«Для победы я выкладываюсь на ковре полностью»: борец из Бельц Максим Юхневич о пути к успеху

19-летний Максим Юхневич с 7 лет занимается борьбой. Максим — неоднократный чемпион Молдовы по самбо и дзюдо, дважды становился третьим на чемпионате Европы, а в 2024 году стал чемпионом мира. Бельцкий спортсмен рассказал «СП», как он начал заниматься дзюдо и самбо, с какими трудностями сталкивается и чего он хочет достичь в жизни. 

— Как и когда ты начал заниматься борьбой?

— Я начал заниматься борьбой, наверное, лет с семи. В первый раз меня отвёл на тренировку отец. Честно говоря, я изначально хотел пойти на бокс, но так сложилось, что борьба увлекла меня даже больше. Думаю, это потому, что в борьбе больше динамики, чем в боксе. Это немного другой вид спорта, но в жизни, на мой взгляд, важны и ударная техника, и борьба.

В целом спорт сам по себе развивает дисциплину, что полезно для любого человека. А для мужчины особенно важно уметь постоять за себя. Поэтому любой спорт важен.

— Есть ли борец, который тебя вдохновляет или с которого ты берёшь пример?

— Да, можно сказать, что есть. Это мировые звёзды, которые выступают в UFC*. Например, Фёдор Емельяненко, начавший свой путь с самбо. Или Хабиб Нурмагомедов, Ислам Махачев — их действительно много. Это живые примеры людей, которые выбрались из трудных условий, практически из трущоб, имея только дисциплину.

Когда у тебя ничего нет, это становится твоей мотивацией добиваться успеха. Если же у тебя уже есть всё, то пропадает тот самый «голод», который заставляет стремиться стать сильнее и реализовать себя.

— Какие у тебя воспоминания о первых тренировках? 

— Если честно, первые тренировки, наверное, до 12–13, а может, даже до 14 лет, я не воспринимал слишком серьёзно. Я часто отдавал приоритет отдыху или встречам с друзьями, а не тренировкам. Такие моменты у меня действительно были.

Уже к 14 годам я начал понимать, насколько важны тренировки и почему им нужно уделять время. Я осознал, что иногда нужно ставить в приоритет не день рождения или поездку с друзьями, а именно тренировки. Они невероятно развивают дисциплину. В любом виде спорта, чем больше времени ты вкладываешь, тем больше у тебя шансов достичь успеха и выйти на высокий уровень.

— Каким был твой первый поединок на соревнованиях? 

— Первые поединки на соревнованиях, особенно первый раз, — это просто невероятные эмоции. Всё совершенно отличается от того, к чему привыкаешь в зале. Когда ты постоянно работаешь с одними и теми же соперниками, постепенно начинаешь адаптироваться к ним. А на соревнованиях всё по-другому, особенно в первый раз.

Переживания просто зашкаливают, появляется сильный мандраж, который мешает сосредоточиться на сопернике. Но несмотря на это, эмоции от участия — невероятные, особенно когда побеждаешь.

Когда я впервые поехал на соревнования, я, конечно, проиграл. По-моему, даже первые четыре соревнования были неудачными. Но на пятый раз я занял третье место, и эмоции от этой победы были просто незабываемыми.

Максим Юхневич (справа) с 7 лет занимается борьбой.

— Какие победы на соревнованиях ты считаешь самыми значимыми?

— Если честно, самой значимой для себя победой я считаю не своё недавнее чемпионство, а первую медаль на чемпионате Европы — третье место на Кипре в 2021 году среди кадетов. Для меня это очень важное достижение. Можно сказать, что это самая значимая победа в моей жизни.

Первый раз выйти на интернациональный уровень — это особенные эмоции. Я сейчас не говорю про обычные международные турниры, а именно про чемпионат Европы. Это было что-то невероятное. Я долго готовился к этому турниру, и уже сам факт того, что меня выбрали для участия, стал огромным эмоциональным событием. Даже просто поехать на чемпионат Европы для меня было большим достижением.

К тому моменту я был в отличной форме. Я действительно хорошо подготовился к этим соревнованиям, чувствовал уверенность в своих силах. Хотя эмоции мешали, я знал, что способен на многое. В полуфинале я боролся с соперником из Украины и проиграл со счётом 1:0. Это была очень спорная ситуация: буквально одна секунда отделяла меня от победы. Было обидно, потому что победа выводила меня в финал, а там соперник оказался не самым сильным, и у меня были все шансы на золото.

Но именно это достижение вдохновило меня двигаться дальше. Та бронза на чемпионате Европы стала для меня важным шагом, который укрепил мою уверенность и желание развиваться.

Наверное, второй по значимости победой для меня стала последняя, одержанная на чемпионате мира в Вильнюсе, в Литве. Хотя это было не самбо, а борьба на поясах, она далась мне очень нелегко. Этот вид спорта схож с другими видами борьбы, но, несмотря на это, было сложно.

Моими соперниками были спортсмены из Италии, Грузии, Дании и Украины. В каждой схватке я почувствовал на себе всю мощь и силу этого вида борьбы.

Третье значимое достижение — чемпионат Европы в Сербии в 2022 году. Этот турнир мне особенно запомнился из-за спорного проигрыша в полуфинале против соперника из России. Та схватка оставила яркое впечатление, потому что была невероятно динамичной.

Русские спортсмены в самбо — одни из самых сильных, ведь на чемпионат едет всего один представитель от страны. А отобраться на чемпионат в России — отдельное испытание, учитывая сильную конкуренцию, например, со спортсменами из Чечни и Дагестана, где в одной весовой категории рубятся действительно мощные ребята.

В той схватке я почувствовал уверенность, поймал кураж и осознал, что могу победить. Но допустил небольшую ошибку, и соперник меня подловил. Тем не менее, этот чемпионат мне очень понравился. Бронзу я выиграл достаточно уверенно, находясь в отличной форме.

— Есть ли у тебя желание провести поединок с конкретными соперниками?

— С конкретными соперниками желания нет. Но в России я бы провёл несколько схваток, возможно, даже организовал бы полноценные тренировочные сборы. Российские спортсмены очень хорошо подготовлены технически, и даже несмотря на мой опыт — 12 лет в спорте, — у них всегда есть чему поучиться. Уровень подготовки там немного другой.

Мы, молдаване, чаще компенсируем недостаток техники физической подготовкой, стараемся взять силой и выносливостью. Но самое главное — уделять время спорту. Неважно, развиваешь ты технику, физику, скорость или выносливость, — всё это зависит от того, сколько времени ты вкладываешь в тренировки.

— Есть ли у тебя ритуалы или суеверия перед поединком? Как ты настраиваешься?

— Психологический настрой, на мой взгляд, играет около 40% успеха. Ещё 50% — это физическая и техническая подготовка, и 10% — это удача. Перед соревнованиями, даже за неделю до них, я уже начинаю прокручивать в голове тактику. Представляю, как буду бороться, какие приёмы применять, какие броски выполнять. Всё это помогает мне максимально подготовиться.

Когда я выхожу на поединок, в голове уже нет ничего лишнего, только цель — повалить соперника. Настрой у меня такой, будто это не просто поединок, а бой за жизнь. Если я проиграю, упаду или меня заломают, это как будто смерть. Поэтому я выкладываюсь на ковре полностью, чтобы не допустить поражения и не опозорить ни себя, ни свою семью, ни тренера, который вложил в меня столько времени, сил и ресурсов.

— Расскажи о своём тренере.

— Моего тренера зовут Юлиан Михайлович Пятиковский. Он заслуженный тренер по самбо и дзюдо в Республике Молдова, обладатель множества наград, а также президент Федерации самбо Молдовы. На протяжении моего спортивного пути он стал для меня вторым отцом.

У него довольно строгий и сложный характер, но я считаю, что для мужчины важно иметь тренера с таким сильным характером, который способен воспитать и закалить. Можно сказать, что он подготовил меня к суровой реальности, и за это я ему бесконечно благодарен.

Конечно, были моменты конфликтов и недопонимания, но с возрастом начинаешь понимать, что всё это происходило ради твоего же блага. Такой тренер не жалеет своих учеников, но делает это для того, чтобы они становились лучше и достигали высот. Именно благодаря его усилиям я многому научился и стал тем, кем являюсь сегодня.

Максим поделился, что тренер стал ему вторым отцом.

— Какие у тебя коронные приёмы в самбо и дзюдо? Что тебе удаётся лучше всего? Расскажи о своих любимых техниках.

— Этот секрет я бы не хотел полностью раскрывать, но могу сказать, что одни из моих любимых приёмов — это «Мельница»* и «Зацеп изнутри»*. Они действительно часто мне помогают. Конечно, есть ещё несколько коронных приёмов, которые я предпочитаю держать в секрете — их можно увидеть только в действии. Но эти два, пожалуй, самые любимые и эффективные.

— Насколько сложен тренировочный процесс у борцов? Какие упражнения ты выполняешь, и как часто ты тренируешься?

— Тренировочный процесс для борца — это очень важная часть жизни. Я считаю, что любому спортсмену нужно тренироваться каждый день, без исключений. Независимо от того, где ты находишься или с кем, важно постоянно улучшать себя. Нельзя позволять себе полностью выпадать из тренировочного режима на 2–3 дня, потому что потом очень тяжело возвращаться. Лучше в какие-то дни снизить нагрузку, а в другие — наоборот, усилить её, чтобы использовать свободное время с максимальной пользой. Главное — не допускать резких спадов и всегда двигаться вперёд.

Из упражнений я бы выделил бег на выносливость, который очень важен. Также большое значение имеет работа над физической подготовкой — походы в тренажёрный зал для проработки отдельных групп мышц. Важна работа со снарядами, которая помогает укрепить силу. Конечно, ключевая часть — это техника на ковре: отработка бросков, их выполнение на скорость, тренировка захватов. Борьба требует постоянной проработки всех этих элементов.

— Насколько борьба травмоопасна? Были ли у тебя серьёзные травмы? Как ты восстанавливался?

— Я думаю, что практически любой спорт травмоопасен, включая футбол или баскетбол. Борьба тоже имеет свои риски, но, слава богу, у меня серьёзных травм не было. Всё ограничивалось мелкими повреждениями, особенно если сравнивать с тем, что случается у других.

Для восстановления очень важно следить за своим телом. Я считаю, что хотя бы раз в неделю нужно уделять время расслаблению: посещать парилку, делать массажи или растяжку. Это помогает поддерживать мышцы в тонусе и предотвращать серьёзные проблемы. Конечно, нужно быть предельно аккуратным на тренировках, всегда контролировать свои действия и работать с партнёрами осторожно.

— Как ты справляешься с поражениями и находишь в себе силы двигаться дальше? Что тебе помогает?

— Поражение — это очень важный момент, который иногда может выбить тебя из колеи. Но я считаю, что поражение — это показатель того, что ты способен преодолеть себя и работать над своими ошибками. В первую очередь оно помогает осознать, что ты, возможно, недостаточно работал.

Нельзя сказать, что ты случайно проиграл, если готовился как следует. Если ты действительно был готов, то с высокой вероятностью побеждаешь. Поражение показывает, насколько ты был готов, и проверяет твой характер. Если ты понимаешь, что подготовка была недостаточной, и готов пожертвовать своим временем, чтобы тренироваться больше, то поражение становится полезным опытом. Оно указывает, куда нужно двигаться и над чем работать.

— Кто поддерживает тебя в моменты побед и поражений?

— В первую очередь моя семья. Я очень благодарен своим родным: отцу, маме, брату, сестре. Они всегда следят за моими боями и переживают за меня. Это моя главная опора. Даже во время борьбы я помню, что за мной наблюдают мои близкие. Это придаёт мне сил и не даёт расслабиться.

Когда я выхожу на поединок, я понимаю, что не могу опозориться или сдаться. Это помогает сконцентрироваться и работать на максимум. Бывают моменты, когда после поражения возвращаешься домой и чувствуешь, что не выложился на все 100%. Если ты ещё в состоянии нормально стоять и чувствуешь себя хорошо, значит, ты не отдал всего на ковре.

Но были и другие моменты, когда я понимал, что выложился полностью. Например, на чемпионате в Кипре, где я занял третье место. После соревнований я буквально не мог пошевелить пальцем, потому что отдал всё, что мог. Это ощущение я считаю идеальным результатом, и к нему нужно стремиться — оставлять на соревнованиях все свои силы.

— Планируешь ли ты в будущем стать тренером по дзюдо?

— Я уже работаю тренером по дзюдо. Преподаю недалеко от Бельц, в селе Пырлица Фалештского района. У меня есть группа, которую я тренирую уже около четырёх месяцев. Это молодые ребята, в основном мальчишки около 12 лет.

В будущем, думаю, можно рассмотреть тренерство как полноценный вариант карьеры. Мне нравится передавать свои знания и опыт, чтобы поддерживать развитие спорта в Молдове. Это отличный способ воспитывать новое поколение спортсменов и оставлять свой вклад в развитие дзюдо.

— Есть ли у тебя болельщики? Как складываются с ними отношения?

— Думаю, в любом спорте болельщики — это неотъемлемая часть. Они невероятно поднимают дух и придают энергии. В первую очередь, болельщиками можно назвать твою команду. Когда мы едем на международные соревнования, мы поддерживаем друг друга, и ты сам становишься болельщиком для своих товарищей.

Болельщики играют очень важную роль. Когда они скандируют твоё имя во время поединка, это может буквально изменить исход боя. Я видел такие моменты, когда спортсмен, казалось бы, без шансов, выигрывал благодаря поддержке трибун. Это действительно мотивирует и придаёт сил. Поэтому болельщики — это большая часть успеха любого спортсмена.

— Профессиональные спортсмены часто говорят, что учёба отходит на второй план. Как ты совмещаешь спорт и учёбу?

— Учёба — это важнейшая часть жизни любого человека. Нельзя её ставить на второй план, независимо от того, учишься ли ты в университете или занимаешься самообразованием, читая книги. Саморазвитие всегда должно быть в приоритете.

Спортсмены, которые пренебрегают учёбой, часто оказываются социально опасными людьми. С такими лучше не связываться. Они не имеют особого значения в обществе. Все спортсмены, которыми я восхищаюсь, — это образованные люди. У них есть образование, они знают, как себя вести, о чём можно говорить, а о чём — нет. Воспитание, в том числе через учёбу, играет важнейшую роль. Я бы даже сказал, что на первом месте должно быть воспитание, на втором — учёба, и только потом — спорт.

— С какого возраста, по твоему мнению, лучше всего начинать заниматься дзюдо или самбо?

— Любой спорт лучше всего начинать с 6–7 лет. Это возраст, когда ребёнок может приучаться к дисциплине, что особенно важно в любом виде спорта. Вначале не обязательно сосредотачиваться на сложных техниках. Достаточно научить ребёнка базовым вещам: растяжке, физическим упражнениям, правильным движениям. Такой подготовительный этап можно растянуть до 10–11 лет, а затем уже углубляться в техники и сложные элементы.

Конечно, начать заниматься спортом никогда не поздно. Но те, кто начинают с детства, получают значительное преимущество. Они успевают развить физическую базу и правильное мышление. Спорт учит жертвовать временем, работать над собой и постоянно двигаться вперёд. Это становится основой, благодаря которой такие люди совершенствуются в геометрической прогрессии.

— Борьба — это больше о таланте или трудолюбии? 

— Любой спорт, в том числе борьба, — это прежде всего труд. Талант важен, но трудолюбие играет решающую роль в долгосрочной перспективе. Как бы ты ни был талантлив, человек, который ежедневно работает над собой, со временем тебя обойдёт.

Конечно, идеальное сочетание — это талант и трудолюбие. Если у человека есть ещё и «голод», желание постоянно становиться лучше, то именно он может стать легендой. Пример тому — такие звёзды, как Мухаммед Али или Майк Тайсон. Эти люди были не только талантливы, но и трудолюбивы, их не останавливали преграды, и они всегда продолжали работать над собой.

— Помогал ли тебе спорт в трудные моменты жизни, например, при выгорании?

— Спорт — это то, что помогает справляться с апатией и потерей мотивации. Он становится путём, который всегда продолжается. Когда в жизни возникают вопросы вроде «Чем мне заниматься?», спорт даёт на них ответ.

Для большинства людей жизнь сводится к работе и зарабатыванию денег, но спорт позволяет ставить и добиваться целей. Ты постоянно видишь свой прогресс: становишься сильнее, улучшаешь своё физическое состояние, настроение. Появляются новые друзья, команда, с которыми ты делишься опытом и поддерживаешь друг друга. Это постоянное социальное взаимодействие и движение вперёд. Спорт — это сплошные плюсы, которые помогают оставаться на правильном пути.

Максим мечтает добиться признания и стать чемпионом Олимпийских игр.

*Справка-Пояснение

UFC (Ultimate Fighting Championship) — крупнейшая в мире организация, проводящая соревнования по смешанным единоборствам (MMA, Mixed Martial Arts). UFC объединяет спортсменов из различных боевых дисциплин, таких как бокс, борьба, джиу-джитсу, кикбоксинг, самбо и другие, которые сражаются друг с другом по единым правилам.

«Мельница» — это популярный бросок, который выполняется с захватом соперника через спину. Борец захватывает соперника за рукав (или руку) и корпус, разворачивается спиной к нему, и, сгибая ноги, поднимает его на своё тело. Затем соперник перебрасывается через спину борца, совершая вращение, напоминающее движение мельничного колеса, отсюда и название.

​«Зацеп изнутри» — это бросок с использованием ног для зацепа соперника. Борец захватывает соперника за верхнюю часть тела, одновременно заводя свою ногу внутрь ноги соперника (обычно за опорную ногу). С помощью зацепа и движения корпуса соперник теряет равновесие и падает.

Максим Ястремски 

Фото из личного архива героя

• Читайте также:
• «Я стараюсь совмещать все увлечения»: бельцкая школьница занимается карате, шахматами и музыкой
• «Бег заряжает меня, и я становлюсь счастливым»: известный молдавский бегун об успехах и целях