«Желание сильнее боли и страха»: бельцкая аэробистка о спортивной и тренерской карьере

18-летняя гимнастка Анастасия Морарь является кандидатом в мастера спорта по аэробной гимнастике и детским тренером по направлению Acrobatic Dance*. Девушка поделилась с «СП» своей историей успеха, рассказала о том, чего добилась как спортсменка, почему пришлось оставить спортивные выступления, кто подтолкнул её стать детским тренером и какие у нее планы в профессиональной сфере.

«С 7 лет я уже привыкла совмещать школу и гимнастику»

— Я начала заниматься аэробной гимнастикой с семи лет и посвятила этому 10 лет. Могу с уверенностью сказать, что это были 10 лет счастья. Сейчас я продолжаю выступать, но уже в любительском формате, занимаясь акродэнсом*. Это более лёгкий вариант по сравнению с гимнастикой, который мне больше подходит из-за проблем со спиной.

Решение пойти на гимнастику изначально было лишь частично моим. Родители настояли на этом, рассказывая мне о спорте, и это меня увлекло. Папа с детства показывал мне выступления гимнасток, и я думала: «Боже, как же я хочу так же!».

Когда я начала выступать на международных соревнованиях, мой день выглядел так: с утра учёба до двух, потом сразу в зал — тренировки с трёх до семи, а иногда и до восьми. С 7 лет я уже привыкла совмещать школу и гимнастику, так как старалась быть отличницей в школе и одновременно справляться с тренировками. Организм привык к нагрузкам, я научилась правильно распределять свое время. Могла даже не делать домашнее задание, потому что всё успевала в школе. Наверное, это из-за дисциплины, хотя, может быть, это было и интуитивно.

Хотя морально это было очень тяжело. Конкуренция в гимнастике огромная, даже в нашем зале. Казалось бы, спорт не так развит в стране, но борьба за место в команде была жёсткой. Это сильно давило. Ещё один сложный момент — я чуть поправилась, и из-за этого стало труднее тренироваться. В такие периоды руки буквально опускались, и занятия давались ещё тяжелее.

«Самое главное — это целеустремлённость»

— Уже с 14 лет я начала меньше уделять внимание гимнастике, можно сказать, даже отошла от неё. Почти год не тренировалась, и этот период дался мне очень тяжело. Но в 15 лет я всё-таки вернулась.

Родители старались меня мотивировать, когда я бросила, но особого желания у меня тогда не было. Формально я посещала зал, но, бывало, что пропускала тренировки. А потом осознала, как сильно скучаю по спорту, по этому ритму жизни, и захотела вернуться сама. Я видела, как другие девочки продолжали выступать на крупных соревнованиях, включая чемпионаты Европы, и мне тоже этого захотелось. Поэтому я снова начала работать и вернулась в спорт.

А чтобы стать профессиональной гимнасткой, в первую очередь мне нужны определённые качества. Главное — это целеустремлённость. Самооценка тоже важна, но здесь нужен баланс. Я сейчас тренирую детей и вижу, что если их слишком хвалить, они могут «зазвездиться» и перестать расти. Поэтому важнее сохранять этот внутренний «голод» к развитию, но при этом не загонять себя в постоянное самобичевание.

Тренер Анастасия (посередине) со своими ученицами из коллектива AcroWave

«Самое запоминающееся соревнование было в Болгарии на Plovdiv Cup 2022»

— Что важнее — талант или трудолюбие? Спорный вопрос. Но я уверена, что умение работать гораздо важнее. Если действительно хочешь, то сможешь добиться результата в любом спорте, даже без врождённого таланта. Я занималась аэробной гимнастикой, где упражнения длится около 1 минуты 20 секунд. За это время нужно выполнить сложные гимнастические элементы и акробатику. В нашем виде спорта всё объединено: гибкость, сила и выносливость, а выступления проходят только на ковре.

Я участвовала в соревнованиях в Чехии, где мы заняли второе место в групповом танце. Мы также ездили на чемпионаты в Чехию, Болгарию и другие страны. В этих соревнованиях принимали участие около 20 стран, и более 100 противников, поэтому в индивидуальных соревнованиях, например, в соло, было сложнее занять место.

Самым запоминающимся соревнованием для меня стал турнир Plovdiv Cup 2022 в Болгарии. После него у меня появилось ещё больше желания заниматься и совершенствоваться. На этом турнире от Молдовы участвовало пять или шесть спортсменов в сольных выступлениях, и мне удалось показать лучший результат. В то время как у остальных были позиции около 40-го места, я заняла 17-е место, опередив конкурентов на два балла – даже сотые доли балла имели значение. Этот успех значительно повлиял на моё восприятие этого спорта и укрепил стремление работать ещё усерднее.

В декабре того же года я заняла первое место на чемпионате республики и прошла отбор на чемпионат Европы. Моей целью было ещё сильнее проявить себя в следующем сезоне весной, но достичь желаемого результата тогда не удалось. Тем не менее, на моём пути было много побед, и каждая из них сделала меня сильнее.

Анастасия (третья слева) на соревновании по аэробной гимнастике в Болгарии на Plovdiv Cup 2022

«Я надевала наушники и включала музыку»

— Мои серьёзные соревнования, думаю, начались, когда мы поехали в Белоруссию. До этого я участвовала в соревнованиях в Румынии и по Молдове, но первое большое путешествие было именно в Белоруссию. Мне было около девяти лет, когда я поехала в Белоруссию. Было страшно, да. В то время я была ещё ребёнком и не воспринимала это так серьёзно, для меня всё казалось не таким важным. Я не осознавала, что нужно постараться, и что поездки — это уже другая степень ответственности. Полное понимание пришло, наверное, лет в 12. В нашей гимнастике есть возрастные категории: 9-11 лет — это было такое лёгкое время, ты ещё не осознаёшь всю серьёзность ситуации.

Когда я перешла в категорию 12–14 лет, программа стала сложнее, и тогда я осознала, что нужно больше работать над собой, стремиться к совершенствованию и добиваться высоких результатов. К тому времени я уже находилась в подростковом возрасте, а вместе с этим возросла и ответственность. Моими тренерами были Ольга Молодецкая и Снежана Спатару, которые поддерживали меня и помогали в каждом начинании.

Когда я поняла, что соревнования – это уже не просто выступления, а серьёзное испытание, справляться с волнением стало труднее. Сначала я не знала, как его контролировать. Конечно, я переживала перед выходом на ковер, но это не мешало мне выступать – стоило начать танец, и волнение отступало.

Однако примерно с 16 лет я нашла для себя способ справляться с этим. и начинала разминаться. Неважно, что именно я слушала – главное, что музыка давала мне ощущение спокойствия и уверенности. Это помогало мне отвлечься, расслабиться и легче входить в выступление.

Выступление Анастасии на сцене Муниципального Дворца культуры

«В мае 2023 года я завершила карьеру спортсмена»

— Что касается травм, первая была не слишком серьезной – лет в 10–11 я споткнулась на улице и какое-то время провела с ногой в гипсе. Но это было незначительно. Гораздо серьезнее оказались проблемы со спиной, которые действительно были связаны с занятиями.

В какой-то момент я немного поправилась, а в гимнастике, где много прыжковых элементов, даже небольшое изменение веса увеличивает нагрузку на позвоночник. Наши упражнения очень сложные, и низкий вес помогает снизить риск травм. Однако со временем у меня начали появляться боли в спине, и однажды я оказалась в больнице. Так появилась традиция – каждую весну я попадала в стационар из-за проблем со спиной.

Сначала врачи говорили, что травма не серьезная, и я продолжила тренировки. Но с увеличением нагрузки, особенно летом, когда я проводила целые дни в зале, ситуация ухудшилась. Мне было удобно — я жила рядом, на 8 квартале, и за три минуты могла дойти до тренировочной базы. Однако в тот период начался активный сезон соревнований, и я поставила себе цель — поехать на чемпионат мира осенью. Мы усиленно готовились, ездили на турниры, но постоянные физические нагрузки истощали меня.

Бывало, что я не успевала поесть, что сказывалось на здоровье — ослабевал иммунитет, накапливалась усталость. В один из дней, после тренировки, я просто не смогла встать с кровати из-за боли. Я чувствовала себя настолько измотанной, что не выдержала и разрыдалась. Было тяжело, но я молчала, потому что не хотела, чтобы мама узнала — я знала, что если она поймет, насколько мне плохо, то скажет: «Все, бросаем».

Но в тот момент я уже не могла скрывать боль — мы поехали в больницу. Меня госпитализировали, назначили капельницы, уколы. Это сопровождалось огромным стрессом и страхом, ведь я осознавала, что травма может поставить точку в моей спортивной карьере.

Девочки отправились на соревнования в Латвию без меня, и это давило еще сильнее. Примерно в тот период я завершила свою спортивную карьеру — это произошло в мае 2023 года.

Однако полностью уходить из гимнастики я не хотела, поэтому постепенно перешла в тренерскую деятельность. Снежана Григорьевна предложила мне попробовать себя в студии V-Dance, и это стало для меня новым этапом жизни.

На чемпионат Республики Молдова в 2022 г.

«Важно, чтобы родители поддерживали детей»

— В студию Polydely я попала случайно, но сразу заинтересовалась этим местом, ведь в детстве я тоже занималась танцами. Начала тренироваться в 6 лет и до 8 лет совмещала танцы с гимнастикой.

Однако, когда мне исполнилось 8, родители предложили сделать выбор – либо танцы, либо гимнастика. Тогда я решила посвятить себя гимнастике и оставила танцы. Но, как ни иронично, позже судьба привела меня в танцевальную студию, где я теперь преподаю гимнастику. Если быть точнее, студия активно работает с детьми и развивает танцевальные направления для малышей.

Я ещё работаю над методикой преподавания, но сейчас стараюсь акцентировать внимание на растяжке, потому что это основа. Нужно сначала укрепить базу, а потом уже переходить к более сложным элементам. Например, не стоит сразу учить детей делать сальто, пока они не освоили основные упражнения. Родителям тоже важно понимать, что результат не приходит мгновенно, и для каждого ребенка он будет разным — кто-то может научиться за месяц, а кому-то потребуется больше времени. Чем раньше, тем лучше, но всё же оптимальный возраст для начала гимнастики — с четырёх лет. В три года дети только начинают учиться говорить и осознавать окружающий мир, и гимнастика может быть для них слишком сложной. Лучше всего начинать с четырёх-пяти лет, когда у них уже есть базовые моторные навыки и они могут сосредоточиться на занятиях. Я сама начала в семь, и считаю, что это было немного поздно для того уровня, на котором я могла бы быть.

Да, я понимаю, что результат не приходит сразу, и именно поэтому я стараюсь работать с детьми терпеливо. Например, у меня есть детки, которые изначально более гибкие, а есть те, кто не сразу показывает свои способности. Это зависит от характера и усердия. Важно, чтобы дети не только могли собраться на тренировку, но и реально старались. Некоторые приходят с настроем, что их заставляют, а другие — реально хотят развиваться.

Гимнастика — это не быстрый процесс, а постепенное развитие. Оно требует терпения и финансов, потому что результат не приходит мгновенно. Нужно понимать, что первые результаты могут проявиться только через несколько лет, как у меня, например. Тренировки требуют много усилий, и важно, чтобы родители поддерживали детей в этом процессе, поэтому чемпионаты, на которые мы ездили, пока что были по Молдове, но у нас уже есть планы участвовать в международных соревнованиях.

На международном соревновании, в котором участвовали команды из Румынии и Украины, команда учениц Анастасии заняла второе место в категории Trio и третье место в категории Solo.

«Поддержка и помощь нужны, но основная роль — быть тренером»

— Сейчас, когда мои воспитанники снова участвуют в соревнованиях, я уже не так сильно волнуюсь, но всё равно переживаю за них. Есть ребята, у которых есть потенциал, но они не хотят работать. Они часто отвлекаются, много разговаривают, не выкладываются на тренировках, а потом выходят на соревнования и занимают последние места. Это всегда обидно, потому что я вижу, что они способны на большее.

В работе с детьми важно устанавливать границы и понимать, что моя главная роль – быть для них не другом, а тренером. Конечно, поддержка и помощь необходимы, но они должны воспринимать меня как наставника и авторитет.

Моральная подготовка перед занятиями и соревнованиями играет большую роль. На самом деле, чаще мне приходится успокаивать не детей, а себя, особенно когда впереди важные старты, и нужно всё успеть — тренировки, выступления, концерты. Это действительно непросто.

В Молдове сложно выйти на профессиональный уровень в гимнастике, если тебе больше 16 лет, а порой даже с 10 лет это становится спорным. Если ученик завершает спортивную карьеру и достигает определённого возраста, остаётся ли у него единственный путь — стать тренером? В большинстве случаев да. Конечно, есть и другие варианты, но они тоже весьма ограничены. Например, в акродэнсе невозможно выполнить нормативы кандидата в мастера спорта или получить звание мастера. Поэтому я задумывалась о том, чтобы перенаправлять таких спортсменов в аэробную гимнастику, где у них всё же есть шанс получить спортивный разряд.

Я уже проводила тренировки для ребят 16+, делая упор на растяжку для тех, кто хочет улучшить свою гибкость. Мне интересно работать с такими учениками, потому что у них уже есть определённый опыт и осознанное стремление к развитию. С возрастом приходит и новое восприятие тренировочного процесса, и это делает работу ещё более увлекательной.

Что касается спортивных выступлений, я, конечно, скучаю по тем временам и людям. Но со временем я приняла, что не вернусь к этому. Сейчас я привыкаю к тому, что моё место здесь, в тренерской роли, и уже чувствую себя в этом комфорте.

Последние профессиональные соревнования Анастасии (первая слева) на Cupa Cetatii Deva 2023

«Гимнастика в Молдове, несмотря на все ограничения, имеет перспективы»

— Сейчас я заканчиваю 12-й класс, и это заставляет меня задуматься о будущем. В любом случае, моя деятельность будет связана с тренерством, где бы я ни находилась. Возможно, я устроюсь в спортивный клуб или попробую себя в другой сфере, но тренировки всегда останутся для меня приоритетом.

Я выбрала гимнастику, потому что понимала: в танцы можно перейти в любой момент, а вот вернуться в гимнастику уже не получится. Мне всегда нравилось стремиться к первенству, и если в танцах это было сложнее, то в гимнастике я смогла добиться своих целей.

Гимнастика в Молдове, несмотря на все ограничения, имеет перспективы. Я хорошо помню, как волновалась перед своим первым соревнованием в роли тренера, когда поставила детям танец в не совсем подходящей категории. Я занималась аэробной гимнастикой и наблюдала за акродэнсом, который тоже использовался на соревнованиях. Тогда я решила узнать больше: посмотрела видео на YouTube, изучила особенности и подготовила своих воспитанников к первому выступлению.

На тех соревнованиях дети больше наблюдали, учились, смотрели, что делают другие и какие возможности существуют в Молдове. Я переживала, ведь для них это был дебют, а для меня — первый опыт в роли тренера. Я понимала, насколько они волнуются, и для меня самым важным было, чтобы они просто выступили. А для них главным было не занятое место, а сам факт участия. В итоге мы заняли второе место среди старших групп, и я считаю, что это был достойный результат.

Если человек действительно хочет чего-то добиться, он будет преодолевать любые преграды, потому что его желание сильнее боли, страха и ограничений. Истинная мотивация помогает находить пути, даже когда кажется, что их нет. Главное — не сдаваться и уверенно идти вперед.

*Справка-Пояснение

Acrobatic Dance (Акробатический танец, акродэнс) — это стиль танца, сочетающий акробатику и хореографию. Он включает гимнастические элементы (прыжки, перевороты, стойки) с плавными танцевальными переходами, развивая гибкость, силу и координацию. Акродэнс эффектен и часто используется в конкурсах, шоу и сценических выступлениях.

Сабрина Тхор

Фото из архива героини

• Читайте также:
• Каратист из Бельц Александр Капмоале: «Дисциплина, упорство и желание расти помогают идти вперед»
• Бельчанин, покоривший Америку: «Не могу представить свою жизнь без танцев»