Даже один дружеский разговор в течение дня повышает уровень счастья

Американские ученые выяснили, что даже одна дружеская беседа в день способна повысить уровень счастья и снизить уровень стресса, пишет vice.com.

Исследователи провели эксперимент, в котором приняли участие более 900 человек. Каждого участника попросили общаться с друзьями в определенное время. В конце дня они сообщали, насколько хорошо или плохо себя чувствовали, оценивая такие чувства, как стресс, привязанность, тревога, благополучие и одиночество.

В результате оказалось, что для улучшения самочувствия достаточно общения хотя бы раз в день. Беседа усиливала чувство привязанности и уменьшала стресс. Чем больше было разговоров в течение дня, тем выше были показатели счастья.

«Это означает, что чем больше вы слушали своих друзей, чем больше вы проявляли заботы, чем больше вы уделяли времени тому, чтобы ценить мнение других, тем лучше вы себя чувствовали в конце дня», — объяснили психологи.

По словам ученых, разговоры по телефону в большинстве случаев так же хороши, как и личное общение. Менее эффективными оказались текстовые сообщения. Они не заменяют полноценную дружескую беседу, но все равно лучше, чем ее полное отсутствие.

Исследование опубликовано в журнале Communication Research.

«СП»

Читайте также:

• 10 простых способов поднять себе настроение за 15 минут
• Прокрастинация может быть признаком серьезных проблем со здоровьем
• Как сохранить здоровье нервной системы