Спорт в жизни бельчанки Александры Струтинской занимает одно из главных мест. Ей покорилась не одна спортивная дисциплина. Она серьёзно и с удовольствием занималась как чисто женскими его видами — гимнастикой и аэробикой, так и мужскими — карате и кикбоксингом. О своих увлечениях, часть которых стала сегодня уже профессией, Александра рассказала «СП».
— Как давно Вы занимаетесь спортом?— С шести лет. Сначала это была спортивная гимнастика. Потом увлеклась карате, немного кикбоксингом. Последние 9 лет наряду с этими видами спорта занимаюсь аэробикой и фитнесом. Эти одни из последних моих увлечений и стали моей профессией. Я всегда мечтала заниматься любимым делом. Сегодня я инструктор по аэробике, фитнесу и танцам на пилоне. В этом плане моя мечта осуществилась, чему я очень рада.— Что для Вас спорт?— Это моя жизнь. Я сторонник работы над своим телом, а это немыслимо без занятий спортом. Я уверена, что спортом буду заниматься всегда. В гимнастике, например, дошла до кандидата в мастера спорта. Меня отправляли в школу олимпийского резерва в Кишинёв, но родители не пустили. Возможно, я добилась бы ещё больших успехов и гимнастика осталась бы главным занятием в моей жизни, но, к сожалению, зал закрыли.— Как появилось увлечение карате, достаточно далёким от гимнастики видом спорта?— Это вообще интересная история. Мой старший брат занимался кикбоксингом, который мне очень нравился, но папа не разрешал мне им заниматься, считая его не женским. Когда гимнастический зал закрыли, я стала уговаривать папу отдать меня хоть на какую-то борьбу. Однажды к нам пришёл тренер по карате Андрей Павлович Онищенко. Папа предложил ему взять меня в группу карате. Тот, посмотрев на меня, сказал: «Пусть приходит, позанимается для начала шейпингом, чтобы подготовиться к физическим нагрузкам».На первом занятии нам дали задание отжиматься от пола, для меня это не составляло особого труда. Так как не сказали, сколько нужно выполнить отжиманий. Работала я до тех пор, пока не подошёл тренер. Я спросила: «Нужно ещё?» Он удивлённо посмотрел на меня и промолчал. Потом поинтересовался: «А сколько можешь подтянуться на перекладине?» Я ответила: «Ну, 20 раз точно». После этого он перевёл меня в группу карате.Этому человеку я очень благодарна: спасибо ему за всё, что он для меня сделал.— Насколько серьёзны успехи в карате и кикбоксинге?— Менее чем за 15 лет занятий карате я не раз участвовала в соревнованиях разного уровня, вплоть до чемпионата Европы. Есть несколько успешных выступлений, после которых в моей коллекции остались призовые кубки и медали. В 2006 году, выступая в Голландии на чемпионате Европы, заняла третье место. Последние мои соревнования по карате — апрель этого года на чемпионате Европы в Вильнюсе (Литва).Так как я занимаюсь ещё и аэробикой и фитнесом, то моё тело намного отличается от тел тех спортсменок, которые полностью посвящают себя только карате. Они выглядят более мужеподобно, грубее, если так можно выразиться. На чемпионате Европы в Голландии был такой смешной случай. Ко мне подошёл мужчина и спросил: «Вы — болельщица?» Я ответила, что участница. Он улыбнулся: «В группе поддержки?» «Нет, я участница», — повторила я. Он не поверил, пока не услышал, как меня представляли. А потом подошёл и тихо спросил: «А не страшно за своё лицо?» И потом наставлял меня: «Мне всё равно, как ты выступишь, только береги лицо». Было очень забавно. — Вы участвуете и в турнирах по бодифитнесу. Насколько это сложно?— Сложно не само участие, а подготовка к нему. Мои родители против того, чтобы я участвовала в состязаниях по бодифитнесу. Для того чтобы все мышцы хорошо были видны, до соревнований необходимо похудеть на пару килограммов, поэтому перед турнирами спортсмены садятся на строгую диету. А за два дня до соревнований нужно резко ограничить себя и в питье. Такая диета приводит к сбою в работе организма, что, понятно, не очень хорошо. Чем ближе к состязаниям, тем чаще чувствуется усталость, появляется раздражительность (во всяком случае я за собой замечаю такие изменения). Родителям, конечно, это не нравится.— Получается, что спортсмены на соревнованиях практически все измождённые?— Получается, что так (улыбается). Перед состязаниями можно съесть сухофрукты. Очень неплохо выпить 20 г коньячку (но только коньячку!), чтобы сосуды расширились. Так многие делают. А вот сразу после турниров нападает жор в прямом смысле этого слова (смеётся). Правда, из такой строгой диеты следует выходить мягко, поэтому нужно себя контролировать и не переедать.
— Ваше первое выступление на состязаниях по бодифитнесу принесло успех?— Считаю, что для дебюта — да. Это было в Тирасполе в 2007 году. Я тогда заняла 5-е место. Помню, когда я приехала, многого не знала. Смотрю, а участницы за три часа до начала стали гримироваться, создавая профессиональным гримом из баночек искусственный загар. Они спрашивают: «А ты почему не гримируешься? На это уходит почти два часа». А я не знаю, что сказать.Почти в панике ищу тренера по бодифилдингу Алексея Ганжу, с которым на этих соревнованиях мы представляли Бельцы. А он говорит: «Всё нормально, я нанесу автозагар из аэрозольных баллончиков за несколько минут». Так и получилось. Правда, аэрозолями мы больше не пользовались. Цвет получается чуть светлее, чем надо, и немного отсвечивает. То есть оказался не очень подходящим.— Существует мнение, что сделать своё тело идеальным невозможно только с помощью упражнений, без дополнительных препаратов. Так ли это?— Абсолютно неверное утверждение. Я не говорю про бодибилдинг — это совершенно другое направление, где действительно практически не обойтись только тренировками. Фитнес же тем и отличается, что мышцы не забиваются, а гармонично развиваются. При этом женщина не похожа на груду мышц. Фитнес и аэробика делают тело женственным, сексуальным, гибким, что, естественно, очень красиво. Я за то, чтобы женщина оставалась женщиной, и против любых вмешательств, кроме упражнений. Я придерживаюсь девиза: «Сделай своё тело сам!».Кроме правильно подобранного комплекса упражнений необходимо, и это не менее важно, правильно питаться. Например, очень хорошо есть каши, лучшие из которых — овсянка и рис (только не белый, а коричневый). Овощей нужно кушать как можно больше. В обед, например, до основных блюд я всегда ем салат. Очень хорошо есть любую зелень. Тоже чем больше, тем лучше. Например, в зелёных овощах содержится фермент, который помогает бороться с целлюлитом (улыбается). Есть много тонкостей в питании, знать которые важно всем женщинам, а не только тем, кто занимается фитнесом.— Как много времени нужно заниматься, чтобы сделать свою фигуру если не идеальной, то хотя бы приблизиться к этому?— Не так много, как может показаться. Достаточно четырёх раз в неделю по часу. Но помните о правильном питании. Это немаловажно.Татьяна КОЧЕРОВСКАЯФото из архива А. СтрутинскойСправка-ПояснениеБодифитнес — это разновидность фитнеса, где всё внимание уделяется пропорциональному развитию тела. В бодифитнесе не важны акробатика, гимнастика, а важно правильное развитие всех групп мышц. В отличие от обычного фитнеса, в бодифитнесе акцент делается на силовые тренировки. Оценивая фитнес-спортсменку, акцент делается на здоровое, спортивное, атлетичное телосложение с привлекательным общим видом. Телосложение не должно быть чрезмерно мускулистым, а также и не плоским.
Кишинёв, 2009 год — 3-е место
На чемпионате по карате (апрель 2011 г., Вильнюс) со спортсменкой из Греции
sportkolins.ru
Словарь ПонятийПилон — вертикально расположенная металлическая труба, устанавливаемая в ночных клубах и специальных залах для танцев вокруг неё, а также для исполнения различных трюков. Танец на пилоне — это жанр танцевального искусства, который сочетает в себе элементы танца и акробатики вокруг пилона и на нём. Особенность танца состоит в его «вертикальности». Он исполняется на трех уровнях: в верхнем выполняются трюки на пилоне высоко над полом; в среднем делаются закрутки вокруг шеста (более 360 градусов) и облёты, а также элементы пластики. Нижний уровень — это партер.ВикипедияКомментарии(0)
