- Семиднeвная Панорама
При диабете 2-го типа полезно сидеть у окна: исследование
Нидерландские ученые выяснили, что обычное солнце за стеклом на 7% эффективнее контролирует глюкозу, чем искусственное освещение. Изображение сгенерировано ИИ
Новое исследование ученых показало, что естественный дневной свет может помогать людям с диабетом 2-го типа лучше контролировать уровень сахара в крови. В небольшом эксперименте участники дольше держали показатели в «здоровом диапазоне», когда днём находились в помещении с окнами и доступом к естественному освещению, сообщает издание «Наука».
Естественный дневной свет может быть полезен людям с диабетом 2-го типа не только для настроения, но и для контроля уровня сахара в крови — к такому выводу пришли ученые.
Организм человека живёт по циркадным ритмам — суточным 24-часовым циклам, которые управляют метаболизмом и, в том числе, регулированием глюкозы. Ранее исследования показывали, что яркий искусственный свет ночью способен сбивать эти ритмы и повышать сахар, а пребывание на солнце, наоборот, улучшает чувствительность к инсулину.
При этом влияние естественного света, который человек получает, находясь в помещении у окна, почти не изучали, хотя большинство людей проводит значительную часть времени внутри зданий. На это обратил внимание физиолог Йорис Хукс из Маастрихтского университета (Нидерланды).
Чтобы проверить гипотезу, Хукс и его коллеги пригласили 13 человек с диабетом 2-го типа (средний возраст участников — 70 лет). В течение 4,5 дня они находились в комнате с большими окнами: с 8.00 до 17.00 там был доступ только к естественному дневному свету.
Участники продолжали принимать свои обычные препараты от диабета. Днём они в основном сидели за столом и пользовались телефонами и компьютерами. Вечером условия менялись: включали слабое искусственное освещение, а устройства разрешали использовать до 23.00 — при минимальной яркости экранов. После 23.00 участники спали в полной темноте до 7.00. Питались все одинаково: три раза в день, без набора или потери веса. Физические упражнения тоже выполняли одинаковые и в строго заданное время на протяжении всего эксперимента.
Затем исследователи провели почти такой же эксперимент с теми же людьми, но уже в помещениях без окон — при искусственном освещении. Эту часть делали либо за месяц до, либо через месяц после периода с естественным светом.
В обеих сериях эксперимента участники носили системы непрерывного мониторинга глюкозы. Но из-за технических проблем полные данные удалось собрать только у 10 человек.
Результаты сравнения показали: при естественном освещении уровень сахара у участников находился в «здоровом диапазоне» 50% времени. В варианте с искусственным светом — 43%. Понятие «здорового диапазона» в разных источниках отличается. В этом исследовании за него приняли значения от 4,4 до 7,2 ммоль/л. Разница между 50% и 43% может выглядеть небольшой, но длительное пребывание глюкозы за пределами целевых значений влияет на риск осложнений диабета, включая сердечно-сосудистые заболевания, напомнил Хукс.
Почему дневной свет может давать такой эффект, исследователи объясняют ролью светочувствительных клеток глаза. Эти клетки участвуют в настройке метаболических циклов и особенно хорошо реагируют на коротковолновый спектр, характерный для естественного света.
Авторы подчёркивают, что для окончательных выводов нужны дальнейшие исследования. Но уже сейчас, по словам Хукса, люди с диабетом 2-го типа могут выиграть от большего количества естественного дневного света — даже если это просто привычка сидеть у окна: «Это просто, доступно и не требует затрат».
При этом учёный добавил, что пока неизвестно, будет ли такой же эффект у людей с диабетом 1-го типа или преддиабетом.
Оксана Андрущак
Читайте также:
