- Советы Профессионала
Как улучшить слух в домашних условиях
Возможность улучшения слуха зависит от причин, вызвавших его снижение. Фото иллюстративное: naked-science
Слух — важная часть нашей жизни, и его ухудшение может существенно повлиять на качество общения и восприятия окружающего мира. Возможность улучшения слуха зависит от причин, вызвавших его снижение. Давайте рассмотрим, в каких случаях это возможно и как можно попытаться улучшить слух в домашних условиях.
Причины ухудшения слуха
- Травмы барабанной перепонки. Громкие звуки, такие как взрыв или громкая музыка, могут привести к растяжению или разрыву барабанной перепонки. Если травма незначительная, слух может восстановиться самостоятельно. В случае серьезного повреждения требуется медицинское вмешательство.
- Возрастные изменения. С возрастом ткани слуховой системы изнашиваются, и нервные клетки теряют свою чувствительность. Это естественный процесс, но можно замедлить его правильным уходом за слухом.
- Использование наушников. Частое использование наушников на высокой громкости может повредить слуховой аппарат, поэтому важно ограничить громкость и продолжительность прослушивания.
- Серные пробки и инородные предметы. Иногда слух ухудшается из-за серных пробок или инородных тел в ушах. Решить эту проблему легко: необходимо обратиться к врачу для безопасного удаления.
- Отиты. Воспаление уха, вызванное бактериями или вирусами, может привести к ухудшению слуха. При любых симптомах отита следует немедленно обратиться к врачу, так как осложнения могут привести к необратимой потере слуха.
- Неправильная гигиена ушей. Ватные палочки могут привести к повреждению слухового прохода. Уши достаточно мыть теплой водой и тщательно сушить, избегая травмирования барабанной перепонки.
- Травмы головы и анатомические изменения. Повреждения головы или заболевания, такие как отосклероз, могут нарушить работу слуховой системы и потребовать специализированного лечения.
Методы улучшения слуха
Для улучшения слуха важно установить точную причину его ухудшения. Если снижение связано с такими проблемами, как серная пробка, инородное тело или воспаление, слух может восстановиться после их устранения. В более сложных случаях, таких как повреждение среднего или внутреннего уха, требуется медицинская помощь, а иногда и хирургическое вмешательство.
Если слуховая система не поддается восстановлению, можно использовать слуховые аппараты или кохлеарные импланты, которые помогут улучшить восприятие звуков.
Как улучшить слух в домашних условиях
Тренировка слуха
Наш мозг активно участвует в восприятии звуков. Тренировка слуха включает в себя осознанное внимание к окружающим звукам. Старайтесь прислушиваться к самым тихим звукам в своем доме, не поднимайте уровень громкости телевизора слишком высоко, научитесь обращать внимание на приятные звуки: пение птиц, шелест листвы. Ваш мозг научится быстрее выделять и распознавать звуки за счет тренировки.
Гимнастика для улучшения слуха
Упражнения для ушей помогают улучшить кровообращение в области ушных раковин. Вот несколько простых советов:
- растирание ушных раковин раскрытыми ладонями по часовой стрелке;
- дергайте мочки вверх-вниз;
- обхватите голову, прижав ладони к ушным раковинам, осторожно постучите пальцами по затылку;
- зажмите уши ладонями, чтобы создалось ощутимое давление, затем резко уберите руки (повторите несколько раз);
- вставьте пальцы в слуховой проход (неглубоко) и понажимайте на стенки, покрутите пальцами, как бы растирая кожу.
Как улучшить слух в пожилом возрасте
Чтобы улучшить слух, необходимо соблюдать диету и отказаться или хотя бы жестко ограничить употребление следующих продуктов:
- соленое;
- маринованные грибы и овощи;
- животный жир;
- копченое;
- алкоголь;
- кофе.
В рационе при этом должна присутствовать еда, насыщенная витаминами С, Е, В, цинком и магнием:
- нежирное мясо;
- рыба;
- фрукты (особенно цитрусовые) и овощи;
- молочные продукты;
- бобовые растения и злаки;
- корица и шафран.
Помните, что своевременное обращение к врачу и соблюдение профилактических мер помогут сохранить слух на долгие годы.
Тамара Гурьева
Читайте также:
Если вы хотите продолжить получать честную и объективную информацию на русском и румынском языках, поддержите «СП» финансово на Patreon!
Помогите нам создавать контент, который объективно информирует и способствует положительным изменениям в Молдове. Поддерживая нашу независимость, вы помогаете развитию честной и качественной журналистики в стране.
Кроме того, что вы поможете нам, вы получите приятные бонусы в виде просмотра нашего сайта без надоедливой рекламы, а также подарков с логотипом «СП»: сумок, кружек, футболок и не только.
