Вы когда-нибудь задавались вопросом, сколько килограммов ежедневно таскает на себе ученик начальной и средней школы? Я над этим вопросом не задумывалась, пока моя дочка не пошла в школу. Первые два класса мы как-то не акцентировали внимание на проблеме тяжёлого рюкзака: ребёнка встречал или провожал кто-то из взрослых, мы же и носили рюкзак с книгами. Но ежеутренние сборы в третьем классе, постоянные стоны о тяжести рюкзака и жалобы на боли в спине заставили меня углубиться в изучение проблемы веса школьного портфеля. Законов нет, но есть нормыПервым делом я попыталась узнать, есть ли в Молдове какие-нибудь нормы переноса тяжестей для детей школьного возраста. После многочисленных попыток интернет-поисковик выдал только постановление Министерства здравоохранения и социальной защиты РМ под № 21 от 29 декабря 2005 года «Об утверждении и внедрении Государственных санитарно-эпидемиологических правил и нормативов “Гигиена начальных школ, гимназий и лицеев”». В этом документе описаны всевозможные требования к территории, зданию школы, к мастерским и кабинетам информатики, устанавливаются нормы освещённости классных помещений, гигиенические требования к столовым и буфетам и даже выносятся рекомендации по организации учебно-воспитательного режима и общественно-полезного труда школьников, но ни слова не говорится о том, сколько тяжестей могут носить в своих портфелях школьники, чтобы не навредить своему здоровью. Какой-либо другой информации по интересующему меня вопросу в законодательстве Молдовы найти не удалось. Всё в той же Всемирной паутине разыскала нормы Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), которые хоть и носят рекомендательный характер, но могут служить ориентиром. Итак, как утверждают эксперты ВОЗ, портфель школьника должен иметь вес, соответствующий 10 % от веса ребёнка. То есть, зная, сколько весит портфель и сколько школьник, можно узнать, насколько безопасен такой портфель для его позвоночника. Если вес ребёнка, предположим, равен 20 килограммам, то он без вреда для здоровья может носить в рюкзаке не более двух килограммов. Это в идеале, но в реальности молдавские (и не только) ученики носят в своих школьных рюкзаках вес, превышающий нормы ВОЗ в несколько раз.Эксперименты учёныхИсследование по проверке вредного влияния слишком тяжёлых школьных рюкзаков на позвоночники детей в 2012 году провели ученые из Испании. В эксперименте участвовали 1403 школьника в возрасте от 12 до 17 лет из 11 школ разных городов Северной Испании. Эксперты предложили ученикам взвесить их рюкзаки, а также взвеситься самим. Было обнаружено, что более чем у 60 % учащихся вес рюкзаков заметно превышал 10 % от веса их тела. Затем всех участников разделили на четыре группы и опросили о наличии болей в спине. Ученики из подгруппы с наиболее тяжёлыми рюкзаками сообщали о наличии таких болей на 50 % чаще, чем обладатели самых лёгких рюкзаков. Подобные явления встречались тем чаще, чем старше были школьники, при этом о болях в спине чаще сообщали девочки. Учёные сделали вывод, что почти две трети детей носят за спиной ранцы, весящие более 10 % веса самого ребенка, а каждый пятый школьник таскает на себе 15 % собственного веса. В среднем школьный портфель ребёнка весит около семи килограммов. Исследования международной группы детских ортопедов показали, что именно младшие школьные годы приходятся на период естественного становления позвоночника ребёнка, и именно в это время школьникам приходиться носить самые тяжёлые портфели. Огромная нагрузка на спину ребёнка, созданная школьной сумкой, может спровоцировать дегенерацию (ухудшение) его костной системы, вызвать боли в спине и даже в ногах и во внутренних органах.Сколько весит портфель третьеклашкиПрочитав всё вышеизложенное, решила взвесить рюкзак своей дочки. Напомню, девочка учится в 3-м классе обычного молдавского лицея. Для эксперимента выбрала один день из расписания школьных занятий — понедельник. В этот день у дочки 6 уроков: русский и румынский языки, физическое воспитание, математика и математический факультатив, духовно-нравственное воспитание (ДНВ). Вооружившись обычными хозяйственными весами, взвешиваю сначала пустой рюкзак — его вес 400 г. Постепенно наполняю его книгами: математика (вес тоненького учебника около 200 г), рабочая тетрадь (тетрадь с заданиями по книге), тонкая тетрадка. Общий вес пособий по этому предмету — 350 г. Потом кладу в рюкзак всё необходимое для урока по румынскому языку — учебник (его вес 200 г), тетрадь-словарь, тетрадь рабочая, тетрадь по грамматике и, наконец, толстый румынско-русский словарь. Общий вес пособий — 650 г. Переходим к следующему предмету — русский язык. Итак, учебник, рабочая тетрадь, обычная тетрадь и две книги с текстами для чтения. Общий вес книг и тетрадей по русскому языку — 1 кг. К счастью, по ДНВ книги учебной программой не предусмотрены, а для математического факультатива необходима только рабочая тетрадь с заданиями весом около 50 г. Но на занятиях необходимо также иметь две тетрадки для черновика (тетрадь в клетку и в линию), запасные чистые тетрадки (на всякий случай, но опыт показывает, что в начальной школе этот самый «случай» бывает очень часто), пенал со всем необходимым для письма, картонную папку для хранения тетрадей. Итого, получается, общий вес рюкзака с учебниками — около 3,5 кг. Ставлю на весы дочку. Её вес — 30 кг. Учитывая нормы ВОЗ, высчитываю, что идеальный вес портфеля для неё — 3кг. Получается, что перевес портфеля в понедельник — около 500 г. Но в этот день по расписанию у ребёнка есть урок физического воспитания, где необходимы спортивный костюм и кроссовки, а также администрация лицея, учитывая гигиенические правила Минздрава и Минпросвета, требует ежедневно носить с собой сменную обувь. Взвесила пакет со «сменкой» и формой — 1 кг 350 г. Складываю эти цифры с общим весом рюкзака — 4 кг 850 г. А ещё в рюкзаке есть мобильный телефон, кошелёчек с деньгами на покупку булочки в буфете, упаковочка сухих и влажных салфеток. Перевес 10-процентной нормы от веса дочки очевиден. Как говорится, понедельник — день тяжёлый, и, наверное, такой весомый портфель у моего ребёнка только в этот день, думала я. Поочерёдно взвесила рюкзак с книгами, пособиями и тетрадями в соответствии с расписанием уроков на другие дни. Вот что получилось: вторник, 5 уроков, вес рюкзака — 3 кг 700 г; среда, 5 уроков (добавился английский язык, его «вес» — 900 г плюс книга для внеклассного чтения — 300 г), вес портфеля — 5 кг. Самыми «лёгкими» оказались четверг — 3 кг 100 г и пятница — менее 3 кг. В последние два дня учебной недели тоже было по пять уроков, но в эти дни больше творческих уроков — изобразительное искусство, трудовое воспитание, они не столь «тяжёлые». Из всего это делаю выводы, что девятилетний ребёнок «занимается культуризмом» постоянно, таская ежедневно тяжёлый рюкзак с учебниками.Мнение специалистаЗа разъяснениями о последствиях постоянного ношения тяжёлых портфелей для детского организма я обратилась к ортопеду-вертебрологу с 40-летним стажем из бельцкого Центра лазерной терапии «Инкомед» Ивану Виеру.«Родители должны понимать, что указания ВОЗ о предельно допустимой массе школьного рюкзака относятся только к детям, чьи физические показатели развития соответствуют их возрасту. Речь идёт и о тонусе мускулатуры, и о степени её развития, о состоянии скелета ребёнка, росте, отсутствии каких-либо деформаций костей или каких-нибудь других патологий физического развития. К сожалению, медицинская практика показывает, что в последнее время индекс физического развития детей, особенно младших школьников, крайне низкий. Поэтому для детей с какими-либо нарушениями функционального развития предельные нормы по переносу тяжестей должны быть не 10 % от массы тела, а ещё ниже», — подчеркнул специалист. По словам ортопеда, частое ношение даже физически здоровым ребёнком тяжестей может привести к изменению осанки — вертикального положения человека: «Неправильная осанка может влиять не только на развитие нижних конечностей человека (например, на развитие плоскостопия), но и на работу внутренних органов человека: сердца, лёгких. Также негативное влияние неправильной осанки оказывается и на зрение, так как в таких случаях могут происходить защемления позвонками нервов и нервных окончаний в шейном отделе спины, может быть нарушен кровоток сосудов, идущих к головному мозгу. Как следствие всего этого, может ухудшиться зрение, могут возникнуть головные боли… Другими словами, если школьный груз не соответствует физическому развитию ребёнка, то у него могут появиться боли в пояснице, боли в суставах, которые со временем могут привести к остеохондрозам и другим заболеваниям позвоночника. В детском возрасте почти все проблемы с осанкой можно выправить, если, конечно, родители и специалисты это вовремя заметят».Что же делать?На этот вопрос нет однозначного ответа, но несколько рекомендаций для родителей школьников ортопед-вертебролог Иван Виеру всё же дал: «Если те, кто должен следить за весом школьных книг и тетрадей, пока ничего не делают, чтобы эту ношу уменьшить, помочь своим детям снизить нагрузку на позвоночник могут родители. Во-первых, перед тем как отдать малыша в школу, его надо полностью обследовать у специалистов, в том числе и у ортопедов. И если вам врач назначил какое-то лечение (не всегда оно медикаментозное), то его следует пройти, а не пускать всё на самотёк, надеясь, что всё само пройдёт.Во-вторых, ребёнка нужно приучать к физическим упражнениям, к гимнастике, физкультуре и тем самым укреплять его мышечную форму, чтобы в старшем возрасте он был готов к ношению тяжёлых школьных портфелей. В-третьих, это относится больше к родителям девочек: следите за обувью ваших детей, не позволяйте девочкам с ранних лет ходить на высоких каблуках, так как такой вид обуви тоже влияет на и без того перегруженный детский позвоночник. В-четвёртых, надо подбирать правильный рюкзак для школьника, учитывая его рост, вес, физические возможности, а не гнаться за модой или красотой этого школьного атрибута. И, наконец, в-пятых, родители должны следить за режимом дня своего ребёнка: нельзя школьникам, особенно маленьким, после трудного учебного дня сидеть часами перед компьютером или телевизором, надо и отдохнуть, и погулять, и поспать. За здоровьем своих детей должны следить родители!»Конечно, уменьшать вес учебников, сокращать количество пособий должны и могут сделать только чиновники из Министерства просвещения. Родители же могут слегка облегчить вес рюкзака своего ребёнка, прибегнув не только к рекомендациям медиков, но и к небольшим хитростям, которыми делятся другие родители, и тем самым уменьшить вред тяжёлой ноши на детский позвоночник: — Не давайте ребёнку в школу большие наборы фломастеров, карандашей. Не приобретайте тяжёлые металлические или деревянные пеналы — в них помещается столько же ручек и карандашей, как и в тряпичный, но весят они больше. — Если есть возможность, купите или арендуйте такой же комплект учебников, какой вам выдали в школе. Один комплект можно оставить в классе, а по другому заниматься дома. — Договоритесь с родителями коллеги по парте вашего ребёнка о том, что часть учебников на уроки может носить ваш ребёнок, а часть — их. — Проверяйте рюкзак своего школьника, чтобы в нём не было забытых со вчерашнего дня лишних учебников, журналов или игрушек. Я неоднократно убирала из рюкзака дочери комплект вчерашних учебников, кукол, всякую девчачью дребедень в виде зеркалец, косметичек и т. д.Виктория ВОРОНЦОВАСравнение ПолезноОпыт борьбы с тяжёлыми портфелями других странВ Израиле Министерством образования разработаны правила пользования школьным ранцем и введено строгое ограничение его веса. За соблюдением этих правил следит родительский комитет. В США также введено ограничение веса школьного рюкзака. В некоторых штатах применяются даже штрафы к родителям и школам, которые не выполняют требования врачей. В американских школах уже давно введён двойной комплект учебного набора. В учебных заведениях за каждым учеником закреплён личный ящик, где можно хранить всё, что потребуется на занятиях. На Тайване школьники практически не пользуются бумажными книгами. Им на смену пришли новые технологии — планшеты и электронные книги. Они и места мало занимают, и гораздо удобнее, чем традиционные книги. О намерении заменить учебники ноутбуками пару лет назад заявили и власти Малайзии. В Европе облегчают вес портфелей по-своему: детям на занятиях выдают листы с раскрытой темой урока и снабжают ксерокопиями страниц того же учебника. Они ходят в школу налегке, а дома подшивают в папку школьную лекцию. А в Швеции, например, ученики вообще не пользуются портфелями и рюкзаками, потому что до 8-го класса не получают домашних заданий. Для хранения учебников и тетрадей у каждого в школе есть собственный шкафчик.Этот материал подготовлен на средства гранта, предоставленного Государственным департаментом США. Мнения, заключения и выводы принадлежат автору и не обязательно отражают позицию Государственного департамента США.