Пение птиц и наблюдение за ними укрепляет психическое здоровье

Исследование Королевского колледжа Лондона показало, что пение птиц и наблюдение за ними связано с улучшением психического состояния. Особенно заметно это наблюдалось у людей с депрессией, наиболее распространенным в мире психическим заболеванием, говорится в исследовании.

Исследование проводилось в период с апреля 2018 года по октябрь 2021 года. Ученые собрали 26856 оценок с помощью приложения Urban Mind от 1292 добровольцев. Большая часть испытуемых были из Великобритании, ЕС и США.

Авторы исследования, опубликованного в научном журнале Scientific Reports, использовали приложение Urban Mind для сбора данных о самочувствии пользователей в режиме реального времени.

Трижды в день приложение спрашивало пользователей, видят ли они или слышат птиц, а затем задавало вопросы об их психическом состоянии. Вопросы были сформулированы таким образом, чтобы ученые могли установить связь между наблюдением за птицами и настроением и оценить, как долго эта связь длилась.

Анализ данных показал, что наблюдение за птицами было связано с улучшением самочувствия как у здоровых людей, так и у людей с депрессией. При этом связь между птицами и психическим благополучием не объяснялась сопутствующими факторами окружающей среды, такими как наличие деревьев, растений или воды.

«Появляется все больше данных о пользе пребывания на природе для психического здоровья, и мы интуитивно полагаем, что птицы могут поднимать нам настроение. Пока мало исследований, которые изучали влияние птиц на психическое здоровье в режиме реального времени и в реальной среде. С помощью Urban Mind мы впервые показали прямую связь между наблюдением за птицами и хорошим настроением», — сказал ведущий автор исследования Райан Хаммуд, научный сотрудник Института психиатрии, психологии и нейронаук Королевского колледжа Лондона.

«СП»

Читайте также:

• Перекусы овощами и фруктами облегчают симптомы депрессии
• Исследование: страх перед миром мешает ребёнку быть счастливым
• Исследование: финансовое положение влияет на продолжительность жизни