Развенчиваем мифы: 5 распространённых заблуждений о минеральной воде

Нередко можно услышать предупреждения о том, что чрезмерное употребление газированной воды вредно — будто она оказывает негативное влияние на желудок, кости, зубы и другие органы человека. Так ли это на самом деле? 

Миф 1: Минеральная вода не может утолить жажду так же, как и обычная вода.

Совершенно неправильное утверждение. Ведь «минералка» — это вода. Следовательно, нет причин, по которым она не может утолять жажду, так же как и обычная питьевая вода. Помимо этого, исследование, проведенное Университетом Южной Каролины, доказало, что минеральная вода так же питает организм жидкостью, как и обычная вода. Люди склонны употреблять газированную воду в большем количестве, благодаря ее приятному вкусу, и это совершенно безвредно.

Миф 2: Минеральная вода вредна для зубов и суставов.

Углекислота, образующаяся при встрече кислорода с углекислым газом, может повредить поверхность зубов, но только в очень больших количествах. Следовательно, чтобы оказать существенное влияние на наши зубы, минеральную воду нужно пить каждый день литрами! Согласитесь, мало кто так поступает в реальной жизни. Да, если пить только минеральную воду, и не менее 2 литров в день, в течение многих лет, то определенный незначительный эффект для нашей костной ткани будет. Правда, стоит подметить, что он так мал, что окажет заметного влияния на ваши зубы. Что касается здоровья суставов, то все исследования на сегодняшний день показали, что минеральная вода никак не влияет на плотность костей. 

Миф 3: Минералка может вызвать лишний вес.

Минеральная вода может вызывать газообразование, но только если пить минеральную воду в большом количестве. Следовательно, у вас может появиться ложное ощущение, что вы набираете вес. На самом деле, минеральная вода, напротив, может помочь вам похудеть. Пузырьки в минеральной воде могут вызвать чувство сытости, что помогает бороться с диетическим голодом.

Миф 4: Минеральная вода вызывает изжогу.

Это высказывание можно назвать ложным. Сама по себе минеральная вода не вызывает изжогу или желудочно-пищеводный рефлюкс у здоровых людей. Однако, в случае, если вы страдаете от гастрита, жжения в верхней части груди или любого другого желудочного заболевания, побеседуйте с врачом, прежде чем употреблять газированную воду. На фоне повышенной кислотности, вызванной другими причинами, минеральная вода может усугубить неприятные симптомы.

Миф 5: Минеральная вода негативно влияет на печень.

В отличие от сладких, богатых фруктозой газированных напитков, минеральная вода благотворно влияет на здоровье печени. Благодаря насыщению минералами, образуется естественная детоксикация, которая способствует выведению токсинов. Даже в случае воспаления или стеатоза печени — жировой дистрофии печени, врачи рекомендуют в умеренных количествах употреблять минеральную воду.

Минеральная вода является одним из самых доступных и благотворно влияющих на здоровье продуктов. Она очень полезна для людей, которые хотят хорошо себя чувствовать, а также для тех, у кого есть проблемы с желудком. Ряд простых правил помогут вам ощутить только положительное воздействие минеральной воды на организм.

Советы:

• Не употребляйте минеральную воду слишком часто с соком лимона, так как сочетание лимонной кислотности и кислотных пузырьков может привести к ощущению дискомфорта в желудке. 
• Чтобы оставаться здоровым, следует пить минеральную воду, но ее нужно чередовать с обычной водой. 
• Минеральная вода помогает контролировать аппетит во время диеты, сохраняя чувство сытости дольше.

Материал подготовлен в партнерстве с брендом минеральной воды «Gura Căinarului».