Все говорят, что надо пить больше двух литров воды в день, особенно в жару. А моему отцу-гипертонику врач сказала ограничить приём жидкости. Так что правильно? МарьянаОтвет на этот вопрос мы нашли на сайте «АиФ-Здоровье». Как утверждают специалисты, конечно, летом в жару следует пить больше, чем зимой, однако тут, как и во всём, важна мера. Избыток воды ничуть не лучше её нехватки. Слишком большое количество воды приводит к вымыванию из организма минеральных веществ (калия, кальция, натрия), частично размывает микрофлору кишечника, нарушает усвоение питательных веществ и витаминов, увеличивает внутричерепное и артериальное давление, вызывает судороги, отёки и даже сердечные приступы.Особенно опасно быть водохлёбами людям с почечной недостаточностью и гипертонией. Им надо ограничивать количество жидкости до 1,5 литра в день. А с жаждой лучше бороться другими способами: есть больше овощей и фруктов, принимать прохладный душ и пить подкисленный лимоном зелёный чай, а также обязательно избегать солений и копчёностей.Сколько же пить здоровому? Учитывайте вес. К примеру, для человека весом 60 кг 2,5 л воды в день — это много, а для имеющего массу тела 80 кг — в самый раз. Обратите внимание на цвет мочи. Если она тёмная, значит, вы пьёте недостаточно.Вопрос в рубрику можно задать на форуме «СП», а также на странице «Сообщить новость»
Поделиться в соцсетях:
Комментарии(0)
