +21 до +10°С. И вот что получилось.

«Вне зависимости от погодных условий человеческий организм всегда старается поддерживать свою внутреннюю температуру около 37 градусов. Это необходимо для нормального функционирования жизненно важных органов», — рассказывает Дамиан Бейли, профессор физиологии и биохимии Университета Южного Уэльса.

Во главе терморегуляции стоит мозг — он получает сигналы от кожи и крови и в соответствии с ними корректирует и реакции организма.

Так, при +18 градусах на поверхности тела начинают происходить видимые изменения. Например, полностью прекращается потоотделение — это происходит, чтобы остановить потерю тепла. Кроме того, волосы на руках встают дыбом, это происходит рефлекторно и позволяет нам стать более «пушистыми» — и таким образом лучше удерживать тепло и предохранять организм от переохлаждения.

«Исследования показали, что +18°С в помещении для человека — это переломный момент. Именно тогда организм начинает бороться за поддержание своего температурного статус-кво», — подчеркивает доктор Бейли.

Если в помещении становится еще холоднее, то начинают стынуть пальцы — они становятся холодными и белеют. Происходит это из-за сужения сосудов — таким образом организм борется с потерей тепла.

При ощутимом холоде в помещении (ниже 12°С) у человека начинается озноб — непроизвольные сокращения мышц, которые организм «включает» для выработки тепла. Когда нас колотит от холода, мышцы начинают дрожать, тем самым выделяя необходимую для поддержания температуры энергию.

Если температуру воздуха в помещении понизить еще до +10°С​ и оставить человека в таких условиях на 30 минут, то с организмом произойдет следующее:

• приток крови к мозгу снижается на 20 %;
• дыхание учащается на 30 %;
• артериальное давление в среднем повышается не менее чем на 10 %;
• сердцебиение в минуту увеличивается почти на 20 %;
• температура кистей, стоп, головы снижается в среднем на 2 градуса;
• при этом внутренняя температура тела еще остается на уровне 37 градусов Цельсия.

Но иногда мерзнуть даже полезно.

При понижении температуры окружающего воздуха человек тратит больше калорий, а глюкоза выводится из его крови быстрее. Помимо того, что улучшается кровообращение, еще и повышается метаболизм. И жир начинает быстрее перерабатываться в энергию. Одновременно сжигается вредный холестерин. То есть для сердечно-сосудистой системы тоже большая польза.

Кроме того, ученые доказали, что пациентам с диабетом даже полезно иногда дрожать от холода. Так, если пациент с диабетом второго типа 10 дней по шесть часов ежедневно находится в условиях, когда температура воздуха не превышает 14–15 градусов, то это заметно улучшает чувствительность организма к инсулину — особенно если человека бьет озноб. Это снижает среднюю концентрацию глюкозы в крови натощак и улучшает толерантность к глюкозе на 6 %.

«СП»

Читайте также:

• Как получить максимальную пользу от ежедневной прогулки
• Что можно и что нельзя есть во время простуды, чтобы быстрее выздороветь